💔 天妒英才！《與神同行》音樂導演胃癌復發逝 震撼影視圈
還記得《與神同行》裡頭那些讓人起雞皮疙瘩的配樂嗎？創造這些經典旋律的南韓音樂導演方俊錫，3月26日不敵胃癌在美國病逝，享年51歲，消息一出整個影視圈都震驚了！方導過去是樂團出身，後來專攻電影配樂，除了《與神同行》系列，還參與過《逃出摩加迪休》、《白頭山：半島浩劫》等大片，拿獎拿到手軟。
但其實他多年前就罹患胃癌，好不容易控制住，沒想到2年前秋天又復發。儘管拚命治療，最後還是沒能戰勝病魔。他的離開再次提醒我們：胃癌真的比想像中更靠近，尤其台灣人愛吃醃漬、重口味的習慣，更讓胃癌成為男性癌症死因前幾名！
🔥 胃癌有多恐怖？這些名人都栽在它手上
翻開新聞，因為胃癌離開的名人一雙手數不完：
- 知名經濟學家沈中華（60歲）
- 《金家好媳婦》導演林鷹（72歲）
- 武俠片大導演張鵬翼（《楚留香》系列導演）
- 日本棒球傳奇王貞治（雖戰勝但曾長期抗病）
最讓人心驚的是：胃癌初期根本沒什麼特別症狀！很多人就是覺得「胃嘟嘟」、「脹氣吃胃藥就好」，等到痛到受不了去檢查，常常已經是晚期。根據國際癌症研究數據，胃癌高居全球男性癌症第四名，2018年就新增超過100萬人確診！
🚨 胃痛別輕忽！７大危險症狀快筆記
英國癌症研究院直接點名，出現這些狀況絕對要快去掛腸胃科：
1️⃣ 吞東西卡卡痛痛（感覺食物堆在胸口）
2️⃣ 上腹部或胸骨後面悶痛
3️⃣ 火燒心、消化不良反覆發作
4️⃣ 吃一點點就飽到想吐（體重狂掉要當心！）
5️⃣ 莫名噁心想吐（腫瘤阻塞食物通道）
6️⃣ 大便變黑色像瀝青（胃出血警訊）
7️⃣ 疲倦到爆＋呼吸困難（長期貧血導致）醫師最怕聽到病人說：「我自己買胃藥吃就好啦！」尤其是吃了藥好一點，沒幾天又痛起來，這很可能不是單純潰瘍。台大醫院腸胃科醫師就警告：「反覆性胃痛超過兩週，胃鏡一定要做！」
💣 ４大地雷飲食習慣！上班族幾乎全中招
世界癌症研究基金會直接點名「這些習慣」最傷胃：
🚫 地雷1：把飯當比賽吃！短時間掃光食物
便當10分鐘嗑光？小心胃根本來不及分泌保護黏液！食物大軍直接衝擊胃壁，長期下來黏膜反覆受傷。
🚫 地雷2：無酒不歡＋老菸槍雙重打擊
酒精像溶劑直接腐蝕胃壁，香菸的尼古丁更會刺激胃酸狂分泌。應酬多的業務、主管都是高危險群！
🚫 地雷3：手搖飲配甜食當下午茶
蛋糕配珍奶超療癒？但高糖分會餵養壞菌，巧克力更會鬆弛胃賁門，胃酸逆流火上加油。
🚫 地雷4：把可樂當水喝
碳酸飲料產生的氣體會撐大胃部，刺激胃酸分泌。更別說磷酸會阻礙鈣質吸收，傷胃又傷骨！
⚖️ 胃酸是兩面刃！過量時連自己人都殺
胃酸本質是「鹽酸」，功能其實很重要：
✔️ 分解蛋白質助吸收
✔️ 殺死食物裡的細菌
✔️ 幫助吸收鐵、鈣質
✔️ 促進消化液分泌但現代人壓力大、三餐不定時，胃酸分泌大亂套！當胃酸多到連保護黏膜都扛不住，就會開始「消化自己的胃」，這就是胃潰瘍的開始。更恐怖的是，胃潰瘍反覆發作，黏膜細胞可能癌變！
🦠 幽門桿菌是隱藏殺手！靠胃藥壓症狀超危險
「醫師我吃成藥就好，不敢照胃鏡啦！」這是門診最常見的誤區！台灣約一半成年人感染幽門桿菌，它會讓胃發炎→萎縮→腸化生→最後演變成胃癌。單純吃胃藥治標不治本，必須用抗生素根除細菌才行！
現在做胃鏡沒那麼可怕啦！管子比吸管還細，還有「無痛胃鏡」可選（舒眠麻醉醒來就做完）。尤其有家族史、老菸槍、或長期胃潰瘍的人，醫師建議40歲以上每2年做一次胃鏡，早發現早治療！
🛡️ 護胃５招學起來！從飲食到檢查全面防堵
✅ 三餐定時定量：就算再忙，隨身帶雜糧餅乾墊胃
✅ 蔬菜佔每餐1/2：高麗菜、秋葵黏液是天然胃膜保護劑
✅ 戒菸限酒：紅酒每天不超120c.c.，烈酒直接OUT！
✅ 吃飯速度放慢：每口嚼20下，減輕胃負擔
✅ 胃痛超過2週：立刻掛號！別自己當醫師
🍽️ 胃癌術後飲食關鍵：少量多餐＋低糖高蛋白
如果已經動手術，營養師傳授這樣吃減輕不適：
| 常見問題 | 改善方式 |
|---|---|
| 傾食症候群 | 飯後立刻頭暈？改吃低糖高脂餐（如堅果）、飯後平躺20分鐘 |
| 狂拉肚子 | 避開奶製品！改吃白飯、蒸蛋等低纖食物 |
| 大便浮油臭味重 | 採低油烹調（蒸煮滷），用中鏈脂肪酸（椰子油）替代一般油品 |
| 晨起嘔吐 | 床頭放蘇打餅乾，起床先吃2片再活動 |
術後最怕體重狂掉！家屬可準備高蛋白飲品（乳清蛋白＋無糖豆漿），每2小時給病人喝幾口，比硬塞三餐更有用。
💡 醫生的良心建議：這些人是胃癌高危險群
● 家族有胃癌病史
● 感染幽門桿菌未治療
● 老菸槍或天天喝酒
● 愛吃香腸臘肉等加工品
● 長期胃潰瘍反覆發作台北榮總醫師特別提醒：「胃藥能緩解症狀，但掩蓋不了癌症！」別讓一時的害怕耽誤黃金治療期。健康是無價的投資，照胃鏡的不舒服半天就消失，但早期發現的胃癌，5年存活率超過9成！
方俊錫導演用生命為我們敲響警鐘。從今天開始，好好傾聽身體的聲音，別再讓「胃痛吃成藥就好」的僥倖心理，成為一輩子的遺憾！