你是不是也這樣？天氣一變化，鼻子就塞到不能呼吸，皮膚癢到抓不停，還容易感冒！別擔心，中醫有解方啦～今天來跟大家分享超實用的穴道按摩法，幫你從根本調理過敏體質。我認識很多台灣朋友試過都說超有感，重點是 在家就能自己做，不用花大錢看醫生，超適合忙碌的上班族或家庭主婦喔！
過敏緩解關鍵：先搞懂你是肺虛、脾虛還是腎虛
中醫對付過敏超有一套的啦～不是亂吃藥喔，而是 先看你的體質屬於哪種「虛」。過敏緩解期，中醫主要看肺、脾、腎這三個臟腑。簡單來說：
-
肺氣虛的人：講話小小聲的，感覺氣不足， 季節一變就感冒，噴嚏打不停，鼻子永遠塞住。這種人就是 防護罩太弱，中醫叫「衛氣不固」，調理重點要 補肺，把防護罩加強啦！
-
脾氣虛的人： 吃東西就出問題，像是吃一點就飽，或者吃到海鮮、冰品馬上拉肚子、皮膚癢。最明顯是 大便軟軟的，甚至像水一樣，台灣人常說的「濕氣重」就是這種！調理要 健脾，把消化系統顧好。
-
腎氣虛的人： 臉色白白 的，怕冷到不行，夏天也要穿外套。更嚴重的「腎陽虛」會手腳冰冷，「腎陰虛」則會口乾舌燥、焦躁失眠。這種通常是 體力差、容易累，調理要 補腎，把身體的電池充飽電。
當然啦～中醫不是光靠吃藥， 生活習慣超重要！像我朋友阿明，他原本過敏超嚴重，後來配合穴道按摩加飲食調整，現在換季都不怕了。下面來詳細教大家7個超神穴道，按對了真的差很多！
緩解皮膚癢穴道：告別紅腫抓不停
皮膚癢起來真的會瘋掉，尤其台灣濕熱，更容易發作。中醫說「血虛生風」，意思就是 血液循環差 才會癢。按這3個穴道超有效：
1. 曲池穴：皮膚救星
- 位置：手肘彎起來，找到肘橫紋最外側那個點（肘尖），跟橫紋中點連線的正中間。簡單說， 手肘彎曲時皺褶的盡頭處。
- 按法：用大拇指 垂直按壓，1-2-3秒壓下去，1-2-3秒放開（記得要數秒喔～）。每天按12次，按到有 痠痠脹脹 的感覺就好。
- 效果： 增強氣血循環，皮膚癢馬上舒緩，還能讓臉色變紅潤！我自己試過，按完10分鐘就不癢了，超推～這穴道屬手陽明大腸經，專門 排濕毒。
2. 血海穴：補血神器
- 位置：坐著把腳伸直， 手掌蓋在膝蓋骨上，大拇指碰到的膝蓋內側邊緣，往上量 三指寬（約4-5公分）。台灣人常說「血海」就是血液的海洋啦～
- 按法：用指腹 畫圈按摩，一樣1-2-3壓、1-2-3放。力道不要太重， 微微痠痛 最有效。
- 效果： 補血養血，風邪退了皮膚就不癢。這穴屬足太陰脾經， 改善濕疹 超有用，尤其換季時每天按，預防復發。
3. 三陰交穴：全身調理王
- 位置：腳踝內側 凸起骨頭上方四指寬（約7公分），小腿內側凹陷處。台灣媽媽們最愛按這個，說能 美容養顏。
- 按法：坐著時用 食指按壓，搭配深呼吸。一天按12次， 飯後半小時 按最棒。
- 效果：不只止癢，還能 調腸胃、祛風濕。屬足太陰脾經，按了 全身氣血通，皮膚自然水噹噹。
緩解鼻塞穴道：呼吸瞬間暢通
鼻塞到睡不著？試試這2個穴道，中醫叫它們 「鼻子的開關」：
1. 迎香穴：通鼻一哥
- 位置：鼻孔兩旁， 法令紋開端 的地方。笑起來時最明顯～超好找！
- 按法：用 食指輕輕點壓（中醫叫「點法」），不要揉喔～1-2-3壓、1-2-3放。 按壓時閉眼深呼吸，效果加倍。
- 效果： 散風清熱，鼻塞秒通！屬手陽明大腸經，感冒初期按，能防惡化。
2. 合谷穴：萬能止痛點
- 位置：手背 拇指和食指骨頭交界 的凹陷處。握拳時凸起最高點就是了。
- 按法： 大拇指和食指夾住按壓，力道可以大一點，按到 痠麻感 擴散到手臂。每天隨時按。
- 效果： 清熱解表，不只通鼻塞，還能緩頭痛、過敏性鼻炎。屬手陽明大腸經，搭捷運時按超方便。
止吐顧脾胃穴道：腸胃不適掰掰
吃壞肚子或壓力大想吐？這2個穴道是 腸胃的守護神：
1. 內關穴：止吐高手
- 位置：手腕內側 橫紋下方三指寬（約5公分），兩條筋中間。
- 按法： 用拇指深壓，1-2-3壓、1-2-3放。暈車時 綁護腕加顆紅豆壓住，超有效～台灣人旅行必備！
- 效果： 止吐、安神，還能調血壓。屬心包絡經，按完腸胃馬上舒服。
2. 足三里穴：健脾之王
- 位置：膝蓋外側凹陷 下方四指寬，再往外 一指寬 的肌肉處。 按下去會超痠，就是它了！
- 按法： 坐著用拳頭關節壓，力道重一點。每天 早上空腹按 最好。
- 效果： 和胃健脾、化痰，改善消化不良、食慾差。屬足陽明胃經，台灣中醫稱它「長壽穴」。
穴道按壓小秘訣：這樣做效果翻倍
- 按壓節奏：切記 1-2-3壓、1-2-3放 的節奏，每天總共按 12次（每個穴道喔～）。不要狂按， 過度會反效果。
- 最佳時機： 早上起床或睡前 按最有效。皮膚癢穴飯後按，鼻塞穴隨時按。
- 力道控制：按到 痠、脹、麻 就好，不要痛到哇哇叫！台灣濕氣重，按前 用吹風機溫熱穴道 更好。
- 日常搭配：穴道按摩要配 生活調整！肺虛的人 少吃冰，脾虛的 避開濕冷食物（如西瓜），腎虛的 多曬太陽。我建議每天 喝溫開水 加穴道按壓，一個月體質就變。
結語：堅持按穴，過敏不再來
中醫穴道超神奇對吧～不用吃藥就能改善過敏！重點是 辨清體質（肺虛、脾虛、腎虛），對症按穴。像我表弟原本鼻塞到用嘴呼吸，按迎香穴加合谷穴兩週，現在能好好睡覺了～ 每天花5分鐘，就能跟過敏說掰掰。記住，穴道按摩是 長期調理，搭配健康飲食（如多吃山藥補脾、百合潤肺），體質強了，什麼過敏都不怕啦！大家快試試，有問題可以留言問我喔～