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體育鍛鍊
驚人扶牆抬腿術！髂腰肌變超強，髖關節順溜溜，屁屁翹翻天！
每天花幾分鐘做扶牆抬腿動作，就能強化髂腰肌，改善髖關節卡卡問題，同時提臀緊實屁屁，讓走路姿態更優雅。超簡單居家運動，效果超有感，快試試看！
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膳食營養
蛋白粉VS豆魚蛋肉！熟齡族增肌關鍵竟藏在「這個胺基酸」
熟齡族增肌必看！破解蛋白粉與原型食物迷思，營養師曝「白胺酸」才是肌肉合成開關。運動後補充時機、每日掌心攝取法，遠離肌少症全攻略！
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膳食營養
水腫退散！營養師親授3招排水秘技，原來蛋白質吃太少更會腫
營養師破解水腫迷思！吃太鹹不是唯一原因，蛋白質不足、循環差更致命。教你高鉀食物清單＋簡易抬腿技巧，告別虛胖困擾～
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醫護病症
8歲男孩狂補維他命，腎臟長滿石頭！醫師揭「喝水運動」也中招真相
一位愛運動的小學生反覆腎結石，竟是父母每天給的維他命惹禍！醫師警告：過量維生素C加上水分不足，恐讓腎臟長滿石頭。學會正確補水與營養觀念，避免孩子健康亮紅燈。
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健康保養
粽子配錯水果胃遭殃！中醫曝端午禁忌水果 4招防胃酸逆流自救法
端午吃粽子別踩雷！中醫師警告西瓜、哈密瓜等生冷水果會讓糯米凝固難消化，引發胃食道逆流。教你挑奇異果、鳳梨等助消化水果，搭配穴位按摩和4招自救法，腸胃不適退散！
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健康保養
憋尿竟會中風？營養師點名4類護尿好食
長期憋尿竟會引發中風？營養師警告泌尿道感染風險，公開4類護尿好食！多喝水、不憋尿是基本，蔓越莓、大蒜等食材助你遠離感染危機。
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膳食營養
甜菜根神奇功效大解密！營養師教你吃出紅寶石能量
台灣營養師親授甜菜根雙吃法！從降血壓原理到運動表現提升，搭配生熟食料理秘訣。天然紅寶石這樣吃最營養，血管年輕就靠它～
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醫護病症
挖耳朵挖出大麻煩！當心耳道長黴菌害你聽力下降
耳道黴菌感染多因挖耳朵造成！了解正確耳道保養方式，避免搔癢、悶塞感甚至聽力受損！專業醫師提醒：耳垢其實不用特別清，亂挖恐釀大問題。
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醫護病症
臉上黑斑別亂雷射！醫揭恐怖真相：可能是癌症警報，誤治恐擴散
53歲莊小姐臉部黑斑雷射多次復發，竟確診基底細胞癌！皮膚科醫師揭密：7成民眾誤判黑斑類型，亂用雷射恐致癌細胞擴散。必學防癌自檢3招＋防曬挑選訣竅，別讓美容變毀容！
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醫護病症
食安倒退噜？二氧化硫竟列合法添加物！医警告：泡菜、虾贝恐成气喘地雷
食药署拟新增二氧化硫为食品漂白剂，放宽腌渍蔬菜限量。医界警告恐诱发气喘，专家批"与国际接轨"说法忽视台湾消费习惯。教你泡水三步骤去除90%残留！