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膳食營養
30秒餅乾測驗！你是天生易胖體質嗎？營養師教2招逆轉代謝
只要30秒吃餅乾就能測出易胖體質？營養師破解代謝密碼，教你兩招輕鬆逆轉易胖基因，不用挨餓也能打造易瘦體質！
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膳食營養
甲狀腺罷工害全身！5大關鍵礦物質守護代謝力，吃錯反傷身
甲狀腺失控不只變胖怕冷，大腦骨骼全遭殃！營養師揭台灣人最易缺的5大礦物質陷阱：海帶吃多反傷甲狀腺、缺銅增失智風險。教你這樣吃最剛好！
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體育鍛鍊
宜蘭體育大爆發！勇奪全國績優機關獎＋運動活力城市雙冠王
宜蘭縣政府榮獲教育部體育署「學校體育傳炬獎」績優機關獎，更在早安健康雜誌評比中拿下「運動活力城市」非六都第一名！一起來看看宜蘭如何打造全民運動風氣。
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健康保養
昆布水懶人救命術！冰箱泡一晚，6大功效從血管美到指尖
昆布水不是只能煮湯！超簡單冰箱泡製法，一次搞懂防血栓、消水腫、燃脂瘦身、養顏抗老6大救命功效，營養師提醒這些人要小心喝！
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健康保養
心臟求救訊號別忽略！６大異常痛點＋護心穴位按摩秘笈
心臟問題竟會痛在肩膀、下巴？中醫揭密６大警訊部位，教你神門穴、內關穴等６大護心穴位按摩技巧，搭配生活保養訣竅，有效改善心悸、上背痛！
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醫護病症
乳房保健必知！远离台湾女性头号癌症威胁的6道防护网
乳癌是台湾女性发生率最高的癌症！揪出7大高风险族群，搭配6招超实用生活防护术，从饮食、运动到生活习惯，打造全方位乳房保健计划，守护健康其实不难！
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醫護病症
尿尿顏色藏健康密碼！8種色號洩漏腫瘤肝腎危機 中醫教你解讀身體警訊
從透明無色到詭異黑綠，尿尿顏色竟暗藏腫瘤、肝腎病變警訊！中醫師完整解析8種尿液色號密碼，教你穴位按摩自救，揪出致命危機前兆。
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健康保養
老是嘴饞想找零食？5個地雷習慣害你永遠吃不飽！
為什麼總覺得吃不飽？原來不吃早餐、水喝太少都是元兇！破解5個讓你食慾暴增的日常地雷，學會正確吃法才能真正擺脫飢餓感，輕鬆打造健康體質～
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醫護病症
癌症霸榜37年！2018年台灣十大死因出爐，4大早發癌症奪命速度驚人
衛福部公布2018年死因統計，癌症連續37年蟬聯榜首！肺癌死亡率居冠，更揭露乳癌、口腔癌等4大早發癌症，中位死亡年齡竟僅59-63歲。完整解析十大死因排名與關鍵防癌策略。
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健康保養
腳踝藏驚人秘密！按這穴位竟能改善80%頻尿困擾
頻尿不只是膀胱問題，更是神經敏感惹的禍！日本醫師發現腳踝有個神奇穴位，每天按壓三次，八成患者成功改善跑廁所困擾，還能調節自律神經，連手腳冰冷都有效～