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膳食營養
告別便祕型脹氣！營養師親授黃金排便法，這樣吃肚子不再硬邦邦
便祕型脹氣讓你肚子硬得像石頭？營養師揭密腸道堵塞真相！從黃金排便時間到低FODMAP飲食法，真實案例分享一週見效秘訣，教你吃對纖維、擺脫腹脹，找回輕盈順暢的每一天。
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美體減重
髖關節卡卡害妳腿腫瘦不了？2招坐椅子20秒鬆開，打造纖細腿超有感！
覺得下半身特別容易腫、難瘦？原來兇手是僵硬的髖關節！日本超人氣教練親授2招超簡單坐姿運動，每天20秒疏通淋巴、消水腫，輕鬆養出纖細美腿，免器材隨時都能做！
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體育鍛鍊
練出防護罩！肌肉力是你的抗老超能力，防跌倒、甩肥胖、遠離失智
別讓肌肉偷偷溜走！肌少症是健康隱形殺手，頻跌倒、起身難都是警訊。哈佛研究：40後肌肉每10年掉8%！教你用簡單運動存肌肉本，防骨鬆、控血糖、抗失智，活出精采第二人生！
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健康保養
便祕竟是腸道水腫害的！腰圍多5公分這樣救
長期便祕可能是腸道水腫警訊！日本名醫推蜂蜜蘿蔔泥優格搭配按摩體操，消除水腫同時腰圍直接減5公分，營養師加碼提醒3個生活關鍵。
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體育鍛鍊
腰痛小腹消不掉？三招拯救你的腰椎盤突出！輕鬆矯正骨盆回正
總覺得小腹凸出瘦不了？可能是腰椎盤在作怪！教你自我檢測三步驟+超簡單三招體操，每天5分鐘矯正骨盆、緩解腰痛，連下半身都變輕盈！
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健康保養
對抗衰弱必學！毛巾操神醫呂紹達+凍齡女神方文琳親授「存肌本」秘訣
台灣每2位高齡就有1人陷衰弱危機！醫師親授毛巾操+女星方文琳運動飲食雙攻略，教你存夠肌本抗老化，免費又有效的居家保健法。
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醫護病症
失智照護每月5萬起跳！驚人調查：7成台灣人低估費用，8成根本沒準備
調查驚揭台灣人失智照護盲點！85%怕失智拖垮家庭，卻有80%沒存錢。7成低估每月開銷，50歲以下更誤判3萬就夠。專家曝真實數字與保險眉角，年輕型失智衝擊更大。
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醫護病症
80歲阿公突失智？原來頭殼內在『慢性流血』！醫師靠「開洞引流」兩天逆轉退化
80歲阿公急速退化認不得子女，原被診斷失智！醫師揪出「慢性硬腦膜下出血」真凶，頭骨鑽小洞引流瘀血，術後一天奇蹟認人、吵喝涼水！這些誤當老化的警訊你必須懂。
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體育鍛鍊
飯後黃金15分鐘！散步效果竟等於狂走45分鐘？
原來飯後散步15分鐘就能抵45分鐘運動量！日本專家解密「動態休息法」，改善手腳冰冷、偏頭痛還防糖尿病，久站族必學的零成本養生術。
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健康保養
牙齒清潔神器怎麼挑？牙醫私下都推這5款！
牙醫沒告訴你的挑選眉角！從牙刷軟硬度到牙膏成分解密，避開傷琺瑯質地雷。牙線棒怎麼用才不傷牙齦？漱口水能取代刷牙？完整工具攻略一次給。