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醫護病症
疫情下洗腎病友救命關鍵！營養補對才擋得住病毒
洗腎病友感染新冠風險高22倍！醫師揭營養補充關鍵：透析後必補低磷鉀蛋白質，選錯營養品恐惡化併發症。90歲阿伯靠這招3個月回升白蛋白。
作者 風城遊俠
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膳食營養
超簡單！10分鐘搞定酥脆起司蔥花饅頭，早餐宵夜都OK
超簡單的酥烤起司蔥花饅頭食譜，10分鐘就搞定！香酥可口，cheese和蔥花完美融合，早餐或宵夜都超適合。快來試試看這道台灣人氣料理吧～
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健康保養
肚子暖暖病不來！1招溫熱內臟改善「隱性冷底」體質
常感冒、便祕卡卡又容易累？可能是內臟在喊冷！教你簡單伸展操+日常暖腹技巧，提升代謝免疫力，跟隱性虛寒體質說掰掰～
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體育鍛鍊
50歲後腰椎炸彈隨時爆！3招椅子伸展術，上班族免找時間狂護腰
研究驚揭50歲後腰椎間盤突出風險飆5倍！更年期女性更達5.7倍高危險群。專家親授3招免器材椅子伸展術，上班偷閒就能搶救腰椎，搭配動作細節圖解與常見錯誤提醒。
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生活智識
廚房救星！3條抹布神奇術 髒污從此不隔夜
日本主婦瘋傳的「不思考廚房」秘訣！只要在水龍頭、爐子、砧板旁各放1條專用抹布，隨手一擦就能省下80%打掃時間，台灣潮濕天氣也不怕油垢發霉，打造亮晶晶廚房超簡單！
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體育鍛鍊
燃脂神器！後燃效應讓你躺著瘦，跑步避傷膝2大關鍵密技
破解減脂迷思！高強度重訓激發後燃效應，睡覺也能燒脂肪。跑步必學肌力訓練2招，強化臀腿核心不傷膝，燃脂效率翻倍！專業教練動作圖解一看就懂。
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健康保養
肥胖是癌症推手！醫曝3關鍵數字降風險，助長輩避開50％罹癌危機
衛福部數據驚人！肥胖讓心血管死亡率激增53%。醫師破解3個關鍵數字：BMI、體脂肪、腰圍，降下來就能逆轉大腸癌、食道癌飆升50%的致命風險，守護長輩健康！
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健康保養
慢跑戴耳機竟遭雷劈奪命！急診醫曝9大保命守則：室內3處比戶外更危險
慢跑遭雷劈奪命震撼案例！急診醫警告：躲室內未必安全，洗澡、靠牆都可能導電。必學9招避雷關鍵，連「30分鐘黃金躲避時間」你都做錯了嗎？
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健康保養
夏天這樣排最給力！2招「限定版」體內大掃除，免疫力狂飆
炎夏專屬排毒法！水中運動多耗23倍熱量超輕鬆，搭配古老智慧「三伏貼」驅寒固本，中醫師教你把握黃金三天強化抵抗力，輕鬆排出累積毒素，清爽健康一夏！
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醫護病症
化療期間嘴饞吃泡麵，竟讓癌母重拾笑容！治療師兒子的掙扎告白
當化療奪走所有食慾，一碗泡麵竟成救命稻草！職能治療師以癌母真實經歷，揭開醫療規範與人性需求的拉扯。營養均衡很重要，但讓病人「願意吃」才是關鍵。看照顧者如何在高壓治療中，找到溫暖的喘息空間。