拍拍手啟動一日陽氣！簡單動作把寒濕趕出體外

你知道拍手不只是表達開心嗎？在中醫眼裡，這可是超強「補氣運動」！咱們雙手佈滿穴位，像勞宮穴、少府穴都直接連到心經。用力拍打時產生的震波，就像喚醒沈睡的陽氣大軍，沿著十二經脈和奇經八脈狂奔，把卡在身體角落的寒氣濕氣通通沖刷掉！

手掌正中央對應心臟反射區，晨起拍手就像幫心臟做暖身操。健康的人拍五分鐘就精神飽滿，像我阿嬤有高血壓，每天認真拍半小時，現在爬樓梯都不喘了。中醫師說這能促進心肌血流，比單吃補品更有效！

雙手像鼓掌般「啪！」地用力互拍，記得手指要完全張開。這種拍法刺激最全面，早上在公園做三分鐘就手掌發麻發熱，寒氣從指尖咻咻散出去的感覺超明顯！

常在公司偷練的上班族看過來！把手掌彎成碗狀，只用手掌外緣和指尖互拍。我在辦公室茶水間做，聲音像翻文件一樣小，拍二十分鐘照樣讓手腳暖起來～

我樓下陳伯伯中風後復健，治療師就教他扶著助行器邊走邊拍。現在不用拐杖就能去菜市場，他說拍手時掌心刺刺麻麻的，就像「把瘀住的氣血拍開」的感覺！

剛吃飽拍手會讓氣血跑到四肢，反而影響消化。建議飯後半小時再做，記得搭配溫開水。老人家最好邊走邊拍，避免久坐讓腳部循環更差。如果手掌出現瘀青要減輕力道，從每天三分鐘慢慢增加。

中醫師臨床發現，每天拍手超過三個月的糖尿病患者，手腳冰冷的比例下降四成！像我自己早晨拍完手後，整天精神明顯變好，原本容易頭暈的毛病也改善很多。這比喝薑茶更有感，重點是完全免費啊！

小提醒：別被「拍出穢氣」的神秘說法嚇到。從現代醫學看，拍手就是透過震動刺激末梢神經，促進血液循環和淋巴流動的自然療法。當你掌心拍得紅通通發熱時，不就是氣血通暢的最佳證明嗎？