Categories:
體育鍛鍊
肌肉爆發黃金期！上午8-12點╳下午2-5點運動效果翻倍
你知道肌肉也有黃金時段嗎？上午8-12點＆下午2-5點是身體機能巔峰期！掌握關鍵時間運動，燃脂增肌效率直接翻倍，上班族還能偷學3招辦公室隱藏版運動技巧～
作者 陽光宅男☀
Categories:
體育鍛鍊
膝蓋發出喀喀聲要當心！免器材３招護膝運動，40歲後必學自救法
冬天膝蓋痛到走不動？專家教你用「站立皺褶」自測膝蓋老化！免跑復健科，３招居家運動強化關節液循環，搭配髕骨鬆動術緩解發炎，銀髮族也能輕鬆DIY護膝對策～
Categories:
健康保養
塑膠便當盒＋炸雞排＝成長隱形殺手！兒科醫師警告：這些日常習慣正在偷走孩子的身高
你知道孩子愛用的卡通塑膠碗可能釋放催熟毒素嗎？醫師揭密「骨齡超前」的隱形兇手：炸物、免洗餐具、香精沐浴乳都是成長絆腳石！立即檢視5大生活地雷。
Categories:
健康保養
手套防疫藏危機！醫師揭投票自保4招，做錯恐染疫
網傳投票要戴手套防疫？醫師打臉：脫手套不當反增感染風險！詳解4招正確自保法，保持社交距離＋酒精洗手關鍵，安心行使公民權。
Categories:
健康保養
住對環境就能瘦！研究曝：走路方便性竟能預防糖尿病
最新研究發現，居住環境的「適步度」高低，竟然與肥胖和糖尿病風險有關！住在走路方便的地方，不用刻意節食也能降低患病機率。快看看你家的環境合格嗎？
Categories:
健康保養
午後抗睡魔全攻略！科學認證3招比咖啡更提神
學生上班族必看！破解午餐後愛睏魔咒，台大研究證實「這個光」比咖啡更提神，營養師曝升糖食物地雷區，快走20分鐘效果驚人，超前布署讓你下午戰鬥力滿點！
Categories:
醫護病症
長輩腰酸背麻別輕忽！醫曝：30%銀髮族缺「這個」維生素害的
台灣65歲以上近三成缺乏維生素B1，竟是手腳麻、腰背痛的隱形凶手！醫療級B群關鍵成分TTFD吸收率大提升，幫長輩找回行動力，詳細解析缺乏原因、症狀與有效補充對策。
Categories:
生活智識
年終獎金到手別亂花！理債神操作讓錢滾出最大價值
年終入袋先別衝動購物！達人教你兩招神操作：搞懂「好債壞債」優先處理高利率負債，再用結餘聰明投資，讓紅包錢放大再放大！
Categories:
醫護病症
基因檢測找出救命關鍵！癌友靠NBCT計畫翻轉治療困境
長庚醫師吳教恩分享：透過NBCT計畫的全基因檢測，晚期癌友有機會找到標靶藥物或臨床試驗新選擇！六大癌症免費檢測，翻轉傳統化療困境，給癌友多一份救命希望。
Categories:
生活智識
老公別再說「幫忙」！3招讓他自動自發做家事，夫妻不再為掃地倒垃圾吵架
家事是兩個人的責任！專家傳授溝通心法，用「選擇權」取代命令句，讓另一半心甘情願動起來。不再當碎念老婆，重建甜蜜居家生活～