🌞台灣熱到像烤爐！141人熱傷害就醫 中暑人數5年飆升
這幾年夏天真的熱到讓人崩潰，全台變身大型烤爐！光今年7月上旬，因為熱傷害衝急診的就超過141人次，比去年暴增5成。衛福部統計更發現，熱痙攣、熱昏厥這類熱傷害案例，5年來持續攀升。最可怕的是「中暑」會要人命，體溫飆到40度以上可能造成器官衰竭，真的不能輕忽！
🤏「捏印堂」10秒檢測法！中醫獨門密技大公開
台北市立聯合醫院周宗翰中醫師傳授超簡單檢測術：
用大拇指和食指在兩眼中間的「印堂穴」快速捏一下（或來回搓揉），如果馬上浮出一條紅線，八成就是中暑啦！
其他中暑徵兆還包括：
- 頭暈目眩像坐雲霄飛車
- 肩頸硬得像石頭
- 狂灌水還是口渴到不行
- 手腳痠軟沒力氣
- 莫名想吐或拉肚子
- 心悸胸悶喘不過氣
🧐刮痧原理大解密！刮出的紫斑不是瘀血？
中暑時體內積熱，周宗翰醫師強調刮痧能「把熱邪逼出來」：
刮出的「痧」其實是經絡裡的代謝廢物，中醫叫它「痧毒」。這些毒素卡住氣血循環，久了會引發病變，所以才說「百病皆可發痧」！
刮痧 vs 瘀血 關鍵差異：
| 狀況 | 普通瘀血 | 刮痧出痧 |
|---|---|---|
| 疼痛感 | 越動越痛 | 刮完反而不痛 |
| 活動力 | 受限難動 | 筋骨變靈活 |
| 顏色 | 暗紅腫脹 | 紫紅斑點 |
✋刮痧必學3要領！工具選錯恐纖維化
🔴 正確工具：
絕對禁用硬幣、鐵湯匙！周醫師警告：「粗糙材質會刮傷真皮層，反覆刺激可能造成皮膚纖維化。」建議用瓷器刮板搭配潤滑油（萬金油、嬰兒油都可）。
🔴 標準手法：
「從後頸順著肩膀往下刮，單向輕刮別來回搓！」周醫師示範：「刮到微紅就停手，目的是把上衝的暑氣往下導。」
🔴 頻率控制：
「等痧色完全消退（約5-7天）才能再刮。」強迫天天刮會傷氣血，越刮越虛弱！
⚠️刮痧4大禁忌！做錯反引風寒
合元中醫賴鎮源院長急喊卡：
- 絕對不能吹風：刮完毛孔張開，吹電扇冷氣會讓寒氣入侵
- 禁止碰冷水：2小時內別洗澡，尤其忌沖冷水
- 補水要喝溫的：溫水加鹽或薑湯最佳，冰水是大忌！
- 5類人禁止刮痧：
- 血糖過低或空腹
- 熬夜疲勞到虛脫
- 皮膚有傷口潰爛
- 凝血功能異常者
- 緊張到冒冷汗的人
周宗翰醫師補充：「刮完馬上有暈眩感，快喝糖水平躺休息！」
💆♂️按「風池穴」防中暑！上班族必學保命技
不用刮痧也能防頭暈！周醫師親授穴位保養：
- 雙手掌心貼耳，指尖朝上
- 大拇指自然落點在後腦凹陷處
- 用指腹輕壓「風池穴」畫圈按摩 「每天按3分鐘，促進頭部氣血循環，暑氣就不容易積在頭頂啦！」
🆘中暑分3階段！出現這些症狀快送醫
周宗翰醫師提醒：「肥胖者、熬夜族、腹瀉脫水者」最易中暑！嚴重度分級：
| 階段 | 體溫 | 關鍵症狀 | 處置方式 |
|---|---|---|---|
| 先期 | <37.5℃ | 狂流汗、注意力渙散 | 陰涼處休息 |
| 輕度 | >38.5℃ | 臉潮紅、皮膚灼熱 | 物理降溫+就醫 |
| 重度 | 失控飆高 | 冷汗無汗、抽搐昏倒 | 立即送急診 |
⚡️重度中暑會意識模糊，千萬別硬灌水！快打119並用冰袋敷頸部、腋下、鼠蹊部降溫。
🌿中醫調理防暑氣！這些體質要小心
易中暑3類人：
- 肉肉族：脂肪層像保溫衣，散熱效率差
- 夜貓族：心肺功能弱，排汗機制失常
- 拉肚子族：脫水導致汗腺罷工
周醫師建議：「容易中暑的人，夏天喝薄荷綠茶比冰飲更有用！薄荷能打開毛孔散熱，綠茶生津止渴又不傷胃。」（胃寒者改喝烏梅汁）
❓刮痧迷思破解Q&A
Q：刮越黑越有效？
錯！出痧顏色取決於體質，硬刮到發黑可能傷氣血。
Q：刮完能運動嗎？
至少休息2小時！刮痧後毛孔開泄，流汗易受風寒。
Q：小孩能刮痧嗎？
3歲以下不建議，改用「揪痧」：食指中指彎曲夾皮膚輕提，較溫和。
💡中醫師小叮嚀：刮痧是「急救招」非保養！常覺得快中暑的人，平時用藿香正氣散調理脾胃才是治本之道～（用藥前請諮詢醫師）