Categories:
體育鍛鍊
肩友必學！坐著推椅背10次，五十肩悄悄退散
學會坐著推椅背技巧，每天10次改善五十肩角度與肌力。復健科醫師親授安全復健原則，搭配居家運動指引，肩友免出門就能溫和訓練！
Categories:
健康保養
便祕害你累又胖？每天5分鐘『靠牆抬腿』整腸排毒超有感！
靠牆抬腿5分鐘改善腸道環境！日本瑜珈老師親授：促進血液循環、排老廢物質，消除疲勞同時打造不易胖體質。腸道顧好，人不累自然瘦～
Categories:
健康保養
敲打這幾處！小腹燃脂＋氣血暢通的居家秘訣
不用節食狂運動！教你用敲打法疏通腹部經絡，消除內臟脂肪同時調理體質。包含穴位圖解、經絡原理和台灣中醫師建議的居家實踐技巧，輕鬆打造易瘦體質。
Categories:
醫護病症
一天排三次算健康？中醫揭殘酷真相：腸道虛寒恐是癌前警訊！
當你以為「一天排三次」是清空廢物，中醫師卻警告這可能是腸道虛寒的危機信號！透過真實案例解密排便迷思，教你分辨體質、避開致癌地雷，別讓錯誤觀念把腸道推向癌症深淵。
Categories:
體育鍛鍊
肩胛骨鬆一下！3招擺脫鐵肩頸 電腦族自救全攻略
長時間盯電腦讓肩頸硬如石？教你三招超有感肩胛放鬆術！日本專家親授動作解析，每天5分鐘改善血液循環、緩解頭痛，還能促進燃脂效率，上班族必學自救技巧大公開！
Categories:
膳食營養
運動後吃對不發胖！營養師揭密增肌減脂黃金飲食法
運動後吃東西怕胖？營養師破解迷思：黃金60分鐘吃對食物反能加速增肌！教你高糖水果、蛋白質黃金比例搭配法，外食族超商速食店這樣選，增肌不堆肥肉～
Categories:
體育鍛鍊
腰痛退散！脊椎名醫親授『核心抗痛操』，每天10分鐘跟痠麻說掰掰
坐骨神經痛痛到走嘸路？脊椎權威教你3招「核心抗痛操」，動作超簡單！每天10分鐘強化腰力，搭配日常護腰撇步，跟反覆腰痛徹底分手～注意：這些情況先別亂做！
Categories:
健康保養
張忠謀的長壽存摺大公開！5招養生心法讓健康利息滾滾來
台積電創辦人張忠謀親授養生5大心法，從作息管理到終身學習，搭配馬哈迪等名人實證。教你如何像經營企業般投資健康存摺，活得又長又有品質！
Categories:
膳食營養
洗腎人生逆轉勝！權威醫師親授：吃對營養比洗腎更重要
洗腎後亂吃當心毒素狂飆！腎臟名醫破解4大飲食迷思：蛋白質要挑黃豆、熱量計算有訣竅、低磷鉀是保命關鍵，加碼營養品挑選密技，讓洗腎族照樣活力滿滿。
Categories:
醫護病症
喉嚨痛以為小感冒？她全身感染險死！醫曝3大黏膜穿孔致命危機
台中60歲張小姐喉嚨痛以為感冒，竟因黏膜穿孔引發全身細菌感染險喪命！醫生揭3大原因：魚刺、牙齒問題、扁桃腺感染。高燒多日別輕忽，及時就醫救一命。