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膳食營養
驚人發現！改喝全脂奶竟能避開痘痘危機
賓州醫學院最新研究顛覆認知！調查225名青少年發現，低脂牛奶竟與痘痘嚴重度成正比，全脂牛奶反而不易引發粉刺。營養師教你聰明挑奶避開爛臉期～
作者 芋頭控❤
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健康保養
睡不著竟是慢性疼痛元兇？8招自救術順便遠離糖尿病
研究驚揭：睡不好的人50%有慢性疼痛！改善睡眠不僅能減痛，還能降糖尿病風險。專家分享8個實用技巧，從作息調整到數位排毒一次看懂。
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健康保養
紅豆溫敷神救援！3穴位搞定經痛、更年期不適 在家就能做
中醫師教你用隨手可得的紅豆自製溫敷袋！詳細圖解溫敷帶脈、子宮穴、三陰交技巧，有效緩解生理痛、手腳冰冷，更年期保養也適用。天然療法安全又省錢，女生必學的居家保養術！
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健康保養
別讓「代謝症候群」偷走你的大腦！每天坐著「這樣動」600步，遠離阿茲海默威脅
代謝症候群是失智隱形推手！醫師警告：內臟脂肪過多、三高問題不只傷血管，更大幅提高阿茲海默症風險。每天簡單「坐著動」600步，搭配關鍵飲食調整，輕鬆打造抗失智體質！立即掌握台灣人必學的實用保健技巧。
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體育鍛鍊
躺着伸懶腰就能消水腫！4招懶人體操正骨盆、瘦小腹
每天躺床5分鐘做這4招伸展操，輕鬆改善水腫、矯正骨盆線條！日本雜誌認證的超簡單動作，連懶人都能堅持，瘦小腹效果超有感～
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健康保養
免疫力拉警報？5大關鍵原因＋自救指南，營養師教你這樣吃最有效！
疫情時代免疫力是關鍵！常感冒嘴破是警訊，營養師揭密5大免疫力殺手＋自救指南，教你用優質蛋白質和營養補充遠離長新冠風險，打造身體最強防護罩！
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健康保養
冬天養腎黃金期！中醫推「平民雙寶」健脾補腎，腰子顧好活跳跳
中醫揭秘冬天養生關鍵在「腎脾同補」！羊肉配白蘿蔔成平民聖品，教你破解消化不良困擾。腎氣決定壽命長短，《黃帝內經》養腎秘訣大公開，銀髮族必看延壽指南！
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體育鍛鍊
懶人救星！扭腰抬腿3招練出腰窩蜜大腿，追劇就能做
零器材居家運動！扭腰鍛鍊側腹線條、抬腿緊實小腹+大腿內側，追劇也能做。初學者友善動作詳解，教你避開無效姿勢，輕鬆養成腰窩蜜大腿～今晚就試試吧！
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膳食營養
夏天防癌必看！營養師警告：這4種食物能打敗癌細胞最愛的冰品甜食
炎夏吃冰反助長癌細胞？營養師揭密「癌細胞最愛環境」！防曬＋4種當季神食材提升免疫力，番茄、梅干、大蒜、薑這樣吃最有效，避開致癌地雷這樣做！
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膳食營養
冷凍香蕉是關鍵！四週養肝重整代謝全攻略
肝臟堵住代謝就卡卡？營養博士親授4週修復術！冷凍香蕉+抗性澱粉是排毒關鍵，獨門果昔配方大公開，教你吃對「打包營養素」，輕鬆甩開脂肪肝、終結復胖體質！