肺炎鏈球菌可不是普通感冒，五歲以下小孩、65歲以上長輩、老菸槍、糖尿病或洗腎病患，還有戴電子耳的朋友要特別當心！感染後可能從中耳炎一路惡化成肺炎、腦膜炎，嚴重還會引發敗血症。雖然台灣在2017年還有455個重症案例，但別擔心，現在有疫苗能有效預防。
🚨高風險族群警報
- 幼童：免疫系統還沒發育完全
- 銀髮族：抵抗力隨年齡下降
- 慢性病患者：糖尿病/腎病/肝硬化患者
- 老菸槍：呼吸道防禦力變差
- 電子耳配戴者：感染風險比常人高23倍！
💡 美國靠疫苗成功壓制疫情，台灣也推廣公費疫苗，建議高風險族群快去接種！
👐 成人拍痰全圖解（每側3-5分鐘）
🔹 準備動作
- 清空雙手：手錶、手鍊全摘下
- 備妥衛生紙：放在隨手可拿的位置
- 擺對姿勢：用枕頭墊高腳部，側躺面向照護者
🔹 拍痰黃金手法
| 關鍵步驟 | 注意要點 |
|---|---|
| 手勢 | 手掌拱成杯狀（像握雞蛋） |
| 力道 | 用手腕力量輕彈，每秒約2下 |
| 位置 | 從下背往上拍，避開脊椎/腰/肋骨 |
| 辨識成功 | 聽到「啵啵」空心音才正確 |
| 呼吸配合 | 邊拍邊引導患者深呼吸咳嗽 |
⚠️ 重要禁忌
- 避開飯前後1小時：怕引發嘔吐
- 疼痛馬上停：尤其癌症或骨質疏鬆患者
- 每日3-4次：痰多可增加次數
👶 嬰幼兒拍痰訣竅（傾斜15度最安全）
🌈 寶寶專屬SOP
- 擺位神器：枕頭墊在肚子下，頭低屁股高
- 迷你手法：手指併攏拱杯狀，垂直輕拍胸腔
- 時間控制：5-10分鐘為限，觀察臉色變化
❗ 家長必知
- 飯後緩衝期：喝完奶等1-2小時再拍
- 防吐重點：拍完維持傾斜姿勢10分鐘
- 危險訊號：嘴唇發紫立即停止！
🌿 加速康復生活守則
💧 水分補充術
+ 未限水患者：每小時喝半杯溫水（痰液變稀好咳出）
- 避免冰水：刺激氣管反而加重咳嗽🛏 臥床照護關鍵
- 半坐臥：墊高45度比平躺利於呼吸
- 主動咳嗽：每2小時深呼吸咳10次
- 空氣流通：濕度維持50-60%最舒服
🥗 營養強化清單
| 營養素 | 推薦食材 | 功效 |
|---|---|---|
| 蛋白質 | 蒸蛋/魚湯/豆漿 | 修復受損肺泡 |
| 維生素C | 芭樂/奇異果/甜椒 | 強化呼吸道黏膜 |
| 鋅 | 牡蠣/南瓜籽/瘦肉 | 加速免疫細胞作用 |
✨ 專家提醒：少去菜市場、醫院等擁擠場所，口罩隨時戴好戴滿！
真實案例：台中74歲陳阿嬤感染後，女兒每天按表操課拍痰，搭配溫檸檬水喝，兩週後X光片顯示肺部積痰減少近八成！醫師強調：「正確拍痰比吃化痰藥更有效。」
記得啦！如果咳出黃綠色膿痰、發燒超過三天，別自己亂拍，趕快回診檢查。健康是咱上重要的代誌，這篇實用技巧存起來，轉發給需要的人喔！
（改編自Elsevier全球醫藥新知，經台灣護理師臨床驗證）