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膳食營養
名醫親證！8個月狂甩19kg秘訣：『類生酮早餐』必吃3大王牌食材
精神科名醫公開類生酮早餐菜單！靠水煮鮪魚罐頭、雞蛋和香蕉8個月瘦19kg，詳細解析食材選擇秘訣與熱量控制心法，外食族也能輕鬆執行。
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膳食營養
平價黑金！黑木耳護心防血栓，營養師曝「這樣吃」效果最到位
黑木耳被譽為食物界阿司匹靈！高纖低卡、富含花青素，每天一小碟助控血糖、降膽固醇，營養師教你挑選技巧+涼拌食譜，吃出血管力。
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美體減重
荷爾蒙亂了難怪瘦不了！中醫博士教你靠「吃對」調體質，輕鬆甩肉不復胖
日本中醫博士破解：原來胖是體質出問題！三種肥胖類型對症調理，公開抑制食慾、平衡荷爾蒙、消水腫的天然食療與穴位法，不用餓肚子也能瘦得健康又漂亮！
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體育鍛鍊
運動前拉筋越拉越傷？教練不敢說的暖身真相大公開！
驚人研究打臉傳統觀念！靜態伸展竟會降低肌肉力量？運動前該做「動態伸展」才能真防傷，教你3招熱身黃金動作+緩和運動關鍵，避開頭暈抽筋風險。
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體育鍛鍊
5分鐘剷平小腹！日本爆紅『空氣呼拉圈』瘦腰術全攻略
免器材、免空間！日本超夯空氣呼拉圈教學，每天5分鐘緊實小腹、改善腰痛，連碧昂絲都愛用的懶人瘦腰法，台灣網友實測超有感！
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健康保養
身體缺鋅警報！營養師曝4大族群必補關鍵，血糖、發炎、免疫力一次搞定
營養師指出鋅是調節血糖、增強免疫力的關鍵礦物質！4大族群最容易缺乏：易感冒者、慢性病患者、男性生育力下降者、傷口復原慢者必看補鋅攻略，吃對食物效果翻倍。
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膳食營養
耳朵聽音樂，嘴巴覺得更辣？牛津大學揭秘聽覺如何騙過你的味覺！
原來耳朵聽的音樂會騙舌頭！牛津研究發現：快節奏音樂讓咖喱吃起來辣度暴增10%，破解味覺被聽覺綁架的神奇現象。
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體育鍛鍊
掃地也能瘦小腹！4招神技把家裡變燃脂戰場，邊清邊練超有感
學會用日常打掃偷偷瘦身！4個超簡單妙計，教你邊撢灰塵邊燃脂，不用上健身房，每天掃地就能練出緊實線條，台灣媽媽都狂推，快來試試看～
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醫護病症
半夜熱死人！睡覺中暑比白天更致命，醫曝3招自保關鍵
別以為晚上就不會中暑！醫師警告：睡覺中暑重症率更高，尤其銀髮族更危險。教你從補水時機、房間輻射熱、冷氣設定3關鍵判斷風險，睡前必學保命對策！
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健康保養
失眠有解！中醫推『神門穴』按摩＋體質調理秘訣 讓你一覺到天亮
中醫師教你按壓神門穴、三陰交穴改善睡眠！搭配體質調理與睡前儀式，擺脫安眠藥依賴。了解四類失眠類型與對應解方，今晚就試試看～