Categories:
體育鍛鍊
腰瘦不是夢！早晚2分鐘「TsunTsun體操」讓內臟歸位，小腹自然消風
日本百萬醫師研發的「TsunTsun體操」，每天只要2分鐘輕鬆鍛鍊腰部肌肉！不節食兩週腰圍-6cm實測超驚人，骨盆肋骨歸位、小腹自然消風，躺著做也能瘦腰超簡單～
作者 地表最魯
Categories:
膳食營養
橘子6大神奇功效曝光！抗癌美肌又護血管 台灣人必吃寶藏水果
美國認證橘子是超級抗癌水果！不只防感冒、降膽固醇，連橘絡都是寶。台灣營養師曝挑選秘訣，飯後來顆橘子竟能穩定血糖，6大驚人好處一次看懂。
Categories:
體育鍛鍊
30後肌肉狂流失！駝背、骨盆前傾都是『肌少警訊』，3招搶救上班族歪斜體態
30歲後肌肉流失速度加快，導致駝背、骨盆前傾等體態問題！專業教練傳授3招運動組合，拯救上班族歪斜體態兼提升代謝力，輕鬆擺脫腰酸背痛、自律神經失調。
Categories:
體育鍛鍊
別讓心肺拖累你！研究驚：退步死亡率飆60% 靠「2區運動」不喘抗癌又延壽
最新研究震撼！心肺功能退步死亡率竟暴增60%。學會「2區運動」關鍵心率法，輕鬆提升心肺力，抗癌防失智降三高，連粒線體都變年輕！醫師教你算個人運動區間。
Categories:
膳食營養
踮腳尖+1碗湯=血糖乖乖降！博士親授早餐神組合
每天10下踮腳尖+特製舞菇豆漿味噌湯，日本博士認證雙效控糖法！早餐這樣吃遠離糖尿病威脅，搭配簡單運動刺激骨激素，胰臟功能大升級～
Categories:
膳食營養
早上喝一杯昆布水！他靠這招降血壓、瘦29公斤
日本天滿大阪昆布店長靠每日一杯昆布水，不只高血壓回穩，還甩肉29公斤！營養師揭秘昆布水的降壓、控糖、清腸3大神奇功效，連夏天防中暑都有效。超簡單自製做法大公開，教你用台灣食材輕鬆養生。
Categories:
健康保養
包包一放地上就GG！黃軒醫師曝5大恐怖病菌溫床 大賣場手推車細菌竟比馬桶多270倍
醫師警告包包放地板恐沾染病菌！大賣場手推車把柄細菌數竟比馬桶多270倍，冷凍櫃門更藏致命危機。專家教你5招自保，逛完賣場必做這件事！
Categories:
醫護病症
38歲就中招！羅一鈞親曝「糖尿病逆轉菜單」2年減藥、體脂砍半秘訣
疾管署副署長羅一鈞38歲確診糖尿病，公開親身實測有效的控糖菜單與運動技巧，靠飲食調整+每日運動2小時，成功減藥還讓體脂率打對折！糖友必看實用指南。
Categories:
體育鍛鍊
3招超實用脊椎伸展！彎腰不再痛到腳，居家就能輕鬆做
你是不是一彎腰就痛到腳？別擔心！這篇教你3招超簡單脊椎伸展運動，搭配日常姿勢小技巧，有效舒緩椎間盤突出造成的麻痛，在家就能做，快來試試看！
Categories:
健康保養
2022健康服務力大洗牌！網紅＋醫療創新引爆全民健康新浪潮
網紅經濟正改寫健康產業！從無人機送藥到聯名鞋款，揭密台灣醫療機構與品牌如何用創意服務搶佔排行榜，帶動健康消費新趨勢。