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體育鍛鍊
剋小腹救腰痛！90度屈膝抬腿超有感，水腫掰掰輕鬆練
上班族久坐小腹悶痛又水腫？日本教練激推「90度屈膝抬腿」動作！專攻難瘦下腹、放鬆緊繃腸腰肌，每天15分鐘改善腰痛、促進循環，骨盆回正超有感！跟著步驟輕鬆做～
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膳食營養
控血糖超簡單！台灣人必學南瓜苦瓜料理，5大營養素幫你穩住血糖不飆高
學會用台灣在地南瓜和苦瓜煮出超有效控血糖料理，搭配5大關鍵營養素詳細解析，幫助你穩定血糖、預防糖尿病，輕鬆吃出健康！
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健康保養
熬夜1個月胖2.3公斤！營養師破解睡眠不足狂吃高熱量的秘密
熬夜不只傷精神更傷腰圍！最新研究發現睡眠不足會讓大腦瘋狂渴望高熱量食物，一個月恐胖2.3公斤。營養師教你用「3大助眠營養素」破解睡眠障礙，改善睡眠品質同時守住體重！
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健康保養
你的嘴唇會告狀！8種唇況洩密身體警訊，中醫師親授自救對策
每天照鏡子別只看妝容！嘴唇暗藏健康密碼：蒼白可能是貧血、紫唇恐肝腎亮紅燈。中醫解析8種唇況警訊，從食療到生活習慣，教你輕鬆讀懂身體求救訊號。
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健康保養
心臟救星！4種超強食物幫你通血管 遠離心肌梗塞威脅
血管堵塞不是絕症！台灣醫師認證：每天吃大蒜、喝綠茶等4類食物，搭配生活習慣調整，竟能讓血管斑塊減少80%。完整逆轉冠心病攻略大公開！
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美體減重
3個月甩肉10公斤！網紅私藏9招備菜術，冰箱常備這些「減肥天菜」超省時
韓國網紅親授！一週只花2小時備好「瘦身天菜」，冰箱打開就有得吃，懶人減肥必學9種食材保鮮法，省時省力不失敗，輕鬆維持減肥動力！
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膳食營養
居家辦公肥一圈？營養師私藏燕麥杯三餐這樣吃不復胖！
疫情宅家胖到褲子穿不下？營養師公開超商就能搞定的「優蛋白燕麥杯」吃法！低卡高纖還飽到下午，搭配三餐技巧大公開，懶人也能瘦回標準BMI。
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醫護病症
疲累不只是爆肝！醫揭3大重病警訊：休息也難恢復的累快就醫
長期疲累恐是腎病、癌症、甲狀腺低下警訊！醫揭關鍵差異：這種累休息也難恢復，出現泡泡尿、暴瘦、怕冷快檢查。別再亂吃保肝藥延誤治療時機。
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健康保養
喉嚨卡卡好困擾？原來是自律神經在抗議！一招「抬頭呼吸法」輕鬆解鎖緊繃喉嚨
喉嚨卡卡、有異物感卻沒感冒？這可能是「臆球症」，自律神經失調惹的禍！長時間姿勢不良、壓力大都會讓脖子肌肉緊張。教你一個簡單有效的抬頭呼吸伸展，放鬆肩頸、平衡自律神經，快速找回順暢呼吸感！
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醫護病症
蜂蜜竟是嬰兒隱形殺手？未滿一歲誤食恐致命，家長必看隱藏危機
驚！日本嬰兒喝蜂蜜果汁中毒身亡，台灣也曾發生案例！醫師警告：肉毒桿菌芽孢100℃也殺不死，未滿1歲絕對別碰蜂蜜黑糖，腸道未發育完全恐呼吸麻痺，新手父母必學保命知識。