「我那時躺在床上看著天花板，只要沒陽光就想哭，完全不懂為什麼會這樣…」
——黃小柔回憶安胎臥床的黑暗時光
螢光幕前的小太陽：你不知道的憂鬱風暴
很多人認識黃小柔，都是從那個在節目上哈哈大笑、講話超直接的形象開始。但你可能不知道，這個像太陽一樣的女生，24歲時曾經被診斷出「重度憂鬱症」，而且她自己完全沒發現！「我朋友那時直接跟我說：『妳要不要去看醫生？妳現在大哭大笑都很可怕』，我才驚覺事情大條了…」
從嘉義到台北的孤獨旅程
聊起童年，小柔說自己根本是兩個人：
- 🏡 嘉義阿公家時期：安靜到爆，下課就回家，幾乎沒朋友
- 💃 舞蹈比賽意外出道：為愛跳舞參加比賽，莫名被相中進演藝圈
- 🌍 外景主持的震撼教育：20歲出頭就跑遍原始部落，常駐國外一兩個月
「最可怕的是有次從非洲回來，我在台北街頭看到紅綠燈，整個人愣住不會過馬路。那時候覺得自己像外星人，跟台灣的朋友聊天，他們講八卦我都接不上話，只能傻笑。」這種長期與現實脫節的狀態，悄悄啃食她的心理健康。
結婚四年生三胎！身體根本沒喘息的機會
2014年嫁給大她11歲的老公王睿，人生計畫全被打亂：
多囊性卵巢的意外禮物
「婚前健檢醫生說我有多囊，懷孕會很困難。結果婚後才兩個月，我抱著馬桶吐到懷疑人生——小橘子（大兒子）來報到了！」心心念念的蜜月旅行，變成在飯店昏睡五天四夜。
安胎臥床七個月的折磨
懷第二胎女兒小桃子時，醫生一句話讓她崩潰：「胚胎位置超危險，打噴嚏可能寶寶就沒了。」從此開始長達七個月臥床生活：
| 臥床階段 | 身體狀態 | 心理變化 |
|---|---|---|
| 前期1-4個月 | 連翻身都要人幫忙 | 焦慮胎兒不穩定 |
| 中期短暫活動期 | 可坐著吃飯5分鐘 | 短暫看到希望 |
| 後期7個月 | 肌肉嚴重萎縮 | 看到陰天就掉淚 |
「最可怕的是老三意外來襲！」小柔激動比劃：「小桃子才三個月大啊！我摸著剖腹傷口哭著問庹宗康怎麼辦，他反問：『你們基督徒可以墮胎嗎？』後來牧師說『老三通常最有出息』，我咬牙拚了…」
周產期憂鬱的真實告白：當媽媽為何快樂不起來？
產前憂鬱的警訊
「懷老三時，我常常抱著馬桶吐完就開始大哭。老公問我哭什麼？我說不知道，就是覺得好累好黑暗。」當時出現的典型症狀：
- 🌧️ 對光線異常敏感（沒陽光就情緒低落）
- 🛌 整夜失眠卻又白天嗜睡
- 🚫 對所有事情失去興趣
產後情緒崩潰瞬間
小柔壓低聲音說：「有次半夜漲奶痛醒，發現老二在發燒、老三在哭，老公第二天要開會睡在書房。我抱著三個孩子坐在地板上，覺得自己像垃圾…」這種被掏空的無助感，是許多媽媽不敢說的秘密。
醫師給媽媽的救命三原則
1️⃣ 別當網路醫生
「我懂媽媽愛爬文，但憂鬱症不是靠喝花草茶就會好。醫師跟我說：『妳的腦內分泌已經失調，這跟感冒要吃藥一樣自然』」
2️⃣ 停藥等於前功盡棄
「醫師警告我：『擅自停藥的復發率超過70%！』我乖乖吃藥兩年半，才慢慢減藥。很多媽媽怕藥物影響哺乳，其實現在有哺乳安全等級的抗憂鬱藥了！」
3️⃣ 不快樂的媽媽養不出快樂的孩子
小柔抱起5歲女兒模仿當時場景：「她會突然捧著我的臉問：『馬麻妳今天有開心嗎？』我才驚覺——孩子是感受情緒的天才！ 當妳勉強微笑，他們都看得出來。」
給家人的關鍵提醒：陪伴不是說教
「最討厭聽到『妳想開點就好』這種話！」小柔分享丈夫的聰明做法：
- 🤫 她崩潰大哭時就靜靜抱著
- 🍼 凌晨主動泡奶+拍嗝一條龍
- 📅 每週固定給她3小時「當廢人時間」
「有次我問他：『你怎麼都不勸我？』他說：『如果勸有用，妳早就好了。我娶的不是超人，是黃小柔』 這句話比我吃三個月的藥還有用！」
從黑暗爬回光明的領悟
如今看著三個孩子打鬧，小柔認真地說：「別相信什麼為母則強！媽媽也是人，會累會痛會生病。」她特別想告訴正在掙扎的媽媽們：
「妳不需要當100分的媽媽，
只要當願意求救的媽媽。
把自己接住了，
才能接住妳愛的人。」
最後她笑著爆料，牧師說的「老三最出息」居然成真！4歲的小兒子無師自通會幫她按摩肩頸，手法還超專業。「可能因為在肚子裡聽太多媽媽的哭聲，現在特別會撒嬌呢！」這或許是走過憂鬱隧道後，最溫暖的回報。
（文／深度真實採訪報導）