夏天穿短褲短袖,手腳撞得東一塊紫、西一塊青,有夠常見!但你有沒有遇過那種「萬年瘀青」?明明碰撞當下沒很嚴重,過了一兩個月還像塊咖啡色貼紙黏在皮膚上,怎麼都散不掉?老人家總說「瘀血要揉開才會好」,結果越揉越腫痛?別慌!這篇帶你搞懂瘀青的真相,中醫師更提醒:特定部位出現瘀青要特別當心!
🩸瘀青為什麼會變色?正常代謝時間大公開
先搞懂瘀青怎麼來的!當我們撞到、跌倒或被用力捏到,皮膚底下的微血管破掉,血就會滲到周圍組織裡。這個「血水攤」在皮膚底下上演變色秀:
- 第1~2天:紅腫熱痛 – 剛受傷像發炎,又紅又腫壓了會痛
- 第3~4天:青紫色 – 血液缺氧開始變色,像茄子的深紫色
- 第5~7天:咖啡色 – 血紅素分解中,轉為鐵鏽般的褐色
- 1週後:黃綠色 – 快吸收完啦!變淡黃最後消失
一般瘀青7~14天就該退場!但如果你代謝比較慢(像長輩或循環差的人),或是撞得超大力,拖到2~3週也算合理範圍。超過這個時間就要提高警覺囉!
❓瘀青卡關3個月?網友親身經歷嚇壞人
PTT上有位網友分享,他走路跌倒大腿後側整片烏青(足足占大腿1/3面積!),當下覺得不痛就不理它。沒想到三個月過去,那片瘀青居然還在!顏色是變淡了,但摸起來硬硬腫腫的,壓下去還有點痠…這種狀況是怎麼回事?
💡中醫師小教室:這種「瘀青變硬塊」的狀況,台語叫「瘀血未化」,表示皮下組織受傷後沒修復好,血水跟組織液卡住排不掉,久了就纖維化形成腫塊!
🚨瘀青散不掉?五大元兇曝光!
1. 組織修復卡關 → 長出腫塊啦!
當瘀血和水腫沒及時散掉,身體會啟動修復模式,可能長出這些東西:
- 脂肪瘤:摸起來軟Q像橡皮擦
- 纖維瘤:硬硬的像小石頭
- 血管瘤:按壓會稍微退色
- 神經瘤:碰到會麻或刺痛
這些大部分是良性的,但如果會痛、變大或影響活動,一定要看醫生!
2. 撞太深傷到骨頭或韌帶
表面看是瘀青,其實深層組織(像骨膜、肌肉)也受傷了,光靠皮膚代謝當然好不了。
3. 你正在吃這些藥!
- 抗凝血劑(如阿斯匹靈、warfarin)
- 類固醇消炎藥
- 某些抗憂鬱藥 這些藥物會讓血管脆弱或流血難止,瘀青特別難消。
4. 身體在發出疾病警報!
如果出現以下狀況,可能是血液疾病前兆:
- 輕輕碰就瘀青(像被鬼捏到)
- 牙齦流血、流鼻血止不住
- 月經量大到要用尿布
- 尿尿有血或大便黑黑的
5. 缺乏關鍵營養素
維生素C、K缺乏會讓血管脆弱,補夠了瘀青才消得快!
📍「危險瘀青地圖」這些部位出現快就醫!
部位 | 危險指數 | 可能問題 |
---|---|---|
大腿內側 | ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ | 血液疾病、深層出血 |
腹部(非撞擊點) | ⚠️⚠️⚠️⚠️ | 內臟出血、紫斑症 |
背部中央 | ⚠️⚠️⚠️⚠️ | 自發性出血、血小板問題 |
胸口 | ⚠️⚠️⚠️ | 凝血功能異常 |
手臂內側 | ⚠️⚠️⚠️ | 血管脆弱、用藥副作用 |
重點提醒:不易碰撞的部位莫名出現瘀青,尤其合併其他出血症狀,快掛血液科檢查!
🧐瘀青不消怎麼辦?自救三步驟
-
先熱敷+輕按摩
超過1個月沒消,每天用40℃熱毛巾敷10分鐘,指腹輕輕畫圈按摩(千萬別用力揉!)促進循環。 -
塗中藥化瘀膏
選含紅花、當歸、乳香成分藥膏,薄擦後用掌心溫敷幫助吸收。 -
超過1個月沒改善?速就醫!
醫生會用超音波看深層狀況,排除腫瘤或血液問題。
🌀「放血療法」真的能消瘀青?中醫揭密!
✅ 什麼狀況適合放血?
中醫師親自診斷後,以下狀況可考慮:
- 外傷瘀血腫痛 – 腫得像饅頭壓了超痛
- 血瘀型頭痛 – 脹痛像戴緊箍咒位置固定
- 熱症高血壓 – 臉紅脖子粗脹到快爆炸
- 反覆痠痛 – 台語說「氣血不通」卡住的地方
⛔ 放血禁忌族群(絕對不能試!)
族群 | 風險 |
---|---|
吃抗凝血劑的人 | 血流不止送急診 |
糖尿病患 | 傷口爛掉難癒合 |
貧血或低血壓 | 放完頭暈眼花昏倒 |
孕婦 | 可能引發宮縮 |
皮膚有傷口或感染 | 細菌跑進去更嚴重 |
怕血或會暈針的人 | 還沒放就先嚇到休克 |
🩸放血療法現場直擊!流程&注意事項
完整療程這樣做:
- 醫師評估:確認非禁忌症,選定放血點
- 消毒皮膚:酒精棉片徹底清潔
- 快速點刺:用一次性針頭刺0.1-0.2cm深
- 拔罐引血:瘀血太黏會加拔罐吸出
- 再次消毒:擦優碘貼紗布防感染
⏱️ 全程約10-15分鐘,放血量約5-10c.c.(約瓶蓋量),不是血放越多越好!
回家照顧守則:
- 24小時不碰水:洗澡貼防水OK繃
- 忌吃炸辣補品:羊肉爐、麻辣鍋OUT!
- 觀察傷口:紅腫熱痛速回診
- 暫停劇烈運動:散散步就好
🌿中醫調理加速瘀青代謝!居家茶飲推薦
瘀青卡關的人,中醫常說是「氣虛血瘀」體質。除了治療,日常可喝這道茶:
化瘀三色茶
材料
:丹參3錢、山楂2錢、黃耆2錢、紅棗3顆(去核)
煮法
:1000c.c.水煮滾轉小火15分鐘
喝法
:每天1杯,連續喝1週
適合
:瘀青難消、手腳冰冷、經血有血塊的人
提醒:正在吃西藥或胃不好的人,先問中醫師再喝!
📌關鍵總結:瘀青警訊處理SOP
- 看時間:超過2週沒退色要注意
- 摸質地:變硬塊或愈腫愈大快就醫
- 記位置:非撞擊點出現瘀青是警報
- 察症狀:合併異常出血速查血液科
- 選療法:放血前必經醫師評估
尤其女性更要留意!因雌激素影響血管,比男性更容易瘀青。下次發現瘀青賴著不走,別再鐵齒用力揉它,可能越揉越糟糕。該看醫生時就別拖,小瘀青可能是大問題的求救訊號!