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體育鍛鍊
後天扁平足害你膝蓋痛？每天扶牆踮腳10下，足弓強起來！
現代人走路太少，後天扁平足暴增！不只走路易跌倒，更傷膝蓋關節。物理治療師親授每天扶牆踮腳尖10次，鍛鍊小腿關鍵肌肉，輕鬆重建足弓，遠離關節炎和臥床風險。
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膳食營養
櫛瓜變綠金！主廚親授「補鐵補鈣吃法」小資餐桌秒升級
日本營養師認證櫛瓜是女性補鈣防骨鬆的利器！主廚教你3道超實用食譜，從燉菜到歐姆蛋，把鐵質、葉酸吃好吃滿。貧血女孩必學的平價營養術，讓氣色紅潤就靠這一味～
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膳食營養
薑汁牛奶的神奇力量！每天兩杯，暖身助眠還強健骨骼
每天兩杯薑汁牛奶，不僅暖身助眠，更能預防骨質疏鬆、降血壓！台灣營養師都推薦的居家養生法，簡單易做，快來試試看～
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膳食營養
免開火！紫蘇豆腐疊疊樂：平衡荷爾蒙＋甩油防癌三合一
免開火5分鐘上菜！紫蘇豆腐番茄疊疊樂，日本養生專家私房配方，幫女性調荷爾蒙、掃光壞膽固醇，清爽抗老防癌一盤搞定。
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膳食營養
夜市吃貨必收！營養師私藏4樣『低醣不踩雷』美食清單
營養師嚴選4款低醣夜市小吃！潤餅、鹹水雞聰明搭配技巧大公開，享受美食不怕醣超標。附詳細份量換算表，逛夜市也能健康吃～
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醫護病症
加熱菸真相解密：戒菸不成反傷身！專家警告三大致命陷阱
破除加熱菸助戒菸迷思！專家揭健康風險更高且違法，提供政府戒菸資源管道。了解為何轉用加熱菸不等於戒菸成功。
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醫護病症
孕媽咪必看！顧好妳的牙，就是守護寶寶健康的第一步
懷孕荷爾蒙變化讓牙齒危機四伏？專業牙醫告訴妳：孕期絕對能看牙！破解「生一個孩子掉一顆牙」迷思，從蛀牙預防、安全用藥到哺乳期口腔照護全攻略，讓媽咪寶貝都笑口常開！
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醫護病症
30歲腎臟像60歲！醫揭「啤酒+海鮮」恐怖後果 3招免吃藥排尿酸
30歲年輕人狂喝啤酒配海鮮，痛風每月發作，2年後腎功能竟退化如60歲！醫師警告這兩習慣是腎臟殺手，公開3招無痛排尿酸秘訣，免戒海鮮也能遠離洗腎危機。
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健康保養
汗味洩密！中醫教你從汗水分辨腎虛警訊 養腎逆齡這樣做真有效
半夜睡衣濕透還有異味？中醫破解3種汗液密碼！教你分辨是單純多汗還是腎虛警訊，獨家辦公室護腎操、飲食三寶清單，養腎逆齡比醫美有效。
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健康保養
薄荷茶的神奇力量！每天3分鐘泡一杯，抗炎抗病毒還提升記憶力
想要提升免疫力嗎？教你簡單自製薄荷龍井茶和薄荷玫瑰茶，只要3分鐘！抗炎抗病毒還能改善記憶力，快來試試這些中醫推薦的養生茶飲吧！