👨⚕️ 復健科診間真實案例
王大哥兩週前才從五十肩地獄畢業，今天卻跛著腳衝回診間，整張臉皺得像苦瓜：「許醫師救命！我膝蓋痛到沒辦法走路啦！」半個月前他明明還意氣風發，說要每天萬步健走開啟人生下半場，沒想到才走沒幾天就換膝蓋罷工。
「該不會退化性關節炎找上門？」他緊張到猛搓膝蓋，過去當「人體氣象台」的惡夢又浮現——每逢變天關節就痠痛發作的慘況，光是回想就頭皮發麻。
👣 兇手藏在腳底下
我讓他躺上治療床仔細檢查，發現膝蓋周圍韌帶輕微發炎。當目光掃到那雙閃亮亮的名牌運動鞋時，真相瞬間大白！
「這是我兒子的鞋欸！名牌貨又沒穿幾次！」王大哥急著幫愛鞋辯護。確實鞋面保養得像新的一樣，但翻過來看鞋底——我的媽呀！後跟外側磨得像被狗啃過，內側支撐條也塌陷變形。
關鍵問題在這：
- 前主人腳型不合：青少年爆發力強，跑步急停讓鞋底嚴重偏磨
- 功能錯用：這是籃球訓練鞋，主打彈跳緩衝，根本不耐久走
- 隱形殺手：變形的鞋底讓腳掌著地時歪斜，每一步都逼膝蓋「硬拗」
💥 膝蓋的無聲抗議
「你看喔，你走路時腳會不自覺往內撇…」我扶著王大哥慢慢走給他看。當鞋子失去支撐力，膝蓋就得拚命調平衡，走一步要出兩倍力。這種折磨別說中年膝蓋，年輕人的關節也撐不過兩週！
他摸著磨平的鞋跟，再按按腫痛的膝蓋，終於苦笑認栽：「唉！省這幾千塊，醫藥費都不止啦…」
🧓 中年族必學保膝觀念
像王大哥這樣愛物惜物的五十世代真的很可愛，但有些錢真的不能省：
- 鞋齡比新舊重要：運動鞋壽命約500-800公里，超過就像開變形坦克
- 看功能選鞋：慢跑鞋/健走鞋底部較硬，走路才穩
- 下午試鞋最準：腳會脹大半號，試穿走滿5分鐘
- 別當二手鞋接盤俠：別人磨損的鞋型就是在害自己
📍醫師小叮嚀：
「膝蓋痛不一定是關節退化！我常說鞋子是腳的延伸義肢，當義肢壞了，身體自然會用疼痛尖叫抗議。換雙合腳的鞋，比吃維骨力有用十倍！」
王大哥最後拎著新買的健走鞋離開時，邊走邊嘖嘖稱奇：「真的耶！腳底有被托住的感覺…」看著他總算能挺直腰桿走路，我忍不住搖頭笑：這年頭啊，連膝蓋都比我們懂得疼惜自己啦！