最近天氣變化大，你是不是也覺得皮膚開始鬧脾氣？濕疹反覆發作，癢到半夜睡不著，抓到破皮流組織液，連穿衣服都痛… 這種痛苦我真的懂！尤其台灣濕熱的環境，濕疹根本是許多人的惡夢。今天不藏私分享中醫對付濕疹的實用妙招，從急性期急救到慢性調理通包，連小朋友都能溫和照顧喔！
濕疹為什麼超愛「春風吹又生」？
先搞懂濕疹分兩種，處理方式差很大：
- 急性濕疹：來得快又猛！皮膚突然紅腫、起水泡，癢到坐立難安。通常是天氣劇變、吃到過敏食物（像是海鮮、芒果）或接觸到刺激物引爆。
- 慢性濕疹：皮膚變厚、脫屑像蛇皮，色素沉澱暗沉沉。這種多是體質問題，拖越久越難搞。
中醫怎麼看濕疹？
老中醫常說：「濕疹不是皮膚病，是身體在排毒啦！」根本問題在脾胃功能失調，體內濕氣排不出去。就像房間除濕機壞掉，牆壁當然發霉啊！尤其台灣人愛喝手搖飲、吃冰品，更容易讓脾胃「當機」。
濕疹發作期急救SOP
▶ 急性發作：退火袪濕是關鍵
當皮膚紅腫熱痛時，試試這個天然止癢水：
馬齒莧1兩＋野菊花5錢 → 用2000c.c.水煮滾放涼 → 紗布濕敷患處這配方超溫和，連嬰兒的「奶癬」（台灣人稱嬰兒濕疹）都能用！我鄰居阿嬤都用這招幫金孫敷臉，取代類固醇藥膏超安心。
▶ 慢性調理：養血潤膚是根本
皮膚乾粗脫屑？中醫經典方當歸飲子調體質超有效：
當歸3錢 + 生地黃3錢 + 白芍2錢 + 川芎2錢
＋防風2錢 + 荊芥2錢 + 白蒺藜2錢 → 水煎服用
這帖就像幫皮膚「加油保養」，改善乾癢超有感！但孕婦和生理期量多者要先問中醫師喔～
濕疹剋星「紫雲膏」DIY秘笈
說到濕疹神器，絕對要提中醫界傳說級的紫雲膏！老藥師都笑稱它是「台灣版屁屁膏」，連尿布疹都能擦。最大優點是成分天然，小孩吃手手沾到也不怕！
為什麼紫雲膏這麼神？
關鍵在紫草這味藥！它可是中藥裡的「皮膚修復專家」：
- 紫草：修復傷口、抗發炎
- 當歸：活血促進皮膚新生
- 地榆：收斂止癢
- 麻油＋蜜蠟：天然保濕屏障
在家自己做超簡單
【材料】
紫草根30g、當歸15g、地榆10g
冷壓麻油300ml、天然蜂蠟40g
【步驟】
- 藥材用麻油浸泡3天（讓成分釋放）
- 隔水加熱1小時（火要小！避免燒焦）
- 過濾藥渣後加入蜂蠟攪拌
- 倒入容器冷卻就完成！
使用技巧：洗完澡趁皮膚還微濕時薄擦，鎖水效果加倍！我媽都會做一大罐分送親戚，連阿伯的富貴手都改善～
⚠️ 重要提醒：
雖然紫雲膏很溫和，但2歲以下寶寶和孕婦建議先諮詢醫師。曾有研究指出紫草過量可能影響肝功能，嬰幼兒代謝能力差要特別小心！
濕疹族必學的「聰明戒口術」
每次聽到要戒口，大家都哀嚎：「人生還有樂趣嗎？」其實不用當苦行僧！把握三個原則就好：
絕對禁止黑名單（發作期別碰！）
✘ 帶殼海鮮：蝦、蟹、貝類
✘ 發酵食物：起司、酒類
✘ 燥熱水果：芒果、荔枝、龍眼
✘ 辛辣炸物：麻辣鍋、鹽酥雞安心吃綠燈區
✓ 瓜類蔬菜：冬瓜、絲瓜
✓ 高維C水果：芭樂、蘋果
✓ 優質蛋白：雞肉、豆漿
✓ 抗發炎好油：魚油、橄欖油山藥薏仁湯－斷濕疹根的神隊友
中醫說：「治濕不治脾，根本白忙一場！」想擺脫濕疹糾纏，健脾祛濕才是治本之道。分享我家每週必煮的「濕疹絕緣湯」：
【配方】
新鮮山藥半根 + 生薏仁1杯 + 茯苓5錢
＋紅棗5顆（去核不上火）＋排骨300g
【煮法】
- 薏仁先泡水2小時
- 排骨汆燙去血水
- 所有材料加水2000c.c.大火煮滾
- 轉小火燉1小時就完成！
這湯喝起來甘甜順口，山藥黏滑的口感還能修復腸胃黏膜。重點是功效超全面：
- 薏仁→ 排水消腫
- 山藥→ 補脾固腎
- 茯苓→ 安神助眠
我表妹持續喝三個月，連手肘「粗皮」都變光滑了！
濕疹保養的魔鬼細節
除了吃藥擦膏，日常習慣才是防復發關鍵：
- 洗澡水溫別超過38度：熱水會洗掉皮膚油脂，越洗越乾癢！
- 衣服選純棉或天絲：避免毛衣、尼龍摩擦刺激
- 冷氣房放濕毛巾：環境濕度保持50-60%最理想
- 抓癢改用「拍打法」：真的忍不住時，用掌心輕拍比指甲抓安全
給濕疹爸媽的安心指南
小朋友得濕疹最讓人心疼！分享兒科中醫教我的照顧心法：
- 哺乳媽媽少吃濕毒食物：如果寶寶有奶癬，媽媽暫停吃花生、牛奶
- 童裝反著穿：標籤縫線在外減少摩擦
- 睡前戴棉質手套：防止無意識抓傷
- 補充益生菌：調整過敏體質從腸胃開始
記得鄰居陳太太的雙胞胎滿身紅疹，改用紫雲膏＋每週兩次薏仁粥，現在皮膚嫩到像豆腐！
真實見證：擺脫十年濕疹血淚史
我同事阿凱從大學就飽受濕疹困擾，試遍類固醇藥膏都只能暫時壓制。後來配合中醫內服當歸飲子＋外用紫雲膏，戒掉冰飲和炸雞，現在連換季都不太發作！他最驚喜的是：「以前皮膚像砂紙，現在女友終於肯摸我手臂了！」（笑）
濕疹調理需要耐心，通常堅持三個月會看到明顯改變。別再依賴類固醇壓症狀，從根本強化脾胃功能才是王道！下次在市場看到新鮮山藥，別猶豫抓兩根回家煲湯吧～