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體育鍛鍊
冬天食慾暴衝？這招趴地伸展躺著就能壓制飢餓感，瘦身免靠意志力硬撐！
天冷食慾失控？日本瑜伽師親授趴地伸展術，躺著就能調節自律神經、抑制想吃衝動，還能順便改善腰痛便秘！動作超簡單，懶人必學～
作者 星爆氣流斬
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膳食營養
燕麥牛奶暗藏陷阱！譚敦慈親授3招安心吃法，腎不好的人更要看
燕麥加牛奶竟是鈣質殺手？譚敦慈揭「交替吃法」避風險！腎病患者慎吃高磷燕麥，減肥族當點心反而變胖？完整解析燕麥正確吃法與禁忌，營養吸收不打折！
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體育鍛鍊
運動後吃對超關鍵！營養師14天菜單大公開，增肌燃脂效率翻倍不是夢
運動後吃東西怕胖？大錯特錯！營養師教你黃金時間吃對食物，肌肉長得快、脂肪不堆積。獨家14天運動日&休息日菜單全攻略，讓你的汗水不白流，體態改造效率超高！
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醫護病症
腰痛別急著開刀！醫曝「假性椎間盤痛」三大地雷症
腰痛就一定是椎間盤突出？台灣醫師臨床驚見近9成誤診！梨狀肌作祟竟讓小腿痛到不能走，三種最易搞混的疼痛症狀完整解析，教你用居家伸展自救術避開白挨刀風險。
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健康保養
醋黑豆是血糖救星！日醫實證：每天10顆，糖尿病風險降、失智遠離4.6倍
台灣糖尿病患破百萬！日醫20年實證：自製醋黑豆每天吃10顆，血糖穩了還防失智。阿茲海默風險飆4.6倍關鍵在血糖，簡單食療守護銀髮健康。
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體育鍛鍊
早安腳丫救星！3分鐘伸展告別下床痛，足底筋膜炎族必學
每天起床第一步痛到皺眉？紐約足醫親授6招溫和伸展，毛巾、牆壁就能做！放鬆緊繃筋膜增加血流，跟晨間痛感說掰掰～足底筋膜炎、關節炎患者實測有感！
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美體減重
凍豆腐瘦身法！月甩3公斤不節食 抗老效果翻倍的秘密
日本模特兒梨花都在瘋！凍豆腐含燃脂胺基酸、抗老大豆異黃酮，營養師曝「取代白飯吃法」飽足又甩肉，一個月輕鬆瘦3公斤不復胖！
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健康保養
枸杞超神效！每天28粒抗老防肝脂，眼睛不乾還防曬斑
枸杞不只改善乾眼症，還能抗老、預防脂肪肝和斑點！研究證實每天吃28粒就有效，快看專家分享的日常吃法與食譜，輕鬆養生無負擔。
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膳食營養
超狂「食物之父」苜蓿芽！蛋白質打趴豆類，降血壓膽固醇還護肝
被譽為「食物之父」的苜蓿芽，蛋白質含量竟超越所有豆類！降血壓、控膽固醇、預防肝炎一次搞定，營養師揭秘正確吃法與禁忌族群，教你用兩道簡易食譜吃出黃金免疫力。
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健康保養
腸胃救星在家做！5款天然消炎神水 緩解腹痛噁心超有感
病毒性腸胃炎來襲別慌張！自製天然抗菌消炎加味水，舒緩噁心、嘔吐、拉肚子，加速復原。薑、檸檬等5款超簡易配方，台灣家庭必學的腸胃急救術！