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地瓜減肥超有感！營養師私藏3招讓小腹乖乖消失

夏天甩肉免餓肚！用「黃金地瓜」取代白飯，營養師曝3大關鍵吃法：連皮吃、挑對時間、細嚼慢嚥，膳食纖維爆表還能防便秘，減肥效果直接翻倍！

國際研究驚人發現，每3秒就有1人失智！中醫警告血太稠會讓腦堆滿毒素，忘記喝水等於加速腦退化。教你3招正確補水技巧，咖啡、綠茶喝錯反更缺水，加鹽時機超關鍵！

日本研究驚人發現！冬蟲夏草抗發炎防失智，猴頭菇刺激神經生長，靈芝提升學習力。中醫千年智慧驗證，這些菇類不只顧腸胃，更是大腦的終極防護罩！

日本營養師實證！靠「吃對好油」2個月甩掉經痛，更年期不適全退散。公開5大選油秘訣，教你聰明吃油平衡荷爾蒙，30歲開始調理，50歲也能輕鬆應對身體變化！

網紅提倡如廁用布巾取代衛生紙引發熱議，但皮膚科、婦產科醫師齊搖頭！重複使用布巾恐藏細菌感染危機，免治馬桶也不是萬靈丹。醫師教你判斷「擦夠乾淨」關鍵、女性清潔要點，避免屁屁破皮又生病。

魚油功效大揭密！醫師教你分辨有效成分EPA/DHA，破除濃度迷思。真正具醫療效果的魚油竟需醫師處方？降血壓、抗發炎、護心臟的挑選訣竅一次看！

日本長壽冠軍竟是夏威夷日裔？顛覆傳統認知！專家揭密「西化日式料理」才是關鍵，年輕人缺魚油、老人缺肉蛋白，這樣吃最均衡，台灣人也該筆記！

喝咖啡也會口臭？中醫師揭5大隱藏地雷！鼻涕倒流、乳製品都可能讓口氣變差。原來斷食減重時唾液減少更易產生異味，麵粉甜食則助長細菌滋生。避開韭菜大蒜等含硫食物，改喝綠茶舒緩口腔熱氣，從根源找回清新好口氣～

胃藥不能當保養品！中醫師教你用五穀混米比例、水果黃金時段、穴位按摩等10招天然養胃術，從根本強化消化力，吃出鐵胃體質不靠藥～

吃飯配豆腐不只抑制血糖上升，還能提高蛋白質吸收率！專家揭秘：豆腐缺蛋胺酸，白飯補足防掉髮、膽固醇飆高。台灣營養師教你簡單搭配，遠離水腫、動脈硬化，健康加分！