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健康保養
沈春華親證有效！太極拳8大驚人好處，降血壓防失智連醫師都狂推
資深主播沈春華親身實踐太極拳，大讚氣血通暢超有感！醫師研究證實：太極不只降血壓、防失智，還能改善帕金森、增強免疫力，8大健康好處完整解析，台灣養生必學運動！
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膳食營養
名醫私房減齡餐大公開！兩道神級食譜降血栓又抗癌，菠菜酪梨這樣搭最強
抗老名醫獨家公開黃金減齡餐！學會菠菜酪梨抗癌組合＋降血栓神食譜，簡單食材吃出年輕體質，自由基退散、血管變年輕的實用技巧全解析。
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健康保養
木耳芹菜粥這樣煮！清腸胃防癌三效合一 名中醫的護胃秘方
名中醫獨家傳授木耳芹菜粥做法！30分鐘煮出清腸胃、強免疫又防癌的養生粥品，連喝半個月有感改善消化系統，台灣當季食材簡單做～
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生活智識
枕頭臭黃好崩潰？達人2招清潔術，頭油味、口水漬真的掰掰了！
每天三分之一時間睡在細菌堆？枕頭泛黃發臭不是換枕套就能解決！日本家事達人揭密頭油味、加齡臭成因，從飲食作息到枕頭材質正確洗法，手把手教你徹底告別臭黃枕，找回乾淨好眠！
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體育鍛鍊
氣喘族必看！健走11分鐘＋1200步的驚人改善效果
氣喘患者常因呼吸困難不敢運動，但最新研究發現，每日只要多走1200步或增加11分鐘中強度運動，就能有效改善症狀！帶您了解如何安全運動、選擇適合的活動類型，以及研究證實的具體改善效果。
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健康保養
別讓「代謝症候群」偷走你的大腦！每天坐著「這樣動」600步，遠離阿茲海默威脅
代謝症候群是失智隱形推手！醫師警告：內臟脂肪過多、三高問題不只傷血管，更大幅提高阿茲海默症風險。每天簡單「坐著動」600步，搭配關鍵飲食調整，輕鬆打造抗失智體質！立即掌握台灣人必學的實用保健技巧。
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健康保養
秋燥OUT！中醫推4類滋陰食物＋按壓神穴 擊退眼乾口乾便秘困擾
秋分後燥邪入侵易眼乾口乾！中醫推薦4類滋陰食物＋尺澤穴按壓秘訣，從飲食到穴位一次解決乾燥困擾，虛寒體質吃梨、柿子要注意這些事...
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美體減重
骨盆歸位操！左右各10下強效燃脂，消水腫小腹神奇內縮
日本專家親授「單腳骨盆操」！每天左右各10下，矯正歪斜骨盆、提升代謝，內臟歸位＋消水腫，小腹自然凹進去，打造易瘦體質超簡單！
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體育鍛鍊
脹氣好難受？趴著做『這個動作』3分鐘，腸胃立刻鬆開！
趴著就能改善腸胃不適！嬰兒式瑜伽3分鐘按摩內臟、緩解脹氣胃酸，連背都鬆了～胃食道逆流者注意禁忌！
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健康保養
秋老虎發威別輕忽！中醫破解「陽暑」「陰暑」危機，泡腳排寒熱、遠離「煞到」
秋老虎來襲，熱到爆汗還是冷氣吹到頭痛？中醫師教你分辨「陽暑」和「陰暑」，用對方法調理身體。泡腳水溫關鍵、刮痧時機、藥飲配方全解析，避開冷飲「煞到」危機，上班族必學溫差應對技巧！