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醫護病症
便秘竟是缺B12！十大警訊別輕忽，這些食物比瀉藥更有效
60歲阿姨便秘怕罹癌，檢查竟揪出維生素B12嚴重不足！缺乏B12不只影響腸道，貧血、手腳麻、記憶衰退都是警訊。素食者、常吃胃藥族群要小心，營養師推薦這些家常食物輕鬆補足。
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膳食營養
40歲身體60歲健康？外食族救星飲食法大公開！
台灣工時全球第六長！三餐老外+少動=健康破洞？營養師曝超商早餐地雷，教你用「加一碗」原則補救營養，加班族必學的即時補給術，別讓40歲身體像60歲！
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體育鍛鍊
冬天被窩像冰庫？睡前5分鐘「暖眠神招」讓你從腳底熱到頭頂！
冷到睡不著？日本瑜珈師親授「被窩暖身術」！每天睡前5分鐘伸展，打通下半身血液循環、啟動身體暖爐開關，改善手腳冰冷＋失眠困擾，兩週養出不怕寒體質，連水腫腿都變纖細！
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膳食營養
楊枝甘露紅到日本去！營養師揭3大爆卡陷阱 1杯改良版不到百卡超滿足
夏日必喝楊枝甘露紅到日本！營養師曝3大地雷熱量，教你DIY一杯不到100卡的改良版，滿足味蕾無負擔～
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膳食營養
海苔救血管！日研究實證：三餐加一片，5天逆轉血管老化6歲
日本醫學研究發現，海苔中的維生素B金三角(B6+B12+葉酸)能聯手清除血管垃圾！實測5天三餐加一片海苔，66歲阿嬤血管年齡從72歲回春，心肌梗塞風險直接砍半，素食者免吃內臟的護血管神器！
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健康保養
眼科醫師真心話：蝦紅素配葉黃素，3C族救星來了！
每天盯螢幕超過10小時？眼科醫師曝護眼黃金組合！蝦紅素強化睫狀肌耐力，葉黃素防藍光傷害，教你吃對劑量、選對劑型，眼睛乾澀疲勞有感改善。
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健康保養
高脂飲食是禿頭元凶？中醫3招養髮術，救回你的濃密秀髮！
日本研究證實高脂飲食會殺死毛囊細胞！中醫師教你從飲食控制、穴位按摩到體質調理，全方位搶救稀疏髮量，連遺傳性掉髮都有解方。
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健康保養
睡不著？試試這招呼吸法！4步驟讓你一覺到天亮
翻來覆去睡不著？教你超簡單「睡眠呼吸法」！只要調整呼吸節奏，就能啟動身體放鬆開關，提升血氧濃度，10分鐘內自然入睡。連呼吸老師都認證的有效技巧，今晚就試試看！
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美體減重
菇菇瘦身奇蹟！晚餐加這碗，3藝人狂甩25公斤肉
懶人瘦身必學！日本實測晚餐加200g菇類，3個月甩肉10公斤。低卡高纖還能排毒，連便祕都順了！附超簡單三色菇菇湯食譜，吃飽照樣瘦～
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膳食營養
宵夜免驚！營養師3招讓鹹酥雞變身低卡餐，熱量砍半照樣爽吃
熬夜追劇看球賽，鹹酥雞是必備宵夜？營養師教你聰明選食三招，避開熱量地雷，帶骨肉、脆硬蔬菜、彈牙主食這樣搭，輕鬆減脂不罪惡，享受美食無負擔！