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體育鍛鍊
脊椎歪了全身遭殃！林醫師親授4招「護脊神操」辦公室、客廳都能做
脊椎一歪百病生！神經外科主任教你超簡單4招「護腰護頸操」，不用跑復健科！居家、辦公室隨時做，舒緩緊繃、預防病痛，台灣人必學的保脊秘笈！
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健康保養
走路慢吞吞？專家驚爆：這是肌少症警訊！4招在家輕鬆自我檢測不求人
肌少症悄悄找上門！專家教你用4招簡易自我檢測法，包括坐站測試、走路速度測量，及早揪出肌肉流失警訊。附預防秘訣，從飲食到運動，守護銀髮健康不跌倒！
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美體減重
3分鐘有感！瑜伽老師私藏『骨盆歸位操』瘦下半身、消化力升級
每天起床3分鐘做這招！日本瑜伽老師親證：骨盆回正讓內臟歸位，下半身瘦超快，小腹變平、消化力也變好，懶人必學神級伸展術！
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醫護病症
免疫治療皮膚癢到哭？長庚驚見：這類病人竟多活3年半！
長庚跨國研究大發現！免疫治療出現皮膚副作用別灰心，竟是存活期延長42個月的關鍵訊號！醫師教你正確應對搔癢紅疹，抗癌效果不打折。
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健康保養
每天躺10分鐘！一個呼吸動作活化肝臟，排毒又消疲勞
早上爬不起來、總是累得像條蟲？教你超簡單躺姿呼吸法，只要10分鐘伸展側腹，就能活化肝臟排毒機能，改善脹氣便秘，連日本瑜珈老師都狂推！
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膳食營養
吃素多活6年！14個超有感改變讓你想馬上「素素看」
科學實證吃素能多活6年、大腸癌風險降35%！從逆轉心臟病到改善氣喘，14個驚人改變連醫師都認證，今天開始素素看正當時！
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健康保養
35歲後女人味不減反增！4招喚醒荷爾蒙，告別乾枯疲態
35歲是女性荷爾蒙的轉捩點！教你從日常飲食、內臟運動到睡眠調理，4招有效延緩荷爾蒙下滑，改善代謝差、皮膚乾、易疲勞問題，重拾自然好氣色。
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健康保養
別再誤會是新冠！中醫穴道按摩改善味嗅覺異常，在家就能做
味嗅覺失靈不一定是新冠肺炎！中醫師教你8大關鍵穴位按摩技巧，從百會穴到足三里，每天10分鐘輕鬆改善鼻塞、食不知味，還可強化身體抵抗力，快學起來～
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醫護病症
睡覺腳總自己亂動？當心大腦在求救！6大關鍵原因與自救指南
你睡覺時腳會像毛毛蟲亂動嗎？這可能是大腦缺鐵的警訊！醫師解析「週期性四肢運動障礙」6大成因，從飲食調整到按摩技巧，教你有效改善睡眠品質。
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健康保養
飯後躺著瘦是真的！醫曝「黃金姿勢+時間」：肝臟血流量暴增代謝飆
顛覆認知！日本醫師證實：飯後10分鐘內「右側躺」抬高頭腳30公分，集中血液到肝臟，代謝效率大增竟能助瘦身！但超過30分鐘恐中風，腸胃不適者千萬別試。完整攻略+禁忌一次看。