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體育鍛鍊
小腿是第二心脏！自製拉筋板站3分鐘，膝蓋腰背全疏通
免花錢買器材！用一包米自製拉筋板，每天站3分鐘改善血液循環，日本專家實測有效緩解膝痛腰痛，銀髮族在家就能輕鬆練肌肉。
作者 洨智久
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膳食營養
黑米紫米傻傻分不清？營養師一張圖破解市面米商品真相！
市面黑米紫米讓人眼花撩亂？營養師實測破解標示玄機！教你從包裝「品名」看穿真相，分析糙米、糯米營養差異，腸胃敏感者必看選米技巧，台灣當季米這樣挑最聰明！
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醫護病症
月經太聽話也有事？60歲阿姨月月報到竟罹癌！停經黃金年齡揭密
60歲月經還準時？醫師警告可能是癌症前兆！揭秘停經黃金年齡與子宮內膜癌關聯，教你避開乳癌地雷。肥胖女性必看荷爾蒙危機。
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醫護病症
膝蓋痛先別吞維骨力！醫師曝9大隱藏兇手 退化僅排第5名
50歲王先生膝蓋痛到不能跑跳，以為關節退化急吞維骨力！醫師破解迷思：膝蓋痛真兇可能是鵝掌肌發炎、半月板裂傷等9大問題，教你從痛點位置判斷病因，別讓誤診耽誤治療黃金期！
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美體減重
抹茶拿鐵減肥神招！韓國中醫親授：一杯瘦小腹、抗發炎，飽足不挨餓
韓國中醫師朴美京分享自製抹茶拿鐵食譜，用抹茶粉、紅豆粉和扁桃仁奶，輕鬆抑制食慾、減少脂肪吸收，還能抗炎瘦小腹。健康減肥新選擇，早餐或點心喝一杯，飽足感滿滿！
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醫護病症
多囊女孩必看！這4種地雷食物千萬別碰 營養師警告：吃錯恐讓荷爾蒙更失控
多囊性卵巢症候群患者注意！營養師揭4大地雷食物：生吃羽衣甘藍竟上榜。避開這些食物幫妳穩定荷爾蒙、改善經期不規則，超過1500字完整飲食指南。
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健康保養
冬天洗澡頻率怎麼抓？皮膚科醫師警告：天天洗反害皮膚裂開！
冬天洗澡太頻繁反而傷皮膚！專家解密理想洗澡頻率，銀髮族每周2次就夠，教你正確清潔關鍵部位避免乾癢脫屑，守護肌膚天然屏障。
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美體減重
魏蔓甩肉秘笈大公開！羽球燃脂x酪梨飲食，體脂30→19%全紀錄
36歲魏蔓親揭體脂30%降到19%全過程！靠一週5天羽球暴汗燃脂＋斷食排毒，搭配「酪梨飲食法」打造小蠻腰。中醫警告：這5類人千萬別亂斷食！
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膳食營養
奇亞籽瘦身正夯！營養師私藏黃金泡法＋3大禁忌公開，這樣吃最有效
營養師揭秘奇亞籽黃金泡水比例1:6！瘦身、抗老、解便秘一次搞定，加碼兩道低卡食譜。每天1湯匙是極限，乾吃恐傷胃，冷水泡才能鎖住營養！
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美體減重
46歲鄭秀文激瘦秘訣大公開！20年不碰「這個」，靠「魔法6分鐘」維持仙女體態
香港天后鄭秀文公開獨家瘦身法！血型飲食+魔法6分鐘運動，搭配「克菲爾水」養出仙女體態，46歲依然零贅肉秘訣全解析。