連穿衣都像被針扎！他痛到懷疑人生
台中52歲的王大哥，平常不菸不酒還保持快走習慣，是朋友眼中的養生咖。但這半年來他整個人變了樣，全身像被隱形針刺，連穿衣服摩擦到皮膚都痛到齜牙咧嘴。更扯的是老婆拍他肩膀打招呼，他當場痛到彈起來！「就像有人拿鐵鎚敲我骨頭，痛到眼淚自己流出來…」王大哥皺著眉頭回憶。
他跑遍家附近診所，從骨科看到復健科，X光拍了十幾張，醫生都說骨頭沒問題。有次痛到受不了掛急診，護士量完血壓順手按他手臂，他居然痛到從椅子上跳起來，護士傻眼：「阿伯我根本沒出力耶！」後來連鄰居阿桑都偷偷問他太太：「你老公是不是卡到陰？要不要去收驚？」
痛到不敢給人碰！「公主病」真相大公開
亞大醫院神經內科吳致螢醫師一看到王大哥就發現關鍵：「他走進診間時全身繃超緊，連坐椅子都慢慢蹲，根本是怕身體被碰到！」經過壓痛點檢查，終於確診是俗稱「公主病」的纖維肌痛症。
為什麼叫公主病？三大殘酷真相：
- 輕碰就哀嚎：別人拍背打招呼，患者卻像被棍子打
- 痛點會跑來跑去：今天肩膀痛，明天變成大腿痛
- 檢查都正常：抽血、X光全部過關，常被說想太多
「這就像身體的警報器壞掉啦！」吳醫師用台語比喻：「明明沒火災，警報卻響整晚。患者的中樞神經把普通觸覺放大成疼痛，連床單摩擦都痛到失眠。」
半夜痛醒+白天恍神 惡性循環全解析
王大哥確診後恍然大悟，原來這些怪狀況都是連鎖反應：
| 時間 | 症狀 | 真實案例 |
|---|---|---|
| 晚上 | 床單摩擦痛醒 | 改睡榻榻米還是痛到失眠 |
| 清晨 | 疲勞轟炸式頭痛 | 吃普拿疼像吃糖果沒效 |
| 白天 | 記憶力斷片 | 忘記客戶約會被罵到臭頭 |
| 下午 | 腸胃翻攪 | 會議中衝廁所超尷尬 |
最讓他崩潰的是連爬山鞋帶都綁不了！「手指碰到鞋帶就痛，有次在山下氣到摔鞋子…」這種無助感讓焦慮雪上加霜，就像被關在疼痛監獄裡。
警報器失靈！神經傳導的恐怖誤判
吳醫師拿出畫滿箭頭的白板解釋：「正常人被輕碰時，神經訊號走『高速公路』傳到腦部。但纖維肌痛患者的神經像被潑汽油，小火苗燒成大火災！」關鍵在於兩種物質失衡：
- 痛覺放大器：P物質(Substance P)暴增300%
- 止痛劑短缺：血清素和正腎上腺素不足
更可怕的是大腦的疼痛記憶效應！有位女患者只是看到女兒舉手要幫她按摩，就嚇到尖叫躲開。吳醫師搖頭：「這已經變成生理反射，就像被燙過看到火爐就縮手。」
破解迷思！這些狀況最容易誘發
別以為公主病是嬌弱女生專利！王大哥確診後才知道，原來他當兵時的舊傷是未爆彈：
- 陳年舊傷：20年前車禍的頸椎挫傷
- 病毒感染：去年得過嚴重流感
- 壓力累積：老媽生病住院照顧三個月
「患者常說：『我以前很耐痛啊！』」吳醫師強調，這就像身體的疼痛額度被刷爆。國外研究發現，約30%患者發病前有創傷後壓力症候群(PTSD)。
治療三管齊下 擺脫疼痛惡夢
經過兩個月治療，王大哥終於能一覺到天亮。他的黃金組合是：
💊 藥物攻略
- 抗癲癇藥：睡前吃抑制神經亂放電
- 肌肉鬆弛劑：打破肩頸緊繃惡性循環
- 低劑量抗憂鬱劑：提升血清素濃度
「第一週吃藥痛得更慘！」他苦笑：「醫師說就像故障警報器拔電池前會亂叫，咬牙撐過就海闊天空。」
🧠 認知行為治療
心理師教他破解「疼痛預期焦慮」：
- 疼痛來襲時做478呼吸法（吸4秒/憋7秒/吐8秒）
- 設立「疼痛停損點」：每天只查2次病況資料
- 用語音日記取代負面念頭：「今天手指能拿筷子了！」
🏃 運動處方箋
物理治療師警告：「千萬別學人家重訓！」改採：
- 溫水漂浮運動：減輕身體壓力
- 彈力帶阻抗：從最小阻力開始
- 睡前搖擺操：坐椅子輕輕左右晃動放鬆骨盆
家屬必學！三要三不守則
王太太分享血淚心得：「以前以為他裝病，有次看他刷牙手抖到握不住，才知是真的痛。」她整理出照顧心法：
✅ 三要：
- 要相信：他痛到流汗不是演戲
- 要主動：問「碰哪裡才不會痛？」
- 要紀錄：幫記疼痛時間點和強度
❌ 三不：
- 不按摩：輕拍都可能引爆地雷
- 不問「好點沒？」：改說「今天想做什麼？」
- 不給偏方：薑黃粉害他胃痛整晚
營養師加碼！抗痛飲食清單
亞大營養科團隊特別提醒要避開「疼痛地雷食物」：
| 食物類型 | 地雷範例 | 替代方案 |
|---|---|---|
| 油炸類 | 鹹酥雞、薯條 | 氣炸豆腐+櫛瓜 |
| 發酵品 | 起司、優格 | 無糖豆漿+香蕉 |
| 刺激物 | 麻辣鍋、咖啡 | 枸杞菊花茶+黑芝麻糊 |
| 茄科類 | 番茄、馬鈴薯 | 地瓜葉+高麗菜 |
「有位患者戒掉拿鐵改喝黃金蕎麥茶，疼痛指數從8分降到5分！」營養師驚呼連他們都沒想到效果這麼明顯。
疼痛警訊！這些狀況快就醫
吳醫師最後提醒，如果出現以下狀況，別再自己硬撐：
- 三個月以上全身性疼痛
- 伴隨「腦霧現象」：煮飯忘記關火、算錢常出錯
- 睡眠越睡越累，像整晚在搬磚
- 合併腸躁症或頻尿
「現在連健保都有給付新藥了！」王大哥笑著展示他的藥盒：「以前痛到想跳樓，現在帶孫子去公園都沒問題。早知道就別浪費時間去收驚啦！」
＊本文案例經患者同意分享，療效因個案而異
同場加映：疼痛自我檢測表
快檢查是否有這些纖維肌痛警訊：
- 壓痛點測試：輕壓後頸髮際線，是否痛到縮脖子？
- 睡眠品質：是否每天睡滿7小時仍像沒睡？
- 疼痛遷移：痛處是否每週換位置？
- 天氣雷達：下雨前是否關節提前痠痛？
- 記憶斷片：是否常忘記五分鐘前的事？
若中3項以上，建議到神經內科或疼痛門診進一步檢查。別讓「公主病」偷走你的人生！