最新疫情警訊：台灣疾管署數據顯示，本季流感重症案例創十年新高！類流感門診人次飆破紀錄，連年輕族群都可能併發肺炎致命。中醫莊可鈞直言：「病毒專挑正氣弱的人下手！」
流感比你想的更兇險！這些數字嚇壞醫界
最近診間超多人咳到像要把肺掏出來，發燒、肌肉痠痛掛病號的更是擠爆候診區。這波流感真的兇到讓人頭皮發麻，光看這幾個數據就夠嚇人：
- 📈 重症死亡雙創新高：去年10月剛進入流行期，重症和死亡數就衝上十年最高點
- 🚑 急診被塞爆：類流感就診人次是近十季同期最誇張的一次
- 👵 高危險群警戒：65歲以上長輩、小小孩、慢性病患最容易中鏢
更可怕的是，現在腸病毒、腺病毒也跟著湊熱鬧，簡直是病毒聯合軍演！西醫呼籲打疫苗、勤洗手當然重要，但中醫莊可鈞醫師點出關鍵：「正氣才是你的金鐘罩！」
為什麼中醫老說「正氣」？病毒怕的其實是這個
《黃帝內經》有句超經典的話：「正氣存內，邪不可干」，用白話講就是：你身體的防護罩夠強，病毒根本攻不進來！莊醫師解釋，中醫講的「正氣」很像現代醫學的「免疫力」，但範圍更廣：
「正氣就像身體的警衛隊，負責巡邏邊疆（皮膚黏膜）、鎮守要塞（呼吸道）。當警衛兵強馬壯，外敵（病毒）連城門都摸不到！」
流感病毒最愛鑽這兩個漏洞
- 皮膚腠理：毛孔開合失調時，風邪直接入侵
- 口鼻呼吸道：正氣不足的人，吸進病毒就中獎
尤其最近天氣像坐雲霄飛車，昨天還熱到穿短袖，今天馬上冷到發抖。這種溫差大地震最傷正氣，加上年底大家拚業績狂加班，免疫力直接掉到谷底，難怪病毒一攻就破！
別讓壞習慣偷吃你的免疫力！3大地雷千萬別踩
莊醫師在診間看過太多案例，明明按時打疫苗、口罩戴緊緊還是中標，問題就出在日常3個壞習慣正默默吃掉你的正氣：
🚫 地雷1：熬夜追劇拚工作＝把免疫力丟進碎紙機
「晚上11點到凌晨3點是膽經肝經值班時間，這時不睡就像逼警衛隊連續加班24小時！」莊醫師比喻，熬夜會讓身體的修復部隊完全停擺。她遇過不少上班族連續熬夜三天後，馬上高燒掛急診，病毒專挑你累到虛脫時補刀！
自救錦囊：
- 最晚11點躺平，睡滿7小時
- 中午抽空瞇15分鐘補元氣
- 睡前按「神門穴」（手腕橫紋靠小指側凹陷處）助眠
🚫 地雷2：麻辣鍋配冰淇淋＝把脾胃當垃圾場
「門診八成感冒患者發病前都暴飲暴食過！」莊醫師搖頭說，很多人不知道冰淇淋、冷飲會凍傷脾胃，麻辣鍋則像在腸胃放火。當脾胃這個後勤部隊癱瘓，前線免疫細胞根本沒力氣打仗：
「脾氣受傷時，你會感覺肚子脹脹的、吃什麼都沒味道，大便還黏馬桶，這就是營養送不到免疫部隊的警訊！」
🍵 脾胃急救站：
| 傷脾胃行為 | 修復食物 | 禁忌 |
|---|---|---|
| 吃冰喝冷飲 | 薑茶、四神湯 | 空腹喝冰水、飯後甜點 |
| 吃太油太辣 | 白蘿蔔湯、山楂茶 | 宵夜吃炸雞配啤酒 |
| 三餐不定時 | 小米粥、南瓜羹 | 餓過頭又突然暴食 |
🚫 地雷3：黏椅子狂加班＝把肝氣鎖進牢籠
「久坐會讓氣血卡住，肝氣鬱結免疫力就罷工！」莊醫師解釋，肝經就像身體的高速公路，當你屁股黏在椅子上八小時不動，全身氣血塞車，免疫細胞根本到不了戰場。她特別點名科技業和金融業患者最常犯：
「很多工程師跟我抱怨：『明明沒吹風沒受寒，為什麼一直反覆感冒？』一問才知道他們每天坐著盯螢幕超過10小時！」
💺 辦公室求生術（每小時做3分鐘）：
- 敲膽經：沿大腿外側褲縫線，從屁股敲到膝蓋（促進代謝）
- 伸懶腰+深呼吸：舉手時吸氣到腹部，吐氣慢慢放下（疏通肝氣）
- 轉腳踝：腳尖畫圈左右各10次（引氣血下行）
流感也分冷熱戰隊！中醫教你精準反擊
莊醫師強調，很多人感冒傻傻喝薑湯，結果越喝喉嚨越痛，就是搞錯證型！流感在中醫眼裡分兩大陣營：
❄️ 寒戰隊（風寒型流感）特徵：
- 發抖程度＞發燒（裹三層棉被還冷）
- 鼻涕像水龍頭關不住（清澈像水）
- 痰液白白稀稀的
- 頭痛像被緊箍咒勒住
抗寒武器：
麻黃湯（發汗主力軍）／桂枝湯（怕風虛弱型）／熱粥發汗法（喝粥蓋被逼汗）
🔥 熱戰隊（風熱型流感）特徵：
- 高燒到39度↑（喉嚨像吞刀片）
- 鼻涕濃稠黃綠色（擤到鼻子破皮）
- 咳出黃色濃痰
- 舌頭紅得像草莓
滅火神器：
銀翹散（退燒王牌）／桑菊飲（咳嗽剋星）／脖子刮痧（退熱速效）
「重點是別亂吃補！」莊醫師提醒，發燒時吃人參雞湯＝火上加油，曾有患者補到流鼻血送急診。她建議平時可煮 「正氣防護茶」 幫免疫力練兵：
💡 養正防疫茶（500c.c.分量） ✅ 材料：
- 銀花 10g（病毒狙擊手）
- 蒲公英 10g（消炎特攻隊）
- 薄荷 5g（退熱快遞員）
- 防風 5g（防護盾生成器）
- 生甘草 5g（呼吸道修補匠）
✅ 煮法：
- 藥材沖洗去灰塵
- 加500c.c.冷水大火煮滾
- 轉小火悶10分鐘
- 過濾後當水喝（可回沖一次）
✅ 最佳時機：
- 辦公室有人咳嗽時
- 淋雨吹風後
- 喉嚨開始刺癢時
打造病毒絕緣體！日常存正氣3心法
莊醫師分享臨床發現，會存正氣的人感冒恢復速度快兩倍！她建議這樣做：
🔋 正氣充電站1：晨起叩齒吞津法
- 步驟：刷牙後閉嘴輕叩牙齒36次 → 舌頭繞齒齦攪拌 → 分三口吞唾液
- 原理：唾液含免疫球蛋白，吞津能直接滋養腎氣
🌞 正氣充電站2：曬背補陽術
- 時間：早上9-10點或下午3-4點
- 方法：背對太陽坐15分鐘（尤其曬大椎穴：低頭頸後凸骨）
- 好處：補足督脈陽氣，比吃維他命D更直接
🛌 正氣充電站3：子午覺修復法
- 午覺：11-13點（心經當令）睡20分鐘勝過晚上1小時
- 晚覺：關鍵在「深度睡眠」（11點前睡著才能養肝血）
莊醫師私房秘訣：睡前用艾草足浴包泡腳，身體暖了入睡更快，還能逼出寒氣！
最後叮嚀：
如果出現「呼吸困難、意識模糊、高燒三天不退」絕對要掛急診！中醫調理適合輕症與保養，重症仍需西醫支持治療。存夠正氣加上疫苗防護，才能在這波病毒大戰中全身而退！
📢 疾管署重要提醒：
65歲以上長者、幼兒、慢性病患者若出現流感症狀，48小時內用抗病毒藥物效果最佳，別等中重症才就醫！