長壽是把雙面刃：活得久，癌症風險跟著漲
現代人愈活愈長壽，這當然是好事，但你可能沒想到：活得久，碰上癌症的機會也跟著變高！ 為什麼咧？簡單比喻：就像一台車子開得愈久，零件耗損、接觸外在風險的時間就愈長。我們的身體也是一樣，隨著「使用期限」拉長，暴露在環境危險因子中的時間變多，癌症風險自然就往上爬。
👉 台灣高齡化現況驚人：
- 2025年就要邁入「超高齡社會」啦！
- 不算基因突變的話，過去五年癌症人數每年平均增加3%
- 65歲以上長輩，每3人就有1人可能罹癌，這數字夠嚇人吧？
七成癌症患者沒有家族史！別再以為自己很安全
很多人以為「家裡沒人得癌症，我就不用擔心」，這觀念大錯特錯！台大權威醫師根據研究數據指出：
- 只有10%-15%的癌症是單純基因缺陷造成的
- 高達70%的癌症患者，根本沒有癌症家族病史！
- 環境污染、飲食西化（炸雞漢堡吃太多啦）、生活習慣…都是隱形推手
但好消息是：癌症早就不是絕症！ 關鍵就在於你能不能「超前部署」— 也就是在癌症還沒囂張前就先逮到它！腫瘤的大小、數量、位置，還有確診時是第幾期，直接決定你能不能輕鬆治療，甚至跟癌症說掰掰。
早期發現 vs. 晚期發現：存活率天差地遠
| 癌症期別 | 五年存活率 | 醫師真心話 |
|---|---|---|
| 第一期 | 高達90%以上 | 乳癌、肺癌、子宮體癌甚至可達95%-100% |
| 第四期 | 大幅下降 | 某些癌症幾乎不可能治癒 |
🩺 肺癌權威陳晉興醫師的臨床觀察：
「肺癌治療的關鍵，各國技術其實差不多，差就差在『早期篩檢』做得好不好！」他舉日本當例子：
- 日本人超愛做健檢，X光、低劑量電腦斷層（LDCT）在一般診所就能做
- 方便又親民，民眾篩檢意願自然高
🚨 台灣的危機：疫情讓篩檢率暴跌！
- 國健署數據顯示，疫情期間全球篩檢人數直直落
- 英國慘況：癌症患者確診數少6成，大腸癌患者更暴跌71.1% — 這不是癌症消失，是還沒被發現！
- 台大邱瀚模醫師電腦模擬更嚇人：延遲篩檢半年，晚期癌症風險飆25%、死亡率增26%！
- 以台灣最常見的大腸癌為例：
- 超過半年篩檢 → 陽性風險 翻2倍
- 超過一年篩檢 → 陽性風險 暴衝2.8倍
- 以台灣最常見的大腸癌為例：
陳晉興醫師在三級警戒期間超憂心：「癌症治療像跟時間賽跑！」很多化療患者中斷治療長達三個月，腫瘤指數可能回升、病情惡化。拜託大家，該做的篩檢千萬別拖！
真實案例：十年空窗期是抗癌黃金機會
子宮頸癌就是最好例子：
- 八成感染HPV病毒的人，兩年內身體會自己清除
- 但若持續感染高危險型病毒（HPV 16, 18等），子宮頸細胞就可能癌化
- 從感染到罹癌通常要10-20年！這段空窗期就是救命關鍵！
- 國健署分析：從未做抹片者，罹癌風險高3.4倍！
- 第零~一期：五年存活率95%
- 第四期：存活率 暴跌到不到20%
林口長庚放射腫瘤科張東杰醫師語重心長：「故事絕對可以有不一樣的發展！口腔癌、頭頸癌、乳癌、肺癌… 第一期治癒率超高，但拖到第四期，神仙也難救。」
別讓Google當你的醫生！醫病溝通有技巧
張東杰醫師分享一個震撼案例：有位老師手術順利，醫師建議隔天可出院，她卻在當天清晨跳樓… 原來她對出院後的生活充滿未知恐懼。這凸顯了癌症患者心理支持的重要！
✅ 建立良好醫病關係這樣做：
- 醫院現在超貼心： 提供出院評估表、個案管理師聯絡樹狀圖，從確診到追蹤全程守護
- 別讓Google當醫生： 醫師們大吐苦水：「現在醫師的天敵就是Google！病人寧可信網路也不信我！」問題是網路資訊未經篩選，負面訊息看多只會更絕望
- 溝通小技巧： 把症狀、疑問寫下來，回診時一條條問！小細節可能是救命關鍵
保健品別亂吃！單一飲食風險超高
🐟 愛斯基摩人的啟示：
- 兩位美國心臟科醫師發現：愛斯基摩人狂吃魚（Omega-3超高），心臟病超少
- 研究讓他們成為1968年諾貝爾獎候選人
- 但另一面真相： Omega-3會抗凝血！愛斯基摩人滑倒撞到頭，常因大出血死亡
⚠️ 這些食物保健品也有「雙面刃」：
- 阿司匹靈： 防心臟病，但也增加腦出血風險（企業家溫世仁天天吃魚，傳因腦溢血猝逝）
- 葡萄酒、葡萄/蔓越莓/藍莓： 葡萄皮的白藜蘆醇會抗凝血
- 菇類、木耳： 也有抗凝血效果
林口長庚癌症中心主任王宏銘常看到：「先生得癌，太太就逼他狂吃某類『健康食物』，結果夫妻吵架、病人拒吃！」他強調：
「營養很重要，但『適量、多樣化』才是王道！強迫進食只會降低免疫力。」 「同一種東西吃太多，就是不斷累積毒素！」 例如蔬菜肥料中的氨轉化成亞硝酸，過量就是致癌物
生活中隱藏致癌陷阱！醫師點名這幾項
🔥 女性肺癌激增的三大隱形殺手：
- 廚房油煙： 煮飯記得開抽油煙機！
- 洗熱水澡太久： 自來水加氯消毒，加熱後會產生致癌物「三氯甲烷」，吸入恐增風險 → 解決方案：加裝除氯濾水器，或改洗「溫水快洗」
- 空氣污染： 出門注意空品指標，嚴重時戴口罩
🤔 癌症患者最常問：「怎樣避免復發？」
王宏銘主任的回答超哲理：
「復發機會只有零或一百，有就是有，沒有就是沒有。醫生沒辦法給你絕對保證… 與其每天提心吊膽，不如做好三件事：健康吃、規律動、保持好心情！」
「做你能控制的事（避開危險因子），別糾結控制不了的事（癌細胞是否復發）。不觸發危險開關，就是最好的抗癌！」
他解釋：接觸致癌物後，細胞要反覆被刺激才會惡化成癌。除非先天基因突變，否則偶爾接觸並不可怕，重點是別「長期累積」！
醫師的三大抗癌生活守則
- 篩檢要積極： 符合資格就去做國健署免費篩檢（乳攝、子宮頸抹片、糞便潛血、LDCT）
- 飲食多元不過量： 彩虹飲食法，拒絕單一保健品狂灌
- 心態是關鍵：
- 運動提升免疫力（居家深蹲、散步都好）
- 壓力要釋放（找朋友哭訴、唱歌、運動）
- 別追求100分！ 王宏銘主任提醒：「要求完美造成壓力，免疫力反而下降，根本本末倒置！」
💡 重點結論： 別被「沒家族史」騙了！70%癌症是後天環境與習慣累積。贏得十倍存活率的唯一絕招就是 「定期篩檢 + 均衡生活」。與其怕東怕西，不如今天就預約檢查，真正為自己的健康「超前部署」！
本文觀點整合自臨床醫師第一線經驗，內容引自《如果不是那一次檢查，我已不在人世：贏得十倍存活率的癌症真相》／林肇堂 著／今周刊出版