火燒心、沒食慾?中醫親授「體質調理法」根治胃酸逆襲!
50歲的吳先生這幾年總覺得「嘴巴酸酸ㄟ」,空腹或吃飽後喉嚨就湧上酸水,胸口像被火燒一樣痛,早餐根本吞不下,緊張時肚子還會絞痛!西醫診斷是胃食道逆流+腸躁症,但吃藥總是反反覆覆好不了⋯⋯直到中醫幫他調整體質,短短一個月就甩開火燒心,連腹痛也幾乎消失!到底怎麼辦到的?
🔍中醫破解:胃酸逆流兩大「體質元兇」
劉家蓁醫師指出,胃食道逆流不是只有「吃太飽」這麼簡單!關鍵在於體質失衡:
- 肝火內鬱型:壓力大、常熬夜,肝氣鬱結化成火氣往上衝,胃酸跟著亂竄
▶️ 症狀:緊張就腹痛、易怒、口乾舌苦 - 脾胃虛寒型:愛喝冰飲、吃生冷,脾胃像被凍壞的引擎,食物堵著不消化
▶️ 症狀:空腹想吐、怕冷、吃一點就脹氣
三餐不定時、狂嗑炸雞配珍奶、壓力爆表⋯⋯這些台灣人常見習慣,都在默默摧毀你的脾胃!
🌿吳先生案例:熱性體質這樣調理
吳先生因為輪班壓力大+狂灌冷飲,中醫判斷是「肝火夾濕熱」體質:
- 藥方:黃芩+黃連清胃熱,柴胡+香附解鬱順氣,黨參補中氣
- 效果:1個月後早餐吃得下了!胸口灼熱感消失,腹痛剩偶爾發生
⚠️ 醫師強調:如果是「寒性體質」會改用吳茱萸、生薑暖脾胃,絕對不能亂吃黃連!
✋停止胃酸暴衝!5招生活自救法
想跟吳先生一樣擺脫胃酸糾纏?醫師叮嚀這些事比吃藥更重要:
- 飲食地雷清單:
🚫 冰品冷飲|🚫 酸味水果(柳丁、檸檬、鳳梨)
🚫 甜食蛋糕|🚫 油炸肥肉(鹽酥雞、五花肉)
🚫 咖啡濃茶|🚫 氣泡飲料(可樂、啤酒) - 吃飯黃金守則:
✅ 細嚼慢嚥至少20分鐘
✅ 餐後散步15分鐘絕不躺平 - 減重是關鍵:腰圍每少1吋,胃壓減少20%!
- 穿寬鬆衣物:緊身褲、皮帶勒肚子=逼胃酸上衝
- 睡前3小時禁食:讓胃徹底休息
醫師苦勸:「胃食道逆流是生活病!只靠吃藥不改變習慣,永遠好不了。」
💡胃弱族必學!3招「脾胃保健術」
- 晨起喝溫薑水:切3片生薑+熱水悶5分鐘,暖醒脾胃(寒性體質適合)
- 按壓內關穴:手腕橫紋下3指寬,壓力大時按壓30秒舒緩脹氣
- 腹部按摩法:掌心以肚臍為中心,順時鐘畫圈36下助消化
最後提醒:胃酸逆流可能是自律神經失調警訊!如果伴隨失眠、心悸,建議搭配呼吸冥想放鬆,從根本調節身體~