年終大掃除拚完，手指又乾又裂、又痛又癢？別以為忍一下就過了！中西醫師陳至奐醫師點出，冬天根本是「富貴手」的好發期！冷風一吹，皮膚就像缺水的田，龜裂脫皮樣樣來，碰到清潔劑更是痛到想罵髒話。到底該怎麼拯救這雙「富貴手」？其實關鍵在內外兼顧！
❄️ 為什麼冬天特別容易變「富貴手」？
- 血液循環卡卡：天氣冷吱吱，血管自動收縮保暖，結果手腳末梢血流變超慢，皮膚修復力跟著掉漆。
- 油脂保護膜罷工：冷空氣會把皮膚表面的天然保濕因子跟油脂吹跑，沒了這層防護罩，水分留不住，手乾得像砂紙。
- 刺激物趁虛而入：沒了保護的皮膚，碰到水、清潔劑、甚至冷風，都像被針扎一樣，紅腫、脫皮、裂傷通通來報到！
中醫看富貴手，不只是表面問題！陳至奐醫師解釋，根本在於「氣血不夠力」——身體能量不足夠滋養末梢，加上冬天「寒燥」的氣候特性（又冷又乾），還有外來過敏原刺激，手部皮膚當然第一個遭殃！
✋ 中醫師認證！5招KO富貴手這樣做
1. 外在防護做到「厚」！
- 手套是你的神隊友：出門騎車、倒垃圾，防風手套必戴！做家事、洗碗？請認明「內棉外膠」的雙層手套，棉層吸汗，橡膠層隔絕髒水清潔劑。記得！只要覺得手套裡面濕濕的，馬上換掉！
- 乳液要擦得夠「勤」又夠「油」：洗完手3分鐘內是黃金保養期！挑選成分簡單、質地偏「膏狀」或「油膏狀」（凡士林、尿素霜、乳油木果油）的產品，薄擦沒用，要像「敷面膜」那樣抹一層厚厚的！睡前更要厚擦＋戴棉質手套加強吸收。
2. 跟水保持「安全距離」！
- 洗手水溫是關鍵：水太燙會燙掉寶貴皮脂！用「溫涼水」（摸起來不冰也不熱）最安全。
- 速戰速決少碰水：洗手搓泡泡時間別太長，沖水乾淨就好。非必要（如吃飯、如廁後）就忍一下，別一直沖水！
- 清潔劑挑「溫柔款」：避免用強效去油的肥皂、沐浴乳洗手。找標示「敏感肌適用」、「無皂鹼」、「中性pH值」的產品。
3. 自己按摩超有效！必按2大黃金穴道
每天抽空按個5分鐘，幫助氣血通到手末梢：
- 內關穴：手腕內側，橫紋中線往手肘方向約三指寬（兩筋中間）。用拇指深壓畫圈按揉，感覺微痠脹就對了。調理氣血、安神，改善手部循環。
- 手三里穴：手肘彎曲，外側橫紋盡頭（曲池穴）往下約三指寬處。同樣用拇指按壓揉動。專門疏通手臂氣血，對手指麻木、疼痛特別有效！
4. 中醫調體質，從根本養好手！
陳至奐醫師強調，富貴手嚴重或反覆發作的人，一定要看中醫調理體質！醫師會根據個人狀況開藥：
- 手冰冷蒼白、裂口深：常用「當歸四逆湯」溫經散寒，把陽氣送到末梢。
- 手濕濕黏黏、易紅腫：可能用「苓桂朮甘湯」健脾除濕，把停滯的濕氣代謝掉。
- 皮膚暗沉、乾硬像樹皮：可能加入活血化瘀藥如丹參、紅花，讓氣血活絡起來。
重點：不要自己亂抓藥！體質寒熱虛實大不同，吃錯更慘！
5. 吃對食物，手也跟著暖起來！
- 大地雷別踩！：冰品、冷飲、生魚片、生菜沙拉絕對禁止！西瓜、椰子水、水梨、橘子、白蘿蔔這些寒涼瓜果也先暫停。它們會讓體內更「寒」，氣血更不暢。
- 暖身救星快吃！：
- 黑糖薑茶：老薑驅寒力超強，黑糖補血暖胃，下午泡一杯熱熱喝，從肚子暖到手心。
- 溫補湯品：四神湯、香菇雞湯、麻油腰花（適量），補充營養又暖身。
- 辛香料：煮菜時加點薑、蔥、蒜、肉桂、胡椒（適度），幫助促進循環。
🧤 保養做足了還是好不了？快找專業幫忙！
富貴手拖久了，皮膚變厚變硬、裂口深到流血，甚至細菌感染，那就麻煩大了！如果試了上面方法還是沒改善，別再硬撐，快去看：
- 皮膚科：確認是否有其他皮膚病或感染，開立外用藥膏緩解發炎。
- 中醫科：深入調理體質，改善氣血循環。
- 家醫科：協助初步診斷與轉介。
陳至奐醫師小叮嚀：富貴手是場長期抗戰！冬天尤其要「防護做足、少碰刺激、體質調好」三管齊下。耐心照顧，就能讓雙手慢慢恢復柔嫩，不再當「富貴」人啦！