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體育鍛鍊
11分鐘快走神救援！醫曝2招變化式燃脂效果飆升
劍橋研究驚人發現：每天快走11分鐘就能降23%早逝風險！台灣醫師親授2種燃脂變化走法，通勤族免上健身房也能輕鬆練，姿勢技巧全圖解。
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膳食營養
身體裡的小火苗在燒？20個慢性發炎警訊別輕忽！營養師教你8招從飲食滅火
你以為發炎只是紅腫熱痛？小心身體裡的「沉默火災」！營養師解析20個慢性發炎警訊，更教你8個超實用飲食對策，從根本幫身體降溫滅火，遠離三高、癌症威脅！
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健康保養
腸胃鬧脾氣竟是免疫力失調頭號警訊！當心腸癌找上你
台灣每13人就有1人罹患大腸癌！腸胃失調是免疫力失衡頭號症狀，台北上班族最危險。醫師警告：長期腹瀉便秘恐是癌前警訊，壓力、外食、熬夜正在摧毀你的腸道防線。
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健康保養
秋冬憂鬱纏身？中醫5穴道＋解憂茶飲秘技，讓你告別鬱卒好過冬！
天氣轉涼就心情低落？中醫師親授5個神奇穴道按摩技巧＋暖心茶飲配方，搭配色胺酸食物清單，幫你趕走秋冬憂鬱、改善嗜睡，輕鬆找回好心情！
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醫護病症
「喘累腫」是心臟在求救！心臟無力比癌症更致命，4招自救保命術
45歲壯男輕微活動就喘不過氣？小心是心臟衰竭警訊！醫師揭密比癌症更致命的心臟無力症狀，4招救命關鍵＋日常自救守則，及早發現就能逆轉危機。
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體育鍛鍊
懶人瘦身術！彈力帶轉腰拉腿燃脂正骨盆
免器材超簡單！一條彈力帶就能躺著瘦腰、坐著瘦腿，每天10分鐘消脂肪正骨盆，打造易瘦體質不復胖，懶人必學居家運動秘技大公開！
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生活智識
2020全台燈會攻略！台中主場領軍，北中南特色燈節一次看夠
2020台灣燈會強勢登陸台中！本篇懶人包帶你玩遍全台特色燈節，從台北雙主場、新北手繪燈籠、桃園水岸光雕到高雄愛河大秀，連花蓮日夜雙景點都整理好了，快筆記出發！
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膳食營養
膽固醇解禁？醫師警告：肝臟比你還怕吃太油！
美國飲食指南取消膽固醇上限，真相是「無罪≠無限吃」！醫師揭密：吃太多傷肝比傷心更可怕，三高族、脂肪肝患者必看飲食地雷。
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健康保養
生理時鐘亂了癌細胞就嗨了！8個致命破口加速腫瘤生長
熬夜輪班竟成癌症推手？當心生理時鐘失調引爆8大致癌地雷！從慢性發炎到DNA修復失控，教你用「限時進食法」重整防癌生理節奏，阻斷癌細胞生長關鍵路徑。
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醫護病症
胃癌早期根本沒感覺！90％靠這4招就能擋住 名醫親授保胃救命方
胃癌早期超難發現，常沒症狀，但90%可預防！台灣名醫揭密4大保胃良方：根除幽門桿菌、健康飲食、定期檢查、養成運動習慣，教你遠離胃癌威脅，胃部健康從今天開始守護。