💢 心臟警報！上班族王先生的驚魂記
在科技公司當主管的王大哥，拚事業二十年熱情不減。最近加班趕專案，三餐靠便當配手搖飲，胸口竟開始悶痛。有次開會到一半突然臉色發白，同事差點叫救護車！從此他隨身帶「救心」藥丸，直到中醫世家出身的死黨來做客…
那天王大哥心絞痛又發作，朋友一把抓住他手掌：「別慌！小指下面這塊肉用力按！」說也神奇，揉壓不到三分鐘，像被鐵箍勒住的胸口居然鬆開了。朋友指著掌心凹處說：「這是少府穴，心經的急救開關啊！」
❤️🖐️ 藏在手心的救心丹：少府穴
▶ 精準定位技巧
把左手掌攤開，無名指和小指中間那道掌紋往下滑，碰到突起的骨頭交界處（第四五掌骨間）。握拳時小指指尖戳到的位置，按下去會有明顯酸脹感就是穴點。
▶ 急救這樣按
- 右手拇指抵住左掌少府穴
- 其餘四指包住手背固定
- 用「按揉畫圈」手法施力（像用指腹磨墨）
- 力道控制在「微痛但可忍受」程度 ⚠️ 關鍵：指甲要修短避免刮傷皮膚，按壓時配合深呼吸效果加倍！
中醫師臨床發現：晨起+睡前各按3分鐘，能減少心絞痛發作頻率。銀行櫃姐陳小姐實測兩週：「以前心悸每天發作，現在只剩緊張時微微抽一下」
💪 手臂內側的強心劑：郤門穴
▶ 超實用找穴法
- 手肘彎曲出現的橫紋（曲澤穴）
- 手腕第一條橫紋（大陵穴）
- 兩點連線中點再往上兩指寬 ⚠️ 偷吃步：手肘到手腕算12指寬，從手腕往上量5指寬處壓到肌腱縫隙就是
▶ 獨門按壓手法（無人協助版）
graph LR
A[右手拇指按左臂郤門穴] --> B[左手像轉門把般緩緩旋轉]
B --> C{持續30秒}
C --> D[休息5秒]
D --> E[重複5循環]急診科醫師觀察：按壓時會產生「酸→麻→熱」傳導感者，緩解效果最佳。貨車司機阿勇分享：「等紅燈時就按幾下，現在少吞半顆藥」
⚠️ 救命提醒！這些情況快就醫
雖然穴位急救好用，但出現這些警訊別硬撐：
▸ 胸痛蔓延到下巴或左臂
▸ 冒冷汗+呼吸困難
▸ 持續疼痛超過15分鐘
▸ 每天發作超過3次
🌿 中醫古籍的智慧結晶
《黃帝內經》早記載：「厥心痛…先取京骨、崑崙」，而《針灸甲乙經》更點名郤門穴治「心痛衄噦」。現代研究發現，按壓這些穴道能：
1️⃣ 刺激內啡肽分泌止痛
2️⃣ 調節自律神經穩定心跳
3️⃣ 促進前臂血流量間接改善心臟循環
💡 生活護心小錦囊
| 情境 | 護心對策 |
|---|---|
| 熬夜趕工 | 每小時按少府穴+喝溫蜂蜜水 |
| 聚餐油膩 | 餐後按郤門穴助代謝 |
| 情緒激動 | 握拳頂少府穴深呼吸10次 |
| 冷氣房手腳冰 | 熱敷郤門穴促進循環 |
心臟科醫師叮嚀： 穴位保健是「救急不救命」！確診心血管疾病者，該吃的藥千萬不能停。把穴道按摩當成「身體的保險絲」，幫你撐到專業醫療接手那一刻。
本文改寫自李秋艷博士臨床實證，透過台灣中醫師公會案例驗證。養心要主動，今天開始把手掌救心術練起來！