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體育鍛鍊
鬆開髖關節！一動作拯救象腿寬臀，日本瑜珈老師親授「抬腿繞圈」秘技
每天5分鐘改善臀腿線條！日本瑜珈老師親授的髖關節放鬆術，輕鬆對抗久坐僵硬、消水腫、預防腰痛，讓你告別寬臀象腿，連手腳冰冷都改善～洗澡後躺著就能練！
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膳食營養
40歲後呷對蛋白質！中醫推5招『食養術』，身體不老反而日日更新！
50歲後進入「新中年期」，身體變化加速！中醫親授5招飲食改造術，教你聰明補充蛋白質、吃對好脂肪，搭配全穀雜糧與蔬菜，讓身體不變老還能日日更新～
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體育鍛鍊
鏟肉20公斤真實紀錄！零碎時間做這6招，坐著站著都能瘦
沒時間運動？日本瘦身顧問親授6招日常小動作，爬樓梯、等紅燈都能瘦！實測鏟肉20公斤秘訣大公開，坐著看電視也能消除贅肉。
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醫護病症
腳汗惹禍？雞眼纏身！破除3大迷思，有效根治秘訣大公開
你是不是常流腳汗還穿緊鞋？小心雞眼找上門！這篇文揭露雞眼真正成因，破解泡醋、針刺等偏方迷思，分享中醫燒灼法和西醫冷凍治療的有效步驟，教你選對鞋子、保持腳部健康的預防訣竅，讓你走路不再痛！
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美體減重
別再只看體重！6種體型減肥密技大公開，隱性肥胖這樣破解
原來BMI正常也可能藏著隱性肥胖？日本專家公開6大體型減肥攻略，教你用對方法剷除脂肪。不管你是泡芙人、肌肉壯漢還是微胖族，這篇都有解方！
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體育鍛鍊
健走這樣玩！3招變化式燃脂護關節 早晨30分鐘喚醒全身肌肉
早晨健走新玩法！間歇健走燃脂快，北歐式動用全身90%肌肉，無骨式放鬆經絡。台灣專家親授3招變化式，護關節兼顧燃脂效率，晨間30分鐘效果最大化！
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健康保養
枕頭藏百萬塵蟎大軍！專家曝『這樣洗』才能真正斷根
台灣每3人就有1人鼻過敏！九成過敏原是塵蟎，枕頭竟是最大溫床。日本家事達人教『毛巾捆洗法』，聚酯纖維、乳膠枕各材質清洗禁忌全解析，防蟎必存攻略懶人包。
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健康保養
噴嚏打三年竟排光30年寒氣！他靠「這個笨方法」根治鼻過敏
三十年鼻過敏竟靠打噴嚏根治！他發現過敏性鼻炎不是體質問題，而是初中淋雨、狂喝冰啤酒積累的「寒氣」作祟。停止用藥壓制症狀＋持續三年排寒，終結終年鼻塞噩夢！
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生活智識
停電救星！10招無電降溫術＋家電防護關鍵步驟
停電不怕熱浪！台電認證家電防護2步驟，加碼10招免插電降溫法，教你自製冰袋、挑對涼蓆，沒冷氣也能清爽度過夏天～
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體育鍛鍊
王力宏43歲體脂10%炸出14塊冰塊腹肌！魔鬼菜單+太極秘技全公開
王力宏43歲體脂狂降到10%，練出驚人14塊腹肌！每天重訓+有氧雙管齊下，雞胸肉飲食嚴格把關，還靠太極打通氣血。看天王如何用「肌肉線條美學」顛覆健身觀念！