唉呦，最近疫情又升溫，大家出門都乖乖戴口罩，但你有沒有想過，為什麼明明戴了口罩，還是有人中標勒？胸腔重症醫師黃軒就跳出來說啦，問題就出在「口罩戴不對」啦！根據日本的研究，真正會正確戴口罩的人不到三成，只有23%捏，這數字有夠嚇人的。世界衛生組織WHO也強調，口罩不是戴上去就好，密合度才是防堵Omicron的關鍵！今天就來跟大家聊聊戴口罩的7個眉角，保證讓你學到會，不再當那9成的「戴錯族」。
口罩密合度有多重要？數據驚人
先來講重點：口罩的縫隙如果增加1%，保護力就直接掉到剩50%！意思就是說，如果你的口罩沒貼好臉，有縫隙，病毒就能從那邊溜進去，等於戴了跟沒戴一樣。Omicron傳染力超強，飛沫傳播超快，所以密合度絕對是頭號敵人。黃軒醫師分享，歐美研究發現，很多人戴口罩時會不自覺調整，結果手摸來摸去，反而把病毒帶到臉上，這才是真正危險的啦。
WHO認證：正確戴口罩7步驟，一個都不能少
下面這些步驟，是WHO和專家們整理出來的黃金守則，每個都要做到位，少一個就破功啦！
1. 口罩蓋住口鼻，不能露鼻孔
- 這點超多人做錯！很多人戴口罩只蓋嘴巴，鼻子露在外面，這完全沒用啦。病毒最愛從鼻孔進去，所以一定要把口鼻都包緊緊。戴的時候，記得壓緊鼻樑上的金屬條，讓它貼合臉型，不要有縫隙。如果眼鏡起霧，就代表沒壓好，趕快調整。
2. 避免用手亂摸口罩表面
- 口罩外層可能沾滿病毒，手摸到再碰眼睛或嘴巴，就中獎了。所以戴上去後，盡量別去碰它。如果非碰不可，先用酒精消毒雙手。醫師提醒，很多人習慣拉下口罩講話，這動作超NG，等於直接暴露在病毒下！
3. 脫口罩要像拆炸彈，小心再小心
- 脫口罩不是隨便拉下來就好！正確做法是：只用手指勾住耳帶，慢慢脫下，絕對不要碰到口罩外層。想像口罩外層都是病毒，碰到就完蛋。脫的時候，頭稍微往後仰，避免口罩碰到身體或衣服。
4. 脫下口罩後，馬上洗手20秒
- 脫完口罩，手可能沾到病毒，所以立刻用肥皂洗手20秒，搓揉手指縫和手腕。沒洗手前，千萬別摸臉或吃東西。黃軒說，這步驟超多人跳過，結果病毒就從手傳進身體啦。
5. 口罩濕了立刻換新，別硬撐
- 口罩濕掉，防護力就大降！講話、呼吸都會讓口罩變濕，尤其台灣夏天悶熱，更容易發生。發現濕了就趕快換新的，別省錢。醫師建議，出門多帶幾個備用，濕了就換，保護自己最重要。
6. 口罩絕對不能重複使用
- 有些人覺得口罩沒髒就重複戴，這大錯特錯！用過的口罩已經沾滿細菌和病毒，再戴等於自殺。每次出門回家，口罩就直接丟掉。布口罩雖然可洗，但防護力差，醫療口罩才是王道。
7. 用過的口罩，馬上丟進垃圾桶
- 脫下後別亂放，立刻丟到有蓋的垃圾桶。如果亂丟桌上或包包，病毒可能散播開來。醫師分享，最好準備專用垃圾袋，裝好後綁緊，減少傳染風險。
密合度加強秘訣：耳帶打結＋迴紋針固定
知道嗎？密合度不夠，往往是耳帶太鬆造成的。這裡教大家兩個小技巧：
- 耳帶打結法：把口罩耳帶在耳朵後方打個小結，縮短長度，讓口罩更貼臉。記得別打太緊，免得耳朵痛。
- 迴紋針固定：用迴紋針把兩邊耳帶夾在一起，調整到適合的緊度。這樣口罩就不會亂跑，密合度UpUp！
平時戴好後，可以用手輕輕壓壓口罩邊緣，檢查有沒有漏風。如果呼吸時感覺氣從旁邊漏出，就代表要調整啦。專家說，密合度做好，Omicron防護率能衝到90%以上，這才是真正的保護啦！
結語：養成好習慣，保護全家
戴口罩不是形式，是保命招！把這7招學起來，變成日常習慣，才能對抗狡猾的Omicron。黃軒醫師感嘆，台灣人防疫意識高，但細節常忽略。下次出門前，花30秒檢查口罩密合度，就能大大降低風險。記住，健康從小事做起，別讓病毒有縫可鑽！（內容完）