最近走落街，大家應該都知影口罩真係好難買！藥局門口日日排長龍，好多鄉親父老都在問：「口罩到底可唔可以重複用啊？冇口罩點出門？」莫怪你著急，連台大化工博士謝玠揚都在粉絲專頁「謝玠揚的長化短說」特別講解呢個問題。其實，只要搞懂口罩結構同埋幾個關鍵原則，重複使用係有譜嘅！
🧐 口罩點解擋到病菌？先搞懂「三層結構」係關鍵！
成日講醫療口罩有三層，到底點解要三層？博士講得超清楚：
- 最外層 (藍色面)： 呢層係「防潑水不織布」，佢嘅任務就係擋住別人嘅口水、飛沫，好似雨衣咁防水。重點嚟啦！ 呢層如果冇破損、冇明顯污漬，就係決定口罩可唔可以重用嘅生死關鍵！
- 中間層： 呢層係口罩嘅「心臟」！係靜電熔噴不織布，靠靜電吸附超細嘅微粒、細菌同病毒。冇咗佢，口罩就廢咗武功。
- 最內層 (白色面)： 主要係柔軟嘅吸水材質，用來吸返你自己呼出嘅濕氣同口水，戴得耐覺得濕濕悶悶就係佢嘅功勞，亦係「口罩臭」嘅來源。
✨ 博士教路！延長口罩壽命「2大絕招」
謝玠揚博士直接講重點：只要口罩外層嗰塊防潑水層完整冇穿冇爛，原則上就可以重複使用！ 唔係一定要日日換新！點樣做到？靠呢兩招：
絕招1：內層加塊「吸濕小幫手」！
- 點解要加？ 戴得耐陣味唔係外來病毒，而係你自己嘅口水被內層吸飽後滋生嘅細菌產生嘅異味。直接噴酒精落去會破壞中間層嘅靜電效果，唔建議！
- 點樣做？ 喺口罩內層（白色面）墊一塊乾淨嘅薄紗布或者一張摺好嘅廚房紙巾/紙巾（厚度要薄，唔好影響密合度）。
- 幾時換？ 最重要！ 呢塊紗布或紙巾，只要覺得濕濕地或者戴咗幾個鐘（例如半日），就一定要換新嘅！洪永祥醫師特別提醒，墊片一定要勤換，最好半日換一次，否則反而增加風險。
- 點解有效？ 呢塊墊片幫你吸走大部分口水濕氣，保持口罩內層相對乾爽，減慢異味產生，亦減少內層材質因長期潮濕而損壞嘅機會。
絕招2：除口罩嘅「黃金SOP」！
重複用口罩，點除點收好重要！亂咁除亂咁擺，分分鐘污染咗：
- 離開風險環境後： 例如落咗公車、離開超市等，搵個通風或安全地方處理。
- 洗手！洗手！洗手！ 重要講三次！除口罩前一定要先用番梘或酒精搓手液徹底清潔雙手。
- 只拎耳帶/繩： 千祈唔好用手摸口罩表面（尤其係外層藍色面）！
- 「由內向外」折疊： 將口罩外層（藍色面）向內折，等污染面包喺入面。記得先將入面嗰塊紗布/紙巾拎出嚟丟掉！
- 妥善收納： 將折好嘅口罩放入乾淨嘅信封、紙袋或專用嘅夾鏈袋內封好。唔好求其塞落褲袋、手袋或者掛喺下巴！ 美國醫師都警告，咁樣做口罩會被污染。
- 再次使用前： 拎出嚟時同樣要清潔雙手，拎耳帶/繩戴好，記得放入新嘅乾淨紗布/紙巾墊片！
🚨 注意！咩情況下口罩「絕對唔可以重用」？
博士同醫師們都大聲疾呼，以下情況請你即刻丟棄口罩，千萬唔好慳：
- 進出醫院、診所後： 醫療環境病菌濃度最高，風險太大！
- 口罩有明顯破損、污漬或變形： 外層藍色面穿窿、中間層塌陷、鼻樑條斷咗、耳帶斷咗，全部唔合格！
- 戴住期間曾接觸過確診者或疑似個案： 呢個風險絕對搏唔過。
- 口罩有難以去除嘅異味或髒污： 就算噴酒精都唔建議再使用。
- 戴咗好長時間（例如連續幾日）： 就算有墊紗布，口罩本身嘅過濾效能都會隨使用時間同環境遞減。
🧼 酒精點用先正確？小心用錯反效果！
- 噴邊度？ 如果係針對異味，可以輕輕噴灑少量70~75%酒精喺口罩內層表面（等佢乾燥後再墊新紗布使用）。絕對唔好大量噴濕，更唔好噴中間層！
- 唔好噴外層！ 外層防潑水，噴酒精意義不大，反而可能破壞材質。
- 唔係消毒萬靈丹！ 噴酒精主要係減輕異味，唔可以完全殺滅所有病毒或當成消毒萬能！ 美國傳染病權威Bruce Ribner醫師都警告，太依賴口罩但忽略手部衛生，亂摸口罩表面，「可能比不戴更糟糕！」
- 最好方法係勤換墊片同正確收納！
🤔 我到底需唔需要戴口罩？專家呼籲「一不三要」原則！
搶口罩搶到心慌慌，但係咪真係人人日日都要戴？謝博士同洪永祥醫師都大力支持政府嘅「一不三要」戴口罩原則：
- 「不」： 喺開放、空曠、通風良好嘅地方（例如行山、空曠公園），唔需要戴口罩！留返啲口罩畀真正需要嘅人。
- 「要」1： 自己生病、有發燒咳嗽等呼吸道症狀時，一定要戴！ 保護他人。
- 「要」2： 免疫力較差嘅慢性病患者（如糖尿病、洗腎、癌症治療中），進入人多場所或醫院時要戴好戴滿。
- 「要」3： 出入人多密集、空氣唔流通嘅密閉場所（例如擠迫嘅捷運車廂、傳統市場、演唱會、K房），請務必戴上口罩。
洪永祥醫師更懇切呼籲，請把珍貴嘅口罩優先留給：
- 第一線嘅醫護同防疫人員： 佢哋日日面對高風險，係保護我哋嘅戰士！
- 確診者或需要隔離者嘅照顧者/同住家人： 直接面對病毒，需要最高防護。
- 大眾運輸司機、乘務員、密閉場所員工： 工作環境接觸大量人群，風險高。
👐 比戴口罩更重要嘅事：洗手！洗手！洗手！
美國《華爾街日報》調查百位醫師意見，同台灣多位醫師（如康宏銘醫師）嘅提醒不謀而合：對付新冠肺炎，勤洗手嘅重要性絕對不輸戴口罩，甚至更重要！
- 點解？ 病毒好常透過「接觸傳染」。你可能摸到受污染嘅門把、扶手、電梯按鈕，然後唔覺意摸自己嘅眼、鼻、口，就中招！戴住口罩但成日手多多摸口罩表面、調整位置，摸完又唔洗手，反而增加風險！Aaron E. Glatt醫師話：「如果你將口罩放入口袋，佢可能會被污染。」
- 點洗？ 用番梘同流動清水，確實搓揉手掌、手背、指縫、指尖、手腕至少20秒（唱兩次生日快樂歌時間），洗完用乾淨紙巾或風乾。
- 冇水點算？ 用含有70~80%酒精嘅乾洗手液搓洗全手，步驟同濕洗手一樣，搓到乾為止。
- 幾時洗？ 食嘢前、如廁後、返到屋企第一時間、擤鼻涕咳嗽打噴嚏後、摸完公共物品（尤其係捷運公車扶手、電梯按鈕、門把）之後，一定要洗！
❌ 常見錯誤觀念大破解！
- 迷思1：健康人戴N95先有效？
- 錯！ N95密合度高，呼吸阻力大，健康人長時間戴會唔舒服，仲可能因透氣差而經常調整，增加摸臉風險。一般醫療口罩對日常防護已足夠，留N95畀醫護啦！
- 迷思2：戴手套可以代替洗手？
- 大錯特錯！ 書田診所康宏銘醫師講得好明白：無論係即棄手套定布手套，總有要除低嘅時候。除嘅過程如果摸到污染面，你又以為戴過手套對手乾淨而唔洗手，即刻中招！手套無法取代正確洗手。
- 迷思3：口罩噴滿酒精就安全無敵？
- 唔完全正確！ 如前述，過量噴酒精可能損壞結構，且主要對減異味較有效，不能保證完全滅菌。正確收納同勤換內墊片更重要。
- 迷思4：口罩戴愈多層愈好？
- 錯！ 戴多層口罩會影響密合度，令空氣從側邊隙縫進入，失去防護效果，仲會令你呼吸困難。正確佩戴一個貼合臉型嘅口罩先係關鍵。
💡 總結：聰明用口罩，平安齊抗疫
面對口罩荒，與其恐慌搶購，不如學識點樣聰明、正確地重複使用。記住謝玠揚博士嘅兩大心法：
- 守護外層： 保持外層防潑水層完整係重用嘅前提。
- 內墊勤換： 用薄紗布或紙巾墊內層，半日換一次，有效吸濕防臭。
更重要嘅係，養成「正確除口罩」嘅黃金SOP同埋「瘋狂洗手」嘅好習慣。認清「一不三要」原則，唔需要戴口罩嘅場合就唔戴，將口罩留畀真正需要嘅醫護人員、病患同高風險工作者。大家互相體諒，用智慧同正確知識抗疫，共渡難關！記得，保持冷靜、注意衛生、配合防疫措施，先係保護自己同家人嘅最佳之道！