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膳食營養
早餐吃麵包=血管催老劑！營養師曝4招躲開糖尿病地雷
早上吃麵包竟讓血管提早老化？日本醫師揭開血糖暴衝危機，營養師親授4種控糖早餐組合，教你避開肥胖陷阱，吃出整天好精神！
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體育鍛鍊
救回你的膝蓋力！每週30秒奇蹟訓練法，銀髮族也能深蹲100kg
骨科醫師親證：膝蓋痛不是不能動！每週只練「關鍵30秒」，阿公阿嬤都能逆轉肌力衰退、擺脫疼痛，甚至扛起100kg深蹲。破解「越痛越不敢動」惡性循環，連運動傷害學生黨也適用！
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體育鍛鍊
駝背害妳胸下垂還腰痠背痛！物理治療師親授3招核心訓練，輕鬆甩開副乳掰掰袖
現代人滑手機駝背不只傷脊椎，更讓胸型走山！豆豆老師親授3招居家訓練，強化核心+雕塑胸線，輕鬆告別副乳和蝴蝶袖，重現挺拔體態不求人～
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膳食營養
酪梨配秋葵神吃法！小腹平坦、便祕掰掰，營養師激推這兩道超簡單食譜
酪梨加秋葵竟能擊退便秘小腹！營養師公開兩道超簡單食譜，搭配酪梨油美容妙用，從內到外打造健康好體質～
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膳食營養
身體正在抗議！缺鈣不只骨頭遭殃，你的心臟血壓也拉警報
驚！鈣不足竟會引爆高血壓、心臟病？營養師破解現代人「鈣質黑洞」危機，獨家公開吸收率翻倍吃法，教你用夜市小吃也能存夠骨本，年輕人也難逃骨鬆威脅！
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健康保養
超神奇！頭皮抹薑精，白髮秒變黑、掉髮狂長新，中醫西醫都推爆
你是不是受白髮或掉髮困擾？別再默默忍受！中醫西醫都認證，薑精按摩頭皮能活化氣血、刺激毛囊，簡單DIY方法，一個月見效。還意外瘦臉消紋，快試試這天然救髮秘方吧！
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膳食營養
低醣便當超簡單！75分鐘搞定6個健康餐盒
免煩惱一週午餐！教你用「備餐123」原則輕鬆做低卡便當，每份不到600卡。電鍋+平底鍋雙神器省時攻略，從滷肉到炒菜完整圖解，冷藏保存技巧+加熱秘訣一次看！
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健康保養
愛喝又怕牙齒爛？酒友必學5招護齒秘技 選對牙膏是關鍵！
台灣843萬酒友注意！醫師揭酒精傷牙4大兇手：口水減少＋高酸侵蝕琺瑯質。教你喝酒後30分鐘黃金刷牙時機、挑選含仿琺瑯質牙膏秘訣，5招護齒法讓愛喝族免驚牙齒崩壞！
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健康保養
李愛綺頭痛想吐！醫曝3招自救自律神經失調
台語天后李愛綺副業慘賠壓力爆表，自律神經失調頭痛想吐！醫師親授腹式呼吸、穴道按摩、紓壓粥療3大招，教你平衡自律神經、改善睡眠品質。
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膳食營養
過年肥掰掰！早餐1蛋1燕麥奶，營養師親授「無痛輕斷食」甩肉攻略
年後救身材免挨餓！營養師分享早餐1顆蛋+1杯燕麥奶的輕斷食秘訣，搭配午晚餐聰明吃法，排毒甩油超輕鬆，過年養的肥肉這樣消失～