Categories:
健康保養
蘑菇是抗憂鬱超級食物！研究：每天吃5克，風險直降6成
美國研究大發現！蘑菇中的「麥角硫因」抗氧化力超強，每天吃不到5克就能降69%憂鬱風險，還能修復受損神經元。營養師曝最強吃法，這幾種人要注意食用量！
作者 洨當家
Categories:
膳食營養
黑米才是真正的米王！加這2寶變身補血防掉髮又防失智的超級食物
黑米被譽為「米中霸主」，營養價值超高！本文教你如何挑選正宗黑米，破解食用迷思，更獨家分享加「這2寶」煮出補血、養髮又防失智的神級食譜，連中醫師都推薦的養生秘訣大公開！
Categories:
體育鍛鍊
5分鐘腳趾體操拯救變形拇趾！醫師親授免開房改善秘訣
拇指外翻不只影響美觀，更會引發全身痠痛！日本名醫研發簡易腳趾體操，每天5分鐘深層放鬆足部，改善變形、緩解腰痛膝痛，居家就能搶救你的腳趾健康！
Categories:
醫護病症
「最美趙敏」劉玉璞：46歲猝逝家中，揭開台灣憂鬱症污名化的血淚故事
「倚天屠龍記」最美趙敏劉玉璞，21歲爆紅急流勇退嫁牧師，卻深陷憂鬱症折磨。因社會污名化遭家人嫌棄、離婚收場，46歲孤獨猝死家中多日才被發現。她的故事，是台灣對抗憂鬱症污名化的重要一課。
Categories:
膳食營養
夏天必吃4種神仙果！火龍果消水腫、百香果助好孕
夏天水果不只解渴！無花果解便祕防宿醉、加州梅抗老超強、火龍果排水腫一級棒、百香果助孕必吃。營養師沒說的隱藏版功效，台灣當季最推吃法大公開！
Categories:
膳食營養
早餐這個黃金時間吃最燃脂！細胞自動變身排毒小幫手
科學實證早餐在「胰島素敏感高峰時段」吃碳水最能穩定血糖！搭配168斷食技巧，讓細胞白天消化營養、晚上啟動排毒模式，瘦身效果直接翻倍～
Categories:
膳食營養
吃飽照樣瘦！營養師親授『低GI飽足減重法』
減重不用餓肚子！營養師破解「低熱量≠瘦」迷思，公開低GI飽足食材挑選秘訣。吃對食物、控制份量，讓你吃得飽足、血糖穩、體重自然降！
Categories:
健康保養
換季抗敏革命開打！兒科醫曝「免疫平衡術」：早餐加這杯，孩子換季不NG
入秋溫差大、濕氣重，孩子狂打噴嚏鼻水流不停？醫師破解過敏方程式關鍵！除了除濕防蟎，早餐加「這杯」調節免疫細胞，從根本打造抗敏體質，學習力up up！
Categories:
膳食營養
昆布神效！日教授認證：體脂降5%、血壓回穩，中年救星就是它
日本研究發現，吃昆布三個月體脂率降5%，血壓也回到正常值！教授公開昆布健康功效，還有兩道簡單食譜，快來試試這平價好食～
Categories:
膳食營養
蝦頭藏毒？專家驚曝：比膽固醇更可怕的「隱形殺手」是它！
蝦頭真的是精華嗎？營養師驚曝重金屬殘留比膽固醇更危險！子宮肌瘤患者、抗生素過敏者更要小心。專家教你安全吃蝦關鍵，避開健康地雷區。