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膳食營養
糙米神救援！溫水泡30分鐘奇蹟，手麻便秘血糖掰掰
原來糙米泡溫水30分鐘能分解植酸，營養更好吸收！加碼分享超簡單種子粥比例（1杯種子：4杯水），輕鬆改善手麻、便秘、高血糖，吃出健康體質！
作者 工具人模式ON
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膳食營養
挑柳丁看腰围？23公分最香甜！这2类人小心吃 全身都是宝的秘诀大公开
冬天是台湾柳丁的黄金季节！教你用"腰围"挑出多汁甜美的柳丁，营养师解析惊人营养价值，2种体质要节制，连皮都是天然清洁法宝，在地果农私藏保存术一次看懂！
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健康保養
晚餐不吃真有效！7天輕斷食掃光腸胃濕氣大作戰
腸胃卡卡、全身沉重？日本漢方藥師親授7天晚餐輕斷食法！只要調整午餐時間+喝對飲品，就能啟動腸道自癒力，跟痰濕體質說掰掰～原來清腸胃比整理房間還簡單！
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膳食營養
名醫私房減齡餐大公開！兩道神級食譜降血栓又抗癌，菠菜酪梨這樣搭最強
抗老名醫獨家公開黃金減齡餐！學會菠菜酪梨抗癌組合＋降血栓神食譜，簡單食材吃出年輕體質，自由基退散、血管變年輕的實用技巧全解析。
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體育鍛鍊
氣喘族必看！健走11分鐘＋1200步的驚人改善效果
氣喘患者常因呼吸困難不敢運動，但最新研究發現，每日只要多走1200步或增加11分鐘中強度運動，就能有效改善症狀！帶您了解如何安全運動、選擇適合的活動類型，以及研究證實的具體改善效果。
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體育鍛鍊
腰痛救星！椅子坐著做「血液循環伸展操」，日本專家認證3步驟改善僵硬
日本專家破解腰痛真相：柔軟度差＝血液循環卡卡！教你辦公室就能做的神奇伸展操，每天5分鐘放鬆緊繃腰肌，痠痛bye bye～連復健師都說有效！
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體育鍛鍊
擺脫硬梆梆！痠痛掰掰、脂肪消失的肌肉喚醒術
你是不是常覺得身體卡卡、動不動就鐵腿？小心「體硬人」體質正在偷囤脂肪！日本復健教練親授：不用狂運動，只要喚醒「耐力型肌肉」，就能改善循環、甩開痠痛跟肥肉～
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健康保養
體內排毒順暢了，肌膚自然透亮年輕！每天10分鐘瑜伽幫你清垃圾
現代人壞習慣讓身體堆滿毒素！原來排毒是24小時在進行？3招超簡單瑜伽動作直接按摩內臟、促進循環，腸道順了皮膚就發亮，連便秘都改善！搭配早晨一杯神奇飲品效果更好喔～
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健康保養
腰痛別只怪閃到腰！6大隱藏禍首＋3招按摩神技，自己在家就能解痛
原來腰痛不一定是閃到腰！揭密6大隱藏禍因，教你3個關鍵按摩點自己在家緩解。專業手法步驟全圖解，台灣物理治療師認證的有效解痛技巧～
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健康保養
身體缺鋅警報！營養師曝4大族群必補關鍵，血糖、發炎、免疫力一次搞定
營養師指出鋅是調節血糖、增強免疫力的關鍵礦物質！4大族群最容易缺乏：易感冒者、慢性病患者、男性生育力下降者、傷口復原慢者必看補鋅攻略，吃對食物效果翻倍。