走路痠到走不動？別以為只是筋骨問題！
阿伯去菜市場買菜，走沒幾步就覺得小腿痠到爆炸，非得找椅子坐一下才能繼續走。大家都笑他「欠鍛鍊」，結果檢查才知道是血管塞住了！這種「走一走要休息」的狀況，台語叫「跛腳」，很多人以為是腰椎骨刺或坐骨神經壓到，但其實「腳的血管中風」也會這樣啦！
什麼是「腳中風」？血管堵住的恐怖後果
「腳中風」就是醫學講的「下肢動脈阻塞」，跟心肌梗塞道理一樣，只是發生在腳的血管。血管像水管，用久了會生鏽（就是血管硬化），如果膽固醇那些垃圾卡在裡面，血流不過去，肌肉就會缺氧喊救命！
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慢性阻塞（慢慢塞住）：
一開始只是走路會痠痛，尤其爬坡或走快特別明顯。坐個幾分鐘好像又好一點，但繼續走又發作。這時候很多人以為是「年紀大退化」，錯過黃金治療期！拖久了連晚上睡覺都會腳痛，傷口好不了，腳趾發黑，嚴重可能要截肢保命。 -
急性阻塞（突然塞死）：
這更恐怖！整隻腳瞬間冰冷冷、痛到像被刀割、蒼白沒血色、摸不到腳踝脈搏。這是急症！ 6小時內沒打通血管，肌肉會壞死，醫生想救都來不及，只能截肢…
腳痛＝血管塞住？3招簡單自我檢測
同樣是走路腳痛，怎麼知道是血管問題還是脊椎問題？神經外科醫師和血管外科醫師教你這樣分辨：
| 症狀特徵 | 下肢動脈阻塞 (腳中風) | 脊椎狹窄壓迫神經 |
|---|---|---|
| 疼痛時機 | 走路運動才痛，休息就好 | 站著或走路痛，坐著躺著也未必舒服 |
| 姿勢影響 | 彎腰、坐著不會特別舒服 | 彎腰（如推菜籃）疼痛會減輕 |
| 摸脈搏 | 腳背、腳踝脈搏微弱或摸不到 | 脈搏正常 |
| 腳部外觀 | 冰冷、蒼白、腿毛變少 | 通常溫度顏色正常 |
| 傷口復原 | 腳部小傷口難癒合 | 不影響傷口復原 |
居家檢查小技巧：
- 比脈搏：同時摸手腕脈搏和腳踝（腳背上方）脈搏，如果腳的跳動明顯比手弱很多，危險！
- 抬腿測試：躺平把腳抬高45度，幾十秒內腳底板就變蒼白，放下後變紫紅，可能是血流不足。
- 怕冷指標：天氣一變冷或吹冷氣，腳特別冰、痠痛加劇，也是警訊！
高危險群注意！這些習慣讓血管提早報廢
- 老菸槍：尼古丁直接傷害血管內皮，讓血管硬得像水管！
- 糖友注意：血糖高會讓血管壁糖化，比一般人早10年塞住！
- 三高族：高血壓、高膽固醇是血管殺手連環套。
- 60歲以上男性：統計上最常中招，女性停經後風險也飆高。
台北醫院衛教特別提醒：「腳中風不像腦中風那麼嚇人，很多人痛到不能走還以為是『老症頭』，拖到腳指發黑才就醫，往往要截趾甚至截肢！」
保命關鍵：打通血管＋日常保養5大招
治療面不能拖：
醫生可能會用「氣球擴張術」撐開血管，或放「支架」保持暢通。嚴重阻塞甚至要「繞道手術」（接一段人造血管）。 重點是：只要出現間歇性跛行（走一走要休息），就該掛血管外科檢查！
生活保養超重要：
- 每天必走30分：別因為走會痛就不走！醫師說這是「訓練側枝循環」，就像開替代道路。走到微痠休息，緩解再走，分段累積。
- 嚴控三高：血糖、血壓、血脂達標比吃補藥有用100倍。
- 戒菸戒酒：抽一支菸血管收縮半小時，酒精影響代謝。
- 腳部保暖：冬天穿厚襪、泡溫水（不超過40度）。血管遇冷收縮，疼痛會大爆發！
- 傷口零容忍：腳有破皮、香港腳，立刻處理！血管阻塞者一個小傷口可能爛成蜂窩性組織炎。
飲食重點：吃對食物讓血管回春
- 少吃炸物與豬油：飽和脂肪是血管阻塞元凶，改用苦茶油、橄欖油。
- 吃魚代替紅肉：秋刀魚、鯖魚的Omega-3是血管清道夫。
- 高纖食物打頭陣：蔬菜、全穀類幫膽固醇打包帶走。
- 維他命B群：促進代謝，尤其B3（菸鹼酸）有助改善循環。
韓國金尚東教授強調：「很多病人問要不要吃通血路藥？不如先做到每天走路、戒菸、控血糖！這些才是真正救血管的行動。」
別讓「坐一下就好」誤你一生！
很多人覺得「走路痠痛是正常的」，尤其長輩總說「老了就是這樣」。但現在你知道：那可能是血管在喊SOS！當腳痛合併摸不到脈搏、腳冰冷蒼白、傷口難好這6大徵兆， 馬上去掛血管外科，別等到腳趾發黑才後悔莫及。保養血管從今天開始，該走的路認真走，該戒的菸酒勇敢斷，你的腳會陪你走更長遠的路！
醫師最後叮嚀：脊椎問題也可能合併血管阻塞！如果腰也痛腳也麻，建議同時看神經外科與血管外科，別讓兩種病互相掩護耽誤治療。