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膳食營養
癌症時鐘加速轉！營養師教你1分鐘搶救健康
衛福部最新數據顯示每5分18秒就有一人罹癌！啾啾營養師公開防癌關鍵「植物營養素」的神奇力量，教你用五色飲食法對抗癌症時鐘加速，簡單生活調整就能降低44%罹癌風險。
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體育鍛鍊
90歲阿公用一盤吉野家教會我：能單腳脫鞋的力氣才是真肌力！
當90歲阿公連脫鞋都吃力，我才懂健身房裡的深蹲、弓箭步，練的不只是六塊肌。肌力是端穩一碗丼飯、單腳站穩脫鞋的生活底氣！40歲後必學「後跨弓箭步」慢老秘笈，附珍珍教練赤足訓練訣竅。
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膳食營養
膳食纖維是血管清道夫！國際認證：三高風險降3成 護心又防中風
國際研究證實：每日補足纖維量，心血管死亡風險降23%、三高風險降30%！營養師曝最強雙纖維，清血管還能改善代謝症候群體質。
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健康保養
10秒神奇鬆弛術！連醫生都偷學的入睡法 睡好覺半年甩肉7公斤
曾因過勞崩潰的睡眠諮商師親證：改變「睡覺是偷懶」觀念，用身心科醫師認證的10秒肌肉放鬆術，半年自然瘦7公斤、皮膚炎消失！今晚就試試這招～
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體育鍛鍊
懶人救星！每天3分鐘「超神伸懶腰」燃脂瘦全身，加碼躺著拉筋密技
原來伸懶腰是隱藏版瘦身術！日本專家揭秘：每天3分鐘改善駝背、狂燒內臟脂肪，躺著拉筋還能打通全身循環。懶人必學5大神奇功效+超簡單動作教學，連便祕腰痛都解決啦～
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健康保養
體溫掉1°C免疫力暴跌30%！日本美魔女靠「溫活」3招告別冰山體質
你知道體溫低1度，免疫力恐掉3成嗎？日本醫師揭「低體溫危機」，三位凍齡女星親授溫活秘訣：深蹲刺激代謝、健走暖全身、腳底按摩促循環，輕鬆告別手腳冰冷，提升免疫力的實用技巧大公開！
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健康保養
晚餐不吃真有效！7天輕斷食掃光腸胃濕氣大作戰
腸胃卡卡、全身沉重？日本漢方藥師親授7天晚餐輕斷食法！只要調整午餐時間+喝對飲品，就能啟動腸道自癒力，跟痰濕體質說掰掰～原來清腸胃比整理房間還簡單！
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美體減重
染髮前中後全攻略！避開地雷安心變年輕，白髮秒藏有訣竅
染髮想遮白髮又怕傷頭皮？專家揭密染前48小時關鍵準備、染中15分鐘黃金時間掌控、染後護色3技巧，日本製乳霜質地貼心設計連刺鼻味都消失！
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健康保養
紅豆溫敷神救援！3穴位搞定經痛、更年期不適 在家就能做
中醫師教你用隨手可得的紅豆自製溫敷袋！詳細圖解溫敷帶脈、子宮穴、三陰交技巧，有效緩解生理痛、手腳冰冷，更年期保養也適用。天然療法安全又省錢，女生必學的居家保養術！
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健康保養
驚！這些防過敏NG習慣恐害死你：臉盆洗鼻、精油塗鼻的致命真相
日本專家警告：日常防過敏習慣如用臉盆洗鼻、精油塗鼻竟可能引發腦炎致死！快學正確方法，遠離致命風險，台灣過敏族必看。