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體育鍛鍊
肩膀硬爆怎麼按都沒用？1分鐘神奇伸展救星來了！上班族快學這招
駝背圓肩讓你沒自信又易累？這招「推天摸牆」神奇伸展，不用按摩椅、不求人，1分鐘立刻鬆開石頭肩！辦公室椅子就能做，Momi老師親授關鍵細節。
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醫護病症
腎臟在哭泣！健檢報告「這數字」異常＋「泡泡尿」恐讓你提早洗腎
腎絲球過濾率(eGFR)是腎臟健康關鍵指標！醫師警告：中重度蛋白尿患者即使腎功能看似尚可，惡化速度恐比第四期腎病更快，忽略「泡泡尿」恐提早面臨洗腎危機！
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醫護病症
夜夜癢到崩潰！隱形疥蟲侵襲全台，4招防身術保平安
80歲阿嬤全身劇癢竟是疥蟲作祟！醫師揭密疥瘡傳染途徑，居家清潔4大招，教你徹底消滅隱形蟲蟲危機，守護全家健康。
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健康保養
告別手腳冰冷！4大虛寒體質調理全攻略，中醫師教你吃對暖全身
天氣一冷就手腳冰到睡不著？中醫師解析4種虛寒體質特徵，從飲食、穴道按摩到居家運動完整對策。黑豆、深蹲、足湯這樣做，改善水腫還能暖全身！
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體育鍛鍊
肉肉腿bye bye！教練親授3招弓步蹲+伸展神技，燃脂消水腫還防腰痛
腿肉鬆垮水腫好困擾？日本教練獨家傳授3招鍛鍊大腿四頭肌+髂腰肌秘技！圖解詳述動作細節，輕鬆緊實腿部線條、提升代謝、改善血液循環，連走路都變輕盈～
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體育鍛鍊
小腿是身體的強力幫浦！每天1分鐘「金雞獨立」救血管、防中風
每天單腳站1分鐘就能強化小腿肌群！促進血液回流、預防動脈硬化，日本醫師親授的居家抗老術，銀髮族更要練～
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膳食營養
還在靠雞精撐體力？營養師揭密：這樣補蛋白質才夠力！
營養師破解蛋白質迷思！每日攝取量公式、優質蛋白質挑選訣竅，還有比雞精牛奶更有效的體力補充方案，懶人包一次看懂。跟著做，體力升級超有感！
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醫護病症
24cm巨瘤免開刀！中醫3招縮小子宮肌瘤，睡前水果是大忌
一名日籍婦女24cm子宮肌瘤免開刀縮小！中醫師分享3招防宮寒，包括睡前不吃水果、溫灸調理和飲食禁忌，助你遠離肌瘤困擾，快來看真實案例和實用建議。
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生活智識
老公別再說「幫忙」！3招讓他自動自發做家事，夫妻不再為掃地倒垃圾吵架
家事是兩個人的責任！專家傳授溝通心法，用「選擇權」取代命令句，讓另一半心甘情願動起來。不再當碎念老婆，重建甜蜜居家生活～
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健康保養
膝蓋救星！太極拳打趴物理治療，憂鬱指數大降三成
美國研究證實：太極拳改善退化性膝關節炎效果媲美物理治療，更能顯著改善憂鬱情緒和生活品質！專家教你如何選擇適合自己的復健方式。