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健康保養
寒氣是百病源頭！手腳冰冷、睡不著？一個「骨盆暖暖包」輕鬆調回自律神經
天氣轉冷手腳冰冷、失眠、腰酸背痛更嚴重？原來是自律神經失調搞鬼！日本專家認證：簡單溫熱骨盆「薦骨」就能改善。教你自製安全暖暖包、沐浴按摩法，快速找回好眠與溫暖，擺脫冬季不適！
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健康保養
筋膜鬆開痛就散！十年頑痛一個月全消失的奇蹟解方
足底痛竟要鬆大腿？揭開筋膜連鎖反應的神祕面紗！從日本風靡的15秒筋膜體操到對症急救術，學會頂舌呼吸法，十年頑固疼痛奇蹟康復，連失眠、焦慮都能改善！
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醫護病症
腎臟科名醫示警：出現這10大症狀中5個，離終身洗腎只剩一步！
台灣20%腎友首次就診就需洗腎！腎臟科醫師揭十大隱藏警訊，中五項恐面臨終身洗腎命運。疲累、泡泡尿、水腫...這些日常不適竟是腎功能崩壞前兆？
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健康保養
40歲後代謝下滑？這招讓你重回30歲活力體態！
40歲後代謝力狂掉不是宿命！醫師揭關鍵逆齡飲食法＋3招生活習慣，不用挨餓就能擊退肥胖、疲勞，身體年齡直接回春～
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膳食營養
濕熱殺人！台灣夏季最怕急性腎衰竭 營養師激推5種保命聖品
台灣濕熱像蒸籠！營養師曝5款超商就買得到的護腎神物，水蜜桃、牛奶都能防熱傷害，簡單吃出抗暑體質，遠離急性腎衰竭威脅～
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健康保養
冷凍庫藏危機！塑膠袋裝肉解凍竟吃進塑化劑？營養師揭3大材質安全守則
以為塑膠袋只在高溫溶塑化劑？營養師警告：冷凍肉品接觸油脂更危險！解析PP、PE、PVC材質差異，教你避開日常毒害，守護全家健康。
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體育鍛鍊
冬天才是減肥黃金期？3招不藏私秘訣讓你代謝飆升、越冷越瘦！
別再誤會冬天容易胖！低溫其實是燃脂超強助攻，搭配簡單有氧、淋巴按摩和低GI飲食，代謝率輕鬆拉高1成，讓你聚餐不怕胖、越冷越享瘦～
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健康保養
脾胃是健康地基！營養師推『黃金護胃5招』：地瓜湯、少碰冰品…養出好體質
胃腸好人不老！營養師分享台灣人專屬養脾胃秘訣：從黃金食材到飲食禁忌完整解析。學會用南瓜地瓜溫補、聰明吃酸開胃、避開甜食冰品陷阱，搭配中醫理論簡單調理，改善濕氣虛胖問題。
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健康保養
高血壓救星！游泳降壓不傷膝 醫師認證還能防失智
醫師揭密高血壓控制關鍵！早晨血壓飆高危險時段、DASH飲食吃法、最推薦游泳運動原因，還有服藥小技巧，控制得當更能降低失智風險，完整攻略一次看。
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健康保養
活到100歲的秘密武器！白開水＋1個小樂趣，阿嬤親證防失智又凍齡
台灣百歲人瑞蔡周阿嬤公開長壽秘方：每天喝足白開水、用音樂活化大腦！專家揭水分計算公式與防失智關鍵，銀髮族必學養生術