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膳食營養
體內糖化怪物退散！70度蒸煮法守住健康防線
高溫烹調恐養出體內糖化怪物！學會70度低溫蒸煮技巧，用家常器具輕鬆抗老化、防三高，完整保留營養的美味秘訣大公開。
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體育鍛鍊
62歲費翔胸肌炸裂！揭密『凍齡紂王』凌晨3點健身、豆干養肌2大逆齡關鍵
62歲費翔《封神》大秀精實胸肌震撼全網！原來男神靠「凌晨3點魔鬼訓練」＋「豆干聰明補蛋白」雙秘訣逆齡，公開6招飲食心法與運動菜單，教你如何吃出精瘦體態。
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體育鍛鍊
30秒神技！駝背退散、五十肩掰掰，靠牆伸展就搞定
常肩頸卡卡、手舉不高？每天靠牆30秒向上伸展，輕鬆增加肩膀活動度、舒展背部肌肉，跟五十肩和駝背說再見！免吃藥、免器材，超簡單居家保健法。
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體育鍛鍊
3招神奇復健操！躺著做就能趕走腰酸背痛
腰酸背痛救星來了！物理治療師推薦3招超簡單復健操，每天躺著做10分鐘，輕鬆告別辦公室久坐後遺症～連穿高跟鞋的妹子也能瞬間放鬆緊繃肌肉！
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膳食營養
南瓜全身都是寶！皮、籽、瓤這樣吃不浪費，顧腸道、穩血糖超簡單
別再丟南瓜皮籽瓤！營養師揭密：整顆南瓜這樣吃，防腸癌、控血糖效果加倍。糖尿病友必學份量技巧，教你吃對不飆糖，腸道健康一次到位！
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醫護病症
50歲主管驚見66歲大腦！醫曝過勞是元兇，5招搶救老化腦
50歲主管大腦竟老化到66歲！醫師警告職業過勞是元兇，分享5個搶救大腦的實用技巧，教你如何在高壓職場中保護腦力不失速。
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健康保養
天冷狂進補胃痛到哭？6種溫性蔬菜讓你暖身不傷胃！
寒流來襲吃補反胃痛？中醫揭現代人進補地雷！精選6種家常溫性蔬菜，免吃藥膳也能暖身，茴香煎蛋、薑粥食譜大公開，腸胃弱者必看養生指南。
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膳食營養
胃癌發生率少一半！靜岡人天天喝這個養生秘方
日本靜岡縣居民胃癌罹患率不到全國平均一半！研究發現他們天天喝綠茶，兒茶素能抑制幽門螺旋菌，有效預防胃癌。早上喝綠茶還能穩定身心，快看專家怎麼說！
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體育鍛鍊
10秒奇蹟！每天做「W字伸展」鬆開肩胛骨，駝背掰掰、氣色年輕5歲
上班盯電腦、通勤滑手機、回家追劇，不知不覺就駝背縮肩？日本姿勢專家野口早苗親授超簡單「10秒W字伸展」，活動僵硬肩胛骨、促進血液循環，輕鬆揮別疲勞感，體態變挺人更年輕！
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體育鍛鍊
懶人救星！每天3分鐘伸懶腰，燃脂瘦身效果驚人
日本醫師佐藤萬成的伸懶腰瘦身法超簡單，只要在起床、午飯前和洗澡時各做1分鐘，就能提升代謝、燃燒脂肪，輕鬆抑制食慾變瘦。快來學這招懶人必備秘訣！