Categories:
膳食營養
控血糖救胰臟！營養師沒說的進食順序 蛋白質這樣吃才不胖
天天用錯方法減肥等於慢性傷害胰臟！原來蛋白質吃對時間、選對種類是控血糖關鍵，蔬菜這樣搭配效果翻倍。營養師沒公開的進食順序大揭密，教你吃不胖還救胰臟！
作者 洨當家
Categories:
健康保養
新冠康復後心臟亂跳？8招護心指南擋下病毒傷「心」危機
新冠康復者常有心悸問題？醫師揭病毒傷「心」真相！8招飲食運動護心秘訣，教你重建強韌心臟防線，遠離長新冠後遺症風險。
Categories:
健康保養
缺牙竟讓大腦老更快！牙醫警告：少1顆牙，海馬迴萎縮快1歲
日本研究驚人發現：每少1顆牙，海馬迴萎縮加速近1年！牙周病菌會穿透血腦屏障、引爆失智危機。牙醫教戰「二段式刷牙法」，牙膏用量關鍵是...
Categories:
膳食營養
蜂蜜吃對竟能降14%脂肪肝風險！專家曝3招保存祕訣，常溫放2年不結晶
研究驚人發現：每週吃蜂蜜2-6次，脂肪肝風險降14%！營養師解密蜂蜜防感冒吃法，農會教3招辨真假蜜，免冰存2年不壞的關鍵原來是這樣！
Categories:
健康保養
腦糖尿病大揭密！阿茲海默症原來是它搞鬼，4招輕鬆雙防糖尿病和失智
最新研究發現，阿茲海默症竟與糖尿病密切相關！日本數據顯示，糖尿病患者失智風險暴增4.6倍。本文分享超實用四方法，從飲食到運動，教你同時擊退兩大健康殺手，守護大腦活力，簡單生活就能預防！
Categories:
醫護病症
頻跑廁所、血便別輕忽！腸道發炎IBD治療與飲食全攻略，專家教你重拾健康生活
你是否常跑廁所或發現血便？這可能是腸道發炎IBD的警訊！專家揭露治療關鍵、藥物新突破與低發炎飲食秘訣，教你如何控制病情、避免惡化，重拾正常生活。
Categories:
醫護病症
母奶媽媽必看！告別肩頸酸痛、圓肩肚凸的復健科秘笈
餵母奶總肩頸酸痛、肚子變大？復健科醫師破解「上交叉症候群」危機！躺餵姿勢教學＋居家肌力訓練，輕鬆育兒不痠痛，還能找回平坦腹部～新手媽媽必學自救指南！
Categories:
膳食營養
血管回春秘訣！玄米油這樣吃，護心防中風效果翻倍
日本醫師認證玄米油富含50倍抗氧化力！公開γ-谷維素神奇功效，教你正確攝取量+黃金搭配吃法，強化血管彈性、遠離心肌梗塞威脅
Categories:
膳食營養
減肥不復胖終極對決！地中海飲食PK低脂高纖，腸道菌群洩漏的驚人真相
最新研究追蹤肥胖男性一年發現：地中海飲食與低脂高纖飲食竟讓腸道菌群大洗牌！兩種飲食都能改善健康，但菌相變化完全不同，台灣人該怎麼選？腸道專家解密菌群戰爭。
Categories:
健康保養
眼睛痠澀視力模糊？壓力搞鬼！5招正念瑜珈幫你眼睛大解放
壓力大時視力也會變差？快學這5招正念瑜珈動作，輕鬆幫眼睛減壓，改善模糊問題。每天練習幾分鐘，眼睛不疲勞、視野更清晰，適合上班族和3C族保健！