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膳食營養
天冷吃鍋小心血壓飆！營養師破解高鹽陷阱：3招安心暖胃
冷氣團來襲火鍋季到！營養師踢爆市售湯底包驚人含鹽量，一鍋湯＝整天鹽分上限？學會稀釋技巧、自製低鈉湯頭、聰明選醬料，暖心吃鍋不傷身！
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健康保養
30秒神奇伸展！擺脫失眠耳鳴暈眩，自律神經失調有救了
常常失眠耳鳴又頭暈？可能是自律神經失調！日本教授親授30秒筋膜伸展術，不用按摩不求人，每天做就能鬆開緊繃筋膜，改善血液循環，跟惱人症狀說掰掰～
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生活智識
一卡皮箱的幸福奇蹟！她靠減物法則找回自由人生
日本極簡達人繪里沙分享：減少物品竟能換來自由人生？她靠精選心愛物品、打造3坪雪白空間，連廚房都只留多功能器具，真正實踐「只帶一卡皮箱也能活」的輕盈哲學！
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體育鍛鍊
52歲天海祐希的逆齡秘密！每天2組動作練出「背叛防護罩」
天海祐希52歲凍齡全靠「肌肉哲學」！每天扶牆伏地挺身20下＋站直洗頭伸展背肌，搭配發酵食物飲食，公開「認真吃、好好睡、盡情笑」的不婚女神養生術。
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體育鍛鍊
梅西踢走披薩可樂！35歲體能巔峰的秘密食譜大公開
足球天王梅西戒掉最愛的可樂披薩，靠5大飲食關鍵重返巔峰！獨家公開營養師設計的冠軍菜單，連台灣廚房都能輕鬆複製的超強食譜大揭密！
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體育鍛鍊
低頭世代危機！物理治療師警告：轉脖子喀喀聲恐加速骨刺惡化，3招練頸部核心肌群自救
你也是低頭族嗎？當心頸椎骨刺提早報到！物理治療師揭密轉脖子喀喀聲的危險真相，獨家3招鍛鍊頸部核心肌群，有效改善烏龜頸、緩解針刺般疼痛，還能預防骨刺生成！
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健康保養
泡澡竟能防中風？醫師認證：每週5次熱水澡護心又通血管
日本研究證實每週泡澡5次以上，能促進血液循環、降低血栓風險！醫師提醒水溫40°C最有效，但三高患者要注意這些事...
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醫護病症
藥包寫日期防吃錯？失智權威破解照顧迷思：這些方法可能害了長輩！
失智症照顧常見兩大錯誤觀念：用月曆貼藥包提醒吃藥、輕度不必使用日照服務。權威醫師解析背後風險，並提供正確用藥管理與照護解方，守護長輩安全。
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醫護病症
皮膚科醫警告！曬傷急救3步驟救紅腫脫皮，蘆薈這樣用才有效
曬傷後皮膚刺痛脫皮怎麼辦？皮膚科醫師解析蘆薈正確用法，急救3步驟降發炎風險！教你分辨輕中重度曬傷處理要訣，避免蜂窩性組織炎危機，夏日玩水必學保命指南。
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醫護病症
肥油是癌細胞養分！減20%腸癌風險的關鍵自救法
WHO認證肥胖是全球性疾病！脂肪細胞破裂引發全身慢性發炎，竟是大腸癌隱形推手。醫師揭密：減重5%就能降發炎指數，調整3大飲食地雷+提升體能活動，有效阻斷癌變危機！