看到豬哥亮、李國修這些台灣囡仔熟悉的藝人因為大腸癌離開,實在讓人心痛啊!這種已經在十大癌症排行榜上待很久的毛病,到底為什麼這麼兇險?中醫師點出關鍵:「痰濕瘀毒」體質根本是慢性病的溫床!尤其台灣這種濕濕熱熱的海島環境,加上上班族整天坐辦公室、愛喝手搖飲的習慣,幾乎每3個人就有1個是這種體質!
🌀 你的大腸正在求救!便祕=隨身帶廚餘桶
先來搞懂大腸每天都在忙什麼。它可不只是裝便便的地方,根本是身體的「垃圾處理廠」!當消化系統把營養吸收完畢,剩下那些渣渣廢物就交給大腸處理。想像一下,如果垃圾車三天沒來,你家門口堆滿廚餘是什麼感覺?對!便祕就是讓你的腸道變成垃圾山!
中醫師講得很直接:
「糞便排不乾淨就是在累積體內毒素,那些黑黑黏黏的宿便卡在腸道皺褶裡,就像廚餘桶長黴菌。長期下來,腸黏膜反覆發炎,細胞病變機率當然飆高!」
🔥 痰濕+血瘀=癌症候選人!你是高危險群嗎?
痰濕君特徵(台灣超常見!)
- 體質密碼:肥人多痰、愛喝冰飲、下午狂打瞌睡
- 身體警報:
✔️ 頭腦像裹濕毛巾整天昏沉
✔️ 小腿按下去凹陷久久不回彈
✔️ 大便黏馬桶沖不乾淨
✔️ 頭皮出油到可以煎蛋 - 疾病紅燈:脂肪肝|三高|子宮肌瘤|大腸息肉
血瘀哥特徵(癌症最愛找上門)
- 體質密碼:臉上有斑點|手腳青筋浮凸|經期血塊多
- 身體警報:
✔️ 皮膚莫名出現瘀青
✔️ 身體固定位置會刺痛
✔️ 舌頭底下靜脈紫黑
✔️ 半夜小腿抽筋 - 疾病紅燈:心血管阻塞|腫瘤|靜脈曲張|腦中風
💥 冰涼飲料=慢性自殺!中醫揭開「越喝冰越上火」真相
夏天猛灌冰水反而更燥熱?這不是錯覺!中醫師用血管變化解釋:
- 第一階段:冰水下肚→胃部血管瞬間收縮→消化酵素罷工→食物腐敗產熱
- 第二階段:身體偵測到失溫→啟動發熱機制→過度補償反飆高溫
「就像冷氣開太強,壓縮機反而更拼命運轉。喝冰飲等於逼身體『加班產熱』,長期下來脾胃虛弱,痰濕越積越厚!」
冰品VS冰飲傷害值:
🍨 冰品|咀嚼時唾液幫忙加溫|傷害指數★★☆
🥤 冰飲|直接衝擊內臟|傷害指數★★★★★
✨ 自救2招!斷開痰濕瘀毒鎖鏈
第1招:除濕三通術(早晨做效果翻倍)
- 通淋巴:用掌根從鎖骨凹處往腋下推,左右各30下(會摸到疙疙瘩瘩的筋結)
- 通腸道:躺平屈膝,以肚臍為中心「問號」按摩,遇到硬塊輕按10秒
- 通膀胱經:拍打大腿後側到腳跟,拍出痧點代表濕氣排出
阿嬤的老智慧:起床先喝300cc溫鹽水(海鹽1小撮),走動10分鐘再排便,清腸效果超有感!
第2招:化瘀四動法(辦公室就能做)
時段 | 動作 | 關鍵技巧 |
---|---|---|
早上通勤 | 踮腳尖等紅燈 | 腳跟提起時夾緊臀部 |
下午茶時 | 手肘往後畫圈 | 感覺肩胛骨在擠痘痘 |
追劇時 | 腳趾猜拳遊戲 | 拇趾VS四趾交替張合 |
睡前 | 腳踝寫「永」字 | 用最大幅度轉動關節 |
加碼祕技:自製丹參枸杞茶(丹參3片+枸杞15粒+陳皮1瓣),裝保溫杯當水喝,活血不燥熱!
🍚 吃對食物就是最好的藥!體質調理餐桌攻略
痰濕人必吃排水食材
|食材類別 |明星選手 |避開地雷 | |———-|————————|——————| |澱粉 |薏仁飯|藜麥粥 |糯米製品|麵包 | |蛋白質 |虱目魚|白斬雞 |香腸|鹹酥雞 | |蔬菜 |冬瓜湯|竹筍炒木耳 |番茄|馬鈴薯 | |水果 |鳳梨|木瓜 |芒果|榴槤 |
血瘀人必吃通血食材
|食材類別 |活血戰將 |禁忌食物 | |———-|————————|——————| |辛香料 |薑黃炒蛋|蒜頭雞湯 |辣椒|胡椒 | |海鮮 |蚵仔煎|小卷米粉 |螃蟹|生魚片 | |蔬菜 |紅鳳菜|黑木耳露 |白蘿蔔|大白菜 | |飲品 |山楂烏梅汁|玫瑰花茶 |冰沙|珍珠奶茶 |
💡 台灣潮濕氣候的生存智慧
中醫師特別提醒:
「冷氣房要放條乾毛巾在頸後,避免濕氣從風池穴入侵。雨季穿拖鞋踩濕地後,立刻用吹風機吹湧泉穴三分鐘,比喝薑湯更防濕!」
上班族自救法寶:
- 在辦公桌下放踩腳滾筒(可用寶特瓶裝溫水代替)
- 下午茶改喝四神飲(山藥+茯苓+芡實+蓮子打漿)
- 電腦設每小時提醒「伸懶腰+吐長氣」 調節自律神經
這套方法在台北榮總中醫部臨床實證,痰濕體質者執行三個月後,89%的人排便黏膩感消失,78%血糖波動趨穩。重點是不用花大錢買保健食品,從生活小細節就能斬斷病根!
記得:「通血路是防癌基本功,除濕氣是斷病根關鍵」 與其擔心家族病史,不如今天開始做這兩招自救術!