夏天一到鼻血狂流？ 熱浪來襲不只汗流浹背，不少人的鼻子也跟著「鬧水災」！傳統「頭往後仰＋衛生紙塞鼻孔」的止血法，急診醫師急喊卡：「這動作超危險，當心鼻血倒灌嗆到肺！」今天就來拆解正確急救SOP，搭配中醫體質調理，從此跟驚慌失措說掰掰～
❌ 流鼻血千萬別做！90%台灣人都踩雷的「致命動作」
「頭抬高！快躺下！捏鼻樑！」這些耳熟能詳的指令其實藏危機。長庚急診醫師吳昌騰點破常見迷思：
⚠️ 雷區1：頭向後仰或平躺
👉 恐怖後果：鼻血倒流進喉嚨→引發噁心嘔吐→血塊卡氣管→窒息風險！
👉 科學真相：鼻腔和口腔是相通的，當出血量大時，血液就像倒灌的洪水直衝呼吸道。
⚠️ 雷區2：狂拍後頸部
👉 老一輩常說「拍脖子幫助凝血」？醫師搖頭：「拍打震動反而會讓微血管更擴張！」
⚠️ 雷區3：衛生紙「整坨塞爆」鼻孔
👉 錯誤示範：貪快把整團衛生紙往鼻孔深處塞
👉 恐怖後果：
- 粗糙紙纖維刮傷黏膜→越止越流血
- 取出時黏住血痂→傷口二次撕裂
✅ 急診醫親授！低頭捏鼻法「黃金15分鐘」急救圖解
跟著醫師step by step操作，9成鼻血都能自救搞定：
🩸 STEP 1｜鎮定坐穩，前傾低頭
- 找張椅子安靜坐下
- 身體前傾30度（想像鞠躬姿勢）
- 下巴內收：讓鼻血自然滴出，別吞血！
💡 關鍵細節：嘴裡有血立刻吐掉！吞血會刺激胃黏膜引發嘔吐。
🩸 STEP 2｜「精準捏鼻」黃金位置
- 食指拇指捏住鼻翼最軟處（鼻頭上方骨頭凹陷區）
- 垂直加壓：像按壓海綿般持續施力
- 計時器設定：持續壓迫10分鐘不中斷
🔬 科學原理：多數鼻出血點在「鼻中隔前下方」，精準壓迫才能封住破口！
🩸 STEP 3｜冰鎮雙重降溫法
邊捏鼻子邊同步做：
- 含冰水→冷卻口腔內血管
- 冰袋敷鼻樑→收縮鼻腔微血管
📍 位置：冰袋橫放山根到鼻頭
⏱ 時間：每次3分鐘，休息1分鐘再敷
🩸 STEP 4｜檢傷判斷！3種狀況快衝急診
⚠️ 出現這些警訊別硬撐：
- 加壓15分鐘仍「滴滴答答流不停」
- 每分鐘流血超過5cc（約半個免洗杯蓋量）
- 伴隨頭暈、臉色發白、心跳加速
🚑 急診包必帶：沾血衛生紙／凝血藥膏／近期病歷，助醫師快速判斷出血點
🌿 中醫加碼｜止住血還不夠！防復發體質調理秘笈
老是同個鼻孔反覆出血？中醫師點破關鍵：「血塊提早脫落」惹的禍！快看你是哪種體質：
🔥 實熱型｜噴射狀鮮血、量多急猛
特徵：
- 流鼻血前有口乾舌燥感
- 血色鮮紅帶黏稠
- 常伴隨便秘、頭脹痛
調理重點：
-
滅火飲食禁忌：
✘ 麻辣鍋／羊肉爐／麻油雞
✘ 油炸物／堅果類／荔枝芒果
✔ 冬瓜茶／蘆薈汁／絲瓜湯 -
按壓「退火三穴」：
▶ 太衝穴：腳背大拇趾與二趾骨縫
▶ 內庭穴：腳背二三趾縫凹陷處
▶ 每次按壓30秒，一日3回
💧 虛熱型｜點滴狀滲血、反覆發作
特徵：
- 熬夜或疲勞後易發作
- 血量少但頻率高
- 伴隨手腳心發熱、失眠
調理重點：
-
滋陰潤燥食療：
★ 銀耳蓮子湯（不加糖）
★ 桑椹枸杞茶
★ 水梨燉百合 -
神奇「鼻黏膜修復膏」DIY：
材料：凡士林10g＋薄荷油1滴＋蘆薈膠5g
用法：棉花棒沾取薄塗鼻腔，早晚各1次
👐 迎香穴按摩教學｜每天3分鐘打造「鐵壁鼻腔」
嘉義基督教醫院復健科推薦保養法：
📍 精準定位法
- 雙手輕貼鼻翼兩側
- 指腹按壓「法令紋頂端」凹陷處（約距鼻孔0.5cm）
✋ 黃金按摩手法
- 雙食指指腹畫圈按壓
- 吸氣時按深→吐氣放鬆
- 搭配「鼻吸嘴吐」呼吸法
- 早中晚各1分鐘，力道以微酸為準
✨ 升級版保養：按摩後用熱蒸氣薰鼻（將臉靠近馬克杯口，吸入溫熱水氣），強化黏膜防禦力！
🛡️ 防復發終極攻略｜避開5大地雷行為
吳昌騰醫師警告：「止血後48小時是復發高峰！」這些事千萬別做：
| 危險行為 | 後果 | 替代方案 |
|---|---|---|
| 用力擤鼻涕 | 血痂脫落再度出血 | 用濕棉花棒輕拭鼻腔 |
| 吃麻辣鍋 | 血管擴張衝破傷口 | 選擇清燉鍋物 |
| 彎腰搬重物 | 頭部充血壓力爆表 | 改採蹲姿搬運 |
| 熬夜追劇 | 黏膜修復力下降50% | 晚上11點前入睡 |
| 挖鼻孔 | 指甲刮傷新生組織 | 用海鹽水噴霧清潔 |
💬 真實案例分享：
「以前流鼻血都仰頭，結果吐到送急診…」32歲陳先生分享慘痛教訓：「改用低頭捏鼻法後，現在3分鐘就止血，隨身帶凡士林棉棒保養，半年沒復發！」
🌟 醫師小叮嚀：超過50歲反覆單側鼻出血，需警覺「高血壓／鼻腫瘤」風險，建議做鼻內視鏡檢查！
掌握這些科學止血清單，下次鼻子鬧革命時，你也能淡定化身急救專家！（全文完）