Categories:
體育鍛鍊
睡前手指動一動，改善睡眠還能護大腦！龍村瑜珈專家親授5招
日本瑜珈大師親證！睡前5分鐘手指操，放鬆大腦超有感。改善緊繃失眠、提升睡眠品質，台灣讀者實測：做完像幫大腦關機，一覺到天亮超簡單～
Categories:
健康保養
冬至養生秘笈！中醫四伏貼擊退夜咳鼻過敏，睡眠品質大升級
冷氣團來襲鼻過敏大爆發？中醫師教你冬至啟動「四伏貼」療法，改善過敏體質、終結夜咳！完整解析穴位敷貼技巧與養生訣竅，讓你整夜好眠不鼻塞。
Categories:
醫護病症
食道癌奪命快！醫警告：4成患者確診已晚期 洋蔥大蒜降55％風險
食道癌被稱「短命癌」，平均58歲就奪命！藝人安迪、嚴凱泰都因它早逝。醫師警告：4成患者確診已晚期，吞嚥困難就是警訊。洋蔥大蒜降55%風險，柑橘類也有效！避開熱飲、發霉食物保食道健康。
Categories:
健康保養
夏日疲勞纏身？當心「準中暑」偷走你的精力！醫師警告：這杯飲料是地雷
炎夏總是昏沉無力？別誤當感冒！醫師揭「準中暑」危機：喝錯飲料恐惡化疲勞。學會關鍵對策，擺脫夏日倦怠感→
Categories:
體育鍛鍊
膝蓋卡卡掰掰！轉轉膝關節痛痛飛走
膝蓋卡卡不舒服？試試簡單轉膝操！促進血液循環、放鬆髖關節，每天躺著轉10-20下，跟膝蓋痛說掰掰～適合久坐族和銀髮族在家輕鬆做。
Categories:
健康保養
全身痠痛卡卡？都是緊繃筋膜惹的禍！每天10分鐘「這樣鬆」效果超有感
你也是低頭族或久坐族嗎？肩膀硬、腰背痠全是筋膜太緊繃！中醫師教你簡單有效的鬆筋技巧，搭配日常保養關鍵，輕鬆告別緊繃疼痛，找回靈活身體！
Categories:
醫護病症
五十肩不是老人專利！三高族肩膀卡卡當心是警訊，物理治療師親授2招保養操
台灣40歲以上女性注意！糖尿病高血壓患者當心肩膀卡卡可能是五十肩前兆。物理治療師教你兩招肩關節保養操，每天做滿30回有效預防沾黏，讓疼痛期縮短兩年！揪甘心的小動作快學起來～
Categories:
醫護病症
日本必買眼藥水是保養還傷眼？醫揭恐怖真相：點錯恐失明！
瘋買日本眼藥水當保養品？醫師警告：含血管收縮劑、類固醇成分恐致眼睛反彈性充血，長期誤用更可能引發白內障、青光眼！破解防藍光迷思與正確護眼關鍵。
Categories:
體育鍛鍊
腋下緊繃害你手舉不高？1招零位訓練鬆開「隱形縮肩」，五十肩自救必學！
常舉手就痛？腋下藏著「隱形縮肩」害你五十肩！物理治療師認證的零位訓練，躺著做3分鐘鬆開緊繃筋膜，手臂瞬間拉長3公分。在家用抱枕就能改善抬肩卡卡！
Categories:
健康保養
把握午夜前入睡！睡眠黃金期穩血糖降血壓的7大奇效
原來熬夜等於逼身體罷工！醫學證實：午夜前入睡能讓成長荷爾蒙火力全開，不只修復細胞還幫你穩血糖、降血壓。超過7成三高風險竟和錯過「黃金修復期」有關，現在調整睡眠時間還來得及！