Categories: 膳食營養 水果飯前吃VS飯後吃！專家破解迷思：這時間點最不傷身 By 風城遊俠 12 個月 ago 水果飯前還是飯後吃？專家分析血糖變化與消化迷思！飯前吃恐血糖飆升，飯後吃不會滯留腸胃。關鍵在選低GI水果，避免高糖水果空腹吃。減肥族更要注意食用時機！ Tags: 健康瘦身 健康飲食指南 腸胃保健