🌞 熱浪狂襲！你準備好對抗「烤番薯」天氣了嗎？
最近幾年夏天真的越來越誇張，動不動就飆破38度，走在路上都快被曬成人乾！台電雖然一直拜託大家省電，但這麼熱不吹冷氣，老人家跟心血管不好的人根本撐不住啊～別擔心！樓中醫師特別傳授一套「護心防中暑6字訣」，簡單好記又能保平安：
「內消暑・外降溫・心清涼・身平安」
🍵【內消暑】自製「銀花瓜皮湯」比手搖飲更解暑
材料超好買：
- 金銀花 10g（中藥行都有）
- 西瓜皮 250g（吃剩的紅肉刮乾淨，留白綠部分）
- 水 2 碗（約500ml）
- 冰糖適量（怕胖用代糖也行）
懶人煮法：
- 西瓜皮切小塊丟進鍋
- 加金銀花、水滾20分鐘
- 濾掉渣渣加冰糖融化
- 放涼當水喝！每天1杯連喝3天，身體悶熱感會明顯消退
👉 醫師小叮嚀：這湯方偏涼，手腳冰冷的人別天天喝喔！
❄️【外降溫】流汗後「降溫地雷」千萬別踩！
最近急診超多「冷氣房中風」案例！很多人一回家滿身汗就做「3件致命動作」：
- 冷氣開18度對著吹 ❌
- 電風扇貼臉狂吹 ❌
- 衝去洗冷水澡 ❌
正確降溫SOP：
- 用常溫水浸濕毛巾
- 從「後頸→腋下→手肘膝蓋窩」順序擦
- 等身體不滴水再進冷氣房（溫度設26-28度）
- 電扇打牆壁讓風反射就好
📢 醫師警告：毛孔打開時冷氣直灌，會讓熱毒悶在體內，血管急縮可能引發中風或顏面麻痺！
😌【心清涼】暴怒比太陽更傷身！2招滅心火
夏天火氣大不是沒原因！中醫說「心主夏」，情緒爆炸直接衝擊心血管：
- 罵小孩罵到頭暈 → 肝火燒心臟
- 打遊戲狂喜尖叫 → 心氣瞬間亂飆
淡定保命法：
| 情境 | 急救妙招 |
|---|---|
| 塞車快暴怒 | 按壓內關穴（手腕橫紋下3指）邊深呼吸 |
| 午後煩躁 | 喝薄荷菊花茶（各5g泡500ml水） |
| 睡前焦慮 | 聽流水聲ASMR＋手心搓後腰腎俞穴 |
💖 醫師真心話：平安度夏靠「慢活哲學」
去年有位50歲老闆在工地罵人罵到一半突然倒下，送醫才知是情緒引爆中風。夏天養心其實很簡單：
早上喝湯消暑 → 中午擦汗降溫 → 隨時提醒自己「啊～隨緣啦！」
記住這套內外兼修的口訣，冷氣少開兩度也能健康又省電！快分享給常跑外面的家人吧～
（文末小調查）你曾因爆熱出現過這些症狀嗎？
☐ 頭痛像戴緊箍咒 ☐ 心跳突然加速 ☐ 眼前發黑 ☐ 莫名煩躁想罵人